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주변 야외 운동기구를 활용하여 척추관 협착증 개선(소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
4. 허리돌리기 80회 5. 오금펴기 80회 6. 공중걷기 200회 7. 2km 걷기 (뒤로걷기 300m포함) 8. 500m 황토길 걷기 9 .역기내리기...샤워 양필줄 당기기 위 코스는 집에서 공원 반환점 까지 운동기구 설치현황과 걷는 환경을 고려해 정함. / 걷는거리는 총...
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맨발 걷기 효능·효과, 어디까지일까 2023.10.03해당카페글 미리보기
아직 효능·효과와 걷기 방법이 정립되지 않은 상태이므로 스스로 ‘나에게 맞는 맨발 걷기 길과 보행법’을 체득해야 한다는 것...정도(正道)는 아니다. 다만 이들은 자기 주도적 맨발 걷기 운동을 하고 있었다. 경험을 통해 익힌 노하우로 수년간 꾸준히...
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활동일지(04.05_정승은) 2024.04.06해당카페글 미리보기
16:17~17:37 벚꽃을 보러 나갔다고 해서 도당산으로 갔다. 꽃 구경을 하고 같이 사진도 찍었다. 그 후 운동기구를 타며 놀았다. 태야는 '공중걷기'라는 운동기구를 좋아했다. 두 발을 나란히 움직이면 그네를 타는 느낌이 들어서 재미있다고 했다...
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강 건너에 소금빵이 있다 2024.07.05해당카페글 미리보기
걷기이고 그 걸음이 4천 보쯤 된다. 아파트 후문에서 100미터 여 거리에 남천이 있다. 여느 강변과 비슷하게 이 곳도 운동 기구가 군데군데 설치돼 있고 계절마다 둑에는 시에서 별별 꽃들을 심어 오히려 현란스러울 지경이다. 그러나 그 조경용 꽃들...
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[겸손] 2024.07.08해당카페글 미리보기
소리가 높아진다. 사람들 틈에 슬며시 끼어들어 팔 운동을 시작으로 기구를 옮겨 가며 산에서 평상시 하는 대로 운동을 한다...폭을 나타내는 장식만 있다. 숲길을 걸으면서 맨발 걷기의 효능을 충족시키는 자연 황토 조성길이다. 등산로 전체를 갈래 별로...
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행복. 커피. 걸음. 연모, 곤지암님을 응원합니다! 2024.06.19해당카페글 미리보기
하버드 공중 보건대학 연구팀의 조사에선 매일 4잔의 커피를 마시는 여성 은 다른 여성들에 비해 우울증 발병 위험이 20% 낮게 나타났다. 3. 에너지 증가. 커피를 마시면 일시적으로 집중력과 감각상태가 강화된 이른바 ‘전투상태’에 돌입하게 된다...
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6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
연합공중훈련에서 공대지미사일을 발사하고 있다. ◇정부 "러시아 선 넘었다"…전문가 "방어용부터 압박해야" ◇"외교적인 대응이 먼저" 의견도…우크라에 살상무기 지원 검토 4. 올 여름전력 ‘들쭉날쭉’ 태양광이 복병 → 올해 태양광은 원전 2기 분량...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
치매에도 효능이 있다는 연구가 발표되며 큰 인기를 얻고 있다. 은행나무는 5억년전 고생대 부터 생존한 식물인만큼 생명력이 강한 것으로 유명하다. 그래서 은행잎에서 추출한 물질이 말초 혈액순환에 도움이 된다는 것은 많은 연구 기관의 결과에서...
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[건강 정보] 노화와 수명을 결정하는 생체 나이! 2024.06.09해당카페글 미리보기
탁월한 효능이 있다. 오메가 3 - 오메가 3는 생체 염증 관리는 물론 치매 예방에도 필수적인 성분으로, 짧아진 텔로미어 길이를 늘이는 데 중요한 영양소이다. 오메가 3는 생선에 많이 들어 있으므로, 식사할 때 생선 한 토막씩 먹으면 좋다. 미국 의학...
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우리나라는 세계적인 장수국이다 2024.05.27해당카페글 미리보기
위생과 공중위생이 모두 세계 최고 수준에 가 있다 외국 관광객 들도 깨끗한 거리와 지하철을 보고 놀란다 3. 선진화된 의료혜택 국민의료보험으로 전 국민이 건강검진을 받고 저렴한 의료비로 예방조치와 치료를 받는다 치료기술은 세계 최첨단수준에 가...