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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
늘린다. 오른쪽으로 틀어져 있다면 왼쪽 다리를 뒤로 보낸다. 앞, 뒤 위치를 교정하려면 바닥에 앉아서 양 발바닥을 맞댄 다음 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당기면 된다. 이후 발을 잡은 상태로 숨을 들이쉬며 상체를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬며...
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오른쪽 왼쪽 가운데 등 통증 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
충분한 혈액이 공급되지 않으면 가슴 통증과 함께 등, 팔, 어깨, 목 등에 통증이 나타날 수 있습니다. 2. 위치별 통증 원인...인해 발생할 수 있습니다. 근육통: 과도한 운동, 특히 골프나 테니스와 같은 비대칭적인 스포츠를 할 때 오른쪽 등 근육에...
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[방그레병원] 따뜻한 봄철, 실외 골프로 인한 부상 예방법은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
많이 부상을 입는 부위는 허리, 어깨, 목, 팔꿈치 순인데요. 이외에도 고관절, 무릎, 발목 등에 통증을 호소하는 분들도 있습니다. 이러한 부위들은 부상 발생 시 일상생활에도 많은 영향을 주기 때문에 골프 라운딩을 가기 전 스트레칭을 해주어 부상...
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나는 골프만 치는데.. 왜 테니스 엘보?? 2023.10.06해당카페글 미리보기
엘보가(노란색) 왼쪽에 테니스 엘보(빨간색)가 생길수 있답니다. 사실 골프가 대중화 되서 저희 환자분 중 대부분은 골프로 팔꿈치 통증을 많이 얘기하시지만,, 집에서 살림하시는 주부들도 많이 생겨서 내원하세요. 젊은 주부보단 주로 50대 이상이...
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어깨 아픔, 골프 엘보에 큰 효과 봤습니다 2023.05.27해당카페글 미리보기
오래전부터 어깨 근육의 손상으로 고생했습니다. 거기에 이삼년전부터 엘보로 오른쪽 팔꿈치 통증으로 고생중입니다 한의원, 정형외과 다녀봤습니다만, 치료 받을때 뿐이더군요. 자다가 팔꿈치 통증으로 깨기도 여러날이었습니다. 원인은 골프인거...
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테니스 엘보 골프 엘보 체외충격파 치료 2023.04.12해당카페글 미리보기
왼쪽 팔꿈치는 골프엘보 오른쪽 팔꿈치는 테니스 엘보로 동네 정형외과에서 약물치료및 물리치료병행 차도도 없고 지속적이 통증및 팔목 까지 아파오고 어깨 돌리기도 힘들어짐 이후 관절전문 병원 방문후 20만원대의 체외 충격파 치료 처음 4...
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목통증 주의사항 2022.09.08해당카페글 미리보기
결림이나 어깨뭉침이 생기게 되고, 일부에서는 만성화되고 발전하면서 근막통증증후군으로 진행될 수 있기에 목통증 예방과 치료를 위해서 무엇보다 바른 자세가 중요합니다. 4. 목이 뻐근하고 결리다고 해서 목을 무리하게 돌려서 우두둑 소리 등을...
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오른쪽 어깨 통증으로 병원을 다녀 온 다음... 2013.02.05해당카페글 미리보기
아래에 오른쪽 어깨통증을 호소하는 글을 올리고 여러 탁구선배님들의 조언에 많이 감사하고 있습니다. 병원에 다녀 온 결과를 보고 드리겠습니다. 역시 여러분의 조언을 구합니다. ^^ 병원에 가기전에 우선 통증을 완화하기 위하여 붙여두었던 파스를...
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오른쪽 어깨와 등 날개죽지 통증으로 우울해요 2017.08.18해당카페글 미리보기
벌써 2년 정도 오른쪽 어깨와 등쪽 날개죽지쪽 통증으로 정형외과 주사 맞고 물리치료도 하고~~ 그때뿐이고 좀 지나 운동 (골프) 조금만 하면 또 다시 아프고 염증 주사 맞고~ 반복하고 있어요 운동을 안해도 계속 더 아파오기도 하고~~ 356일 소염진통제...
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어깨통증의 주요원인질환 2021.11.24해당카페글 미리보기
헬스, 골프, 배드민턴 등 어깨를 많이 사용하는 운동이나 낙상에 의한 외상, 무거운 짐을 반복적으로 또는 잘못 든 경우 등과...흔히 팔을 들어 올릴 때나 누운 자세일 때 어깨 통증이 심해지며, 통증이 팔꿈치나 손가락까지 내려가는 방사통 양상을...