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귀리 효능 귀리밥 먹는 법 귀리 분말 가루 다이어트 귀리 칼로리 2024.07.11해당카페글 미리보기
환자는 과다 섭취 시 주의 필요 글루텐 알레르기: 글루텐 불내성자는 섭취 금지 3. 든든하고 건강한 귀리밥: 다양한 조리법 namu.wiki 귀리밥 3.1 기본적인 귀리밥 조리법 물 또는 우유와 귀리 알갱이를 1:2 비율로 섞어 끓입니다. 약한 불에서 5~10...
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요즘 여초에서 난리난 권은비 다이어트 2024.02.25해당카페글 미리보기
볼륨감 유지하면서 군살만 빼는 방법으로 유명하다함 1. 통귀리밥 단백질이 백미, 현미의 2배 들었고 식이섬유는 제일 많은데 당질은 제일 낮음 2. 제로칼로리 탄산음료 탄산때문에 포만감은 느껴지지만 제로칼로리라서 살 안 찜 3. 필라테스 코어 안정과...
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당뇨병 증상 파악부터 식단 조절까지 완벽한 가이드 2024.07.10해당카페글 미리보기
적절한 칼로리를 섭취해야 합니다. 탄수화물 섭취 조절: 혈당 상승에 영향을 미치는 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 섬유질 섭취 증가: 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질 섭취 조절: 단백질은 포만감을...
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체중 못 줄이고, 건강도 해쳐 2023.07.19해당카페글 미리보기
샐러드, 귀리밥 등 다양한 요리법으로 즐길 수 있습니다. 하지만, 귀리 역시도 염분과 설탕 등을 첨가한 가공식품은 지양하고, 적절한 양을 먹어야 합니다. 적당한 양을 먹으면 다이어트에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있습니다...
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귀리밥 2014.12.10해당카페글 미리보기
식단에서 빼버리고 귀리로만 밥을해서 삶은 닭가슴살2조각이랑 매끼니마다 섭취할려는데 이게 컷팅시에도 먹힐까요? 일단 칼로리는 꽤되던데 .. 궁금하네요 여름다가올때 같은경우는 닭가슴살하루 700~1킬로 섭취합니다.. 내년에도 계획짜볼려고하는데
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조수진 “밥 한 공기 다 비우기”로 쌀 소비… 쌀밥, 다이어트 효과는? 2023.04.07해당카페글 미리보기
도움이 될까? 흰쌀밥은 다이어트 식품이라고 하기엔 무리가 있다. 쌀(맵쌀, 백미) 100g당 열량은 366Kcal 수준으로 밀가루나 귀리밥과 비슷한 수준이지만, 다이어트 대표 식품인 삶은 감자(100g당 77kcal), 찐고구마(100g당 138kcal)보다 오히려 칼로리가...
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두 달 동안 체지방 10kg 뺀 다이어터의 식단(++음식 링크, 운동법 추가) 2019.08.07해당카페글 미리보기
콩이랑 현미밥 조금 넣고 더 끓여 주면 완성! 토마토홀이 너무 시면 설탕(나는 알룰로스 써) 넣어 주면 돼 ♥️ 남은 스튜에 귀리밥 넣고 리소토 만든 거랑 복숭아, 자몽, 닭쏘 120그램~~ 자몽은 당도 적고 칼로리도 낮아서 피티 쌤도 추천하시더라 여시들도...
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다이어트 하는 여새쓰들 0/저칼로리 푸드를 들고 2탄을 가져와부러쓰~♡ 2014.11.11해당카페글 미리보기
종류는 -흑미곤약무밥 -아마씨드오곡작곡밥 -녹차잎귀리밥 -검은약콩율무단호박밥 뭐이렇게 이름이 어려워 *주의점: 임산부나...잡곡도 싫다 하는 여시들은 이걸 먹어보도록 해바 !! 바로 쌀곤약!!!! 곤약 칼로리 거의 0에 가까운거 다들 알지? 이 제품은...
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다이어트, 운동, 식단 관련해서 궁금한게 있는 게녀들 들어와서 구경하고 가~ 2017.01.15해당카페글 미리보기
등 그리고 어류는 매우 좋은 단백질이야. 계란도 있고 and so on~ 탄수화물도 마찬가지야 고구마 잡곡밥이 보편적이지만 귀리밥 현미밥 등등 많아 5) 기초대사량보다 칼로리 섭취를 적게 하면 안되는 이유 http://m.cafe.daum.net/ok1221/9a8f/12935135...
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다이어트 비법 공유할게. 미방유 2014.12.14해당카페글 미리보기
하루는 먹고싶은거 1500칼로리내에서 섭취했고 (내 권장칼로리였음. 알아보는법은 보건소가서 인바디하면 기초대사량을 근거로...시금치나물, 두부조림, 계란찜, 닭가슴살 등) 밥은 귀리밥-> 귀리는 다이어트에 효과가좋음. 일단 오트밀특성상 물에 불어서...