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골다공증 검사 수치 골다공증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
시금치 나쁜 음식: 카페인이 함유된 음식: 커피, 콜라 등 (칼슘 흡수를 방해) 염분이 많은 음식: 짠 음식 (칼슘 배설을 증가시켜 골밀도 감소) 알코올: 과도한 음주는 골밀도를 감소시키고 골절 위험을 높임 정제된 탄수화물: 흰 쌀, 흰 빵 등 (칼슘 흡수...
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골다공증 검사 수치 골다공증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.07.18해당카페글 미리보기
고등어, 참치 달걀 버섯 강화 우유 골다공증에 좋은 음식 post.naver.com 골다공증에 나쁜 음식 나트륨이 풍부한 음식 가공식품...및 에는 다음과 같은 방법이 있습니다. 건강한 식단 규칙적인 운동 충분한 햇빛 노출 금연 과도한 음주 제한 약물 골다공증...
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[건강상식]골다공증에 좋은 운동 & 음식 제대로 알기 2023.01.16해당카페글 미리보기
땀이 나며 숨이 약간 차고 지속적으로 숨을 천천히 들이쉬며 운동후 근육에 약간의 피로감을 느낄수 있는 운동이 좋습니다.. 골다공증에 나쁜 습관 무거운 물건 들기 관절에 심한 충격을 주는것 몸을 과도하게 굽히는 동작 담배를 피운다. 골다공증의 검사...
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골다공성 골절 예방 운동,골다공증에 좋은 음식 2023.03.07해당카페글 미리보기
뼈에 나쁜 영향을 미치는 유방암 호르몬 치료제를 복용하고 있는 상태에서 뼈가 나빠지지 않고 좋아졌다는 것은 그래도 고무적인...할 것 같습니다. 4년 만에 골밀도 개선을 확인한 이00씨. 골다공증은 아픈 게 아니잖아요. 무관심할 수가 있어요. 아픈 게...
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골다공증 예방, 골다공증에 좋은 음식,골다공증 필요한 운동은? 2015.06.09해당카페글 미리보기
단백질은 고기,생선,우유,콩에 함유되어 있습니다. 골다공증에 나쁜 음식은? 인 성분이 과다할 경우 칼슘의 흡수가 나빠지기...섭취를 삼가하는 것이 좋습니다. 골다공증 좋은 운동은? 골다공증 치료 예방을 위해서는 골다공증에 좋은 음식을 챙기고 평상...
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골다공증, 예방 수칙 6가지 2024.03.28해당카페글 미리보기
하는 것이 중요합니다. 단, 이미 골밀도가 매우 나쁜 경우 무리한 운동은 골절의 원인이 될 수 있으니 주치의와 상의하여 적절한...이미 골다공증성 골절이 발생했거나, T 점수 -2.5 이하의 골다공증으로 진단받은 경우는 생활습관 교정만으로 충분한 치료...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
걸으면 나쁜 콜레스테롤을 체내에 쌓이지 않게 하며, 좋은 콜레스테롤(HDL)이 증가 합니다. 좋은 콜레스테롤(HDL)이 증가하면 심장마비, 골다공증, 고혈압, 당뇨병과 이에 따르는 합병증의 위험이 줄고 관절 염을 앓고 있는 환자도 운동성이 증가 합니다...
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걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 2024.04.15해당카페글 미리보기
몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킬 뿐만 아니라 혈압도 떨어뜨려주기 때문이다. 당뇨병과 대장암, 유방암, 그리고 자궁암 예방에도 도움이 된다. 적정 체중 유지시켜=체중 조절의 선순환을 가져온다. 몸무게 60㎏인 사람이 하루 30분간 3.6㎞를 걸을...
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골다공증에 좋은 운동과 나쁜운동 2018.08.31해당카페글 미리보기
▶ 골다공증에 좋은 운동과 나쁜운동 골다공증의 정의 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가(뼈밀도가) 약해져서 골절이 일어날 가능성이높은 상태를 말합니다 아래의 사진을 참고해주세요 왼쪽은 정상인의 뼈의 골밀도 이고...
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잡곡밥 절대 그냥 먹지 마세요! 심정지, 골다공증, 혈관 및 조직 석회화 등 위험 2024.01.21해당카페글 미리보기
같은 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 특히 장의 운동이 과도하게 촉진되면 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 식이섬유...소화되지 않고 배출되는 난소화성 고분자물질로 체내의 나쁜 노폐물인 지방, 콜레스테롤에 달라붙어 함께 체외로 배설...