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이로운 음식을 먹으면서 운동을 해야지 근육이 붙지 해로운 음식을 먹으면서 운동을 하면 근육도 붙지 않는다. 2024.07.09해당카페글 미리보기
운동도 해야지 운동을 할 때 힘도 생기고 힘이 생겨야 운동도 열심히 할 수 있는 것이다. 해로운 음식을 먹으면서 운동을 하면 근육이 생기는 양도 훨씬 적을 것이다. 운동이 좋다고 오랜시간 무리하게 운동을 하면 도움이 안되고 오히려 골병이 든다...
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즉석식품 또는 배달음식을 오래 먹으면 생기는 무서운 일 2024.03.05해당카페글 미리보기
성장 부진이 나타날 수 있어요. 비타민C - 괴혈병 비타민C는 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 음식으로 보충해야 하는 영양소 중 하나예요. 괴혈병은 비타민C가 부족할 때 생기는 질환으로 결핍 후 3개월경부터 증상이 나타나는데 초기에는 식욕...
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순식간에 근육 생기는 최고의 음식입니다! 2023.08.06해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=h1EcC3cA5mk "제발 꼭 드세요.." 50세 이후 사라져버린 근육 '이것' 꾸준히 먹었더니 순식간에 근육 생기는 최고의 음식입니다!
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근육 감소 예방에 좋은 음식 2023.10.03해당카페글 미리보기
크게 줄면 운동 부족으로 폐 기능 이상이 생기는 등 건강 악화를 불러올 수 있다. 이에 대비할 수 있는 음식과 운동은 어떤 것이 좋을까? 근육 크게 줄었더니, 폐 기능도 뚝 떨어지다 최근 국제 학술지 ‘뉴트리언츠(Nutrients)’에 근육량과 골량이 크게...
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톱 트레이너가 말하는 근육 강화에 좋은 음식 5 2023.04.13해당카페글 미리보기
추천하는 음식은 다음과 같다. 1. 신선한 블루베리 제프 카발리에르는 블루베리를 규칙적으로 먹으면 근육의 산화 스트레스를 낮출 뿐만 아니라 근육 전구세포의 증가로 이어진다는 연구를 인용했다. 그는 “이는 운동과 운동 사이에 근육이 더 빨리 회복...
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당뇨에 좋은 음식 안좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
문제가 생기는 만성 입니다. 혈당 조절이 잘 안 되면 심장병, 뇌졸중, 신장 , 시력 저하 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다...블로그 게시글에서는 당뇨병 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 자세히 알아보고, 혈당 조절에 도움이 되는 실제...
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▶ 생활의지혜상황별 먹으면 좋은 음식 10가지-26 2024.08.06해당카페글 미리보기
과식해 생기는 탈도 예방한다. 맛난 음식 잔뜩 먹고 체했을 때 식혜 체한 속을 달래는 데 추석 차례 음식인 식혜를 권한다. 주재료인 엿기름 때문. 엿기름의 원료인 맥아는 글루코스, 덱스트린, 말토오즈 등의 소화효소가 풍부해 한방에선 소화제로도...
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간경화에 좋은 음식 어떤 것이 있을까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
영양가 있는 식단 조리법 간경화는 간이 손상되고 흉터가 생기는 심각한 질환입니다. 시간이 지남에 따라 간 기능이 저하되고 삶...데 중요한 역할을 합니다. 간경화 환자에게 좋은 음식 고단백 식품: 간은 단백질을 합성하고 혈액에서 노폐물을 제거...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.03해당카페글 미리보기
후유증으로 생기는 경우가 많아 혈관병을 막으면 충분히 예방할 수 있다. 금연, 고혈압-당뇨병 예방 및 관리, 잡곡-콩류-해조류...높이는 게 안전하다. 일상의 움직임이 중요… 집에서 할 수 있는 근력 운동은? 몸 전체 근육의 70% 이상을 차지하는 하체...