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<육상 레슨> 빠른 스피드를 내기 위한 골반 보강 운동 2024.02.23해당카페글 미리보기
위해서는 골반 보강운동 또한 선수들이 중요하게 생각하고 필수로 해야 하는 운동입니다. 런업 스포츠 아카데미 축구선수 트레이닝은? 수백 명의 선수들을 지도하며 직접 경험한 검증된 훈련들로 운동의 원리를 깨닫고 실력 향상으로 이어질 수 있는...
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경근필라테스 "필라테스와 체형교정: 현대인의 건강한 자세를 위한 필수 운동" 2024.08.08해당카페글 미리보기
특히 골반과 척추의 정렬을 바로잡아주어 균형 잡힌 체형을 만들 수 있습니다. 일상에서 적용할 수 있는 필라테스 동작 https://blog.naver.com/rimpilates_ 롤 업 매트에 누워서 팔을 머리 위로 뻗고 천천히 상체를 들어 올리며 손끝이 발끝을 향하도록...
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틀어진 골반 교정하기 간단한 스트레칭 2024.05.09해당카페글 미리보기
방법이에요 골반의 뻣뻣하다고 말씀하셨으며, 나비 자세 시 무릎이 동일하게 떠있어요. 자세한 건 개인 정보여서 쉿! 우선 운동 후 사진은 벌써 많이 내려갔죠! 회원님도 너무 신기하다고 하셨어요 수업내용 운동을 하기 위해 경근 도수 기법 사용하여...
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척추(경추+흉추+요추)와 연관부위, 질환 관계 및 관련 대처 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
굴곡척추, 천장관절(천골과 장골이 만나는 부위)질환(골반 주위 손상) 5. 미추(미골) 연결신경 : 직장, 항문 영 향 : 치질...4. 척추와 관련된 몸펴기생활운동 설명 및 동영상 1) 허리펴기 설명 https://blog.naver...
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전립선암과 운동 2023.02.17해당카페글 미리보기
본다. 고환을 들어 올린다고 생각하며 집중한다. 위의 상황에서 힘을 주는 근육이 바로 골반기저근육이다. # 골반기저운동 방법 동영상이 준비중입니다. 골반기저운동을 처음 시작할 때부터 10~20회 반복하는 것은 힘든 일이다. 자칫 횟수를 많이 하기...
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무릎이 안좋은 여시가 하는 허리, 골반 등 운동 루틴(링크, 말 존많) 2021.07.18해당카페글 미리보기
봐 골반 안좋은 여시들 우드득 소리나 그리고 더 틀어진 곳은 뼈소리가 더 크게나 4. 빵댕이 운동 https://youtu.be/ddTjhQ05_Ac 전에도 말했듯이 좢밥같아 보여도 무시하지마라야 나 엉덩이 근육 1도 없었는데 이거하고 조금 튀어나오더라고? 그리고 나서...
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필라테스+밸리댄스 골반스트레칭! 골반의 움직임을 만들어주는 골반운동! (동영상으로 힙써클 배우기) 2020.03.02해당카페글 미리보기
움직임을 쉽게 만들어주는 마법같은 꿀팁! 펠빅클락의 도움을 받았더니 와~ 어려움없이 동작이 잘 나오네요! 골반교정에 도움되는 운동 울 회원님들 제가 한번씩 경험 시켜드리겠습니다 ^ㅡ^ #역삼역 #한국인재교육원 #루시아밸리댄스 #골반교정 #골반운동...
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동영상으로 따라하는 운동 전 스트레칭 2007.11.16해당카페글 미리보기
모든 운동전에 꼭 이 동영상을 보세요^^~~ CHAPTER 1 먼저 의자를 준비하고 무릎을 꿇고 양손은 의자위에 올리세요~^^* 영상처럼 상체를 숙여 15초~20초 이완시켜주세요~^^* CHAPTER 2 등뒤로 깍지를 끼고 어꺠높이까지 들어올리세요~^^* 영상처럼 상체를...
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