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살빼는 데 귀한 "귀리" ...근육 빠지는 것도 막아주네 2023.10.18해당카페글 미리보기
있다. 풍부한 섬유질, 오래 지속되는 포만감 귀리는 섬유질이 아주 풍부해 포만감이 오래 지속된다. 귀리 반 컵에는 '베타글루칸'이라고 불리는 섬유질이 4g 정도 함유돼 있다. 이러한 섬유질 덕분에 포만감을 더 빨리 느낄 뿐 아니라 시간이 지나도 허기...
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잡곡 종류 불리는 시간 궁금해요 2015.07.24해당카페글 미리보기
잡곡밥먹어요. 또 체질별로 이로운게 있더라구오. 저희 가족은 소음인이요,. 우선 제가 먹는 거 종류가 귀리, 현미찹쌀, 흑미, 렌틸콩, 찹쌀, 오색보리?, 검은콩, 백미... 이 정도 인거 같은데... 각 각 불리는 시간 좀 알려주세요 인터넷에선 다 달라서요,,.
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백두대간 62회 : 은비령-점봉산-진동호, 기암절경의 남설악 준봉을 넘다 2024.07.16해당카페글 미리보기
밀 귀리를 차례로 베어 내고,/ 늦은 콩 팥 조 기장을 베기 전에 심어 놓아/ 땅 힘을 쉬지 말고 알뜰히 이용하소./ 젊은이 하는 일이 김매기뿐이로다./ 논밭을 번갈아 서너 차례 김을 맬 때/ 그 중에 면화 밭은 사람 힘이 더 드나니/ 틈틈이 나물 밭도 김을...
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자도 자도 피곤할데.먹으면 좋은음식 8가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
준다. ◇귀리 귀리는 복합 탄수화물이다. 또 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 수치를 증가시키는 데 도움이 돼 스트레스 관리에...복합 탄수화물, 비타민B6, 칼륨, 약간의 단백질이 들어 있다. 열량으로 전환되는 속도가 다른 음식보다 두 시간 정도 빨라...
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귀리/갈색가바/검정보리쌀/메밀쌀등각종잡곡/누룽지/모두국산 2010.06.10해당카페글 미리보기
몇 시간씩 쌀을 불려 발아시켜야 하는 번거로움이 없어 편리합니다. 귀 리(쌀귀리) 미국 타임지가 선정한 "사람에게 유익한 10대 식품" 중 하나로 인정된 유일한 통곡물인 귀리는 말 그대로 곡물의 왕이라고 불러도 손색이 없을만큼 알찬 영양을 자랑하는...
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장내 미생물과 미래의 건강 2024.06.28해당카페글 미리보기
약화되어 시간이 지나면서 관절염, 천식, 건선, 당뇨병, 지방간 질환, 췌장염, 우울증, 섬유근육통, 다발성 경화증, 파킨슨병...분해되기 쉬운 정제된 탄수화물 대신 현미, 오트밀(귀리), 고구마, 퀴노아 등 소장의 박테리아들이 분해하기 어려운 복합...
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[20240609]고난의 원인/ 욥기 23:1-17 2024.06.11해당카페글 미리보기
한 시간이면 수술이 끝난고 말했습니다. 왜냐하면 열었다가 그냥 닫을 것이기 때문입니다. 그러나 수술은 7시간이나 계속되었습니다. 기적이 일어났습니다. 사진에 큰 암덩이라가 있었는데 막상 열어보니 조그만 종기로 변해 있었습니다. 종기는 도려네고...
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빌 게이츠가 가짜 고기에 거액을 투자한 이유 2024.05.14해당카페글 미리보기
산맥으로 불리는 임파서블 푸즈도 기업 가치 20억 달러 반열에 올랐다. 임파서블 푸즈는 CES에서 식물을 기반으로 한 돼지 대체고기 ‘임파서블 포크’를 공개하기도 했다. 매출도 급증하고 있다. 2015년 첫 버거 패티를 출시한 비욘드 미트의 매출은...
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아침밥 먹을 시간 없는 직장인…영양전문가가 추천하는 ‘오트’, 아침대용식으로 딱 2024.04.28해당카페글 미리보기
이른 시간에 무엇을 먹는 것이 부담스러워 식사를 거르는데, 전문가들은 이러한 일상이 지속되면 만성질환 관리에 좋지 않다고 말한다. 베타글루칸이 풍부한 오트 음료. 다당류인 베타글루칸은 혈당 상승을 억제한다ㅣ출처: 게티이미지뱅크 아침 식사 결식...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 식품 2024.04.26해당카페글 미리보기
콜레스테롤로 불리는 HDL(고밀도 지단백질) 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 준다. ‘미국의학저널(American Journal of Medicine)’에 발표된 메타 분석에 따르면, 7개의 전향적 연구를 평가한 결과 버섯 섭취가 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치...