카페검색 본문
카페글 본문
-
근감소증을 막는 최고의 음식과 방법/ 중년이후 근손실 근육감소 예방하는 노하우 2024.05.27해당카페글 미리보기
근감소증을 막는 최고의 음식과 방법/ 중년이후 근손실 근육감소 예방하는 노하우 (97508) 근감소증을 막는 최고의 음식과 방법/ 중년이후 근손실 근육감소 예방하는 노하우 - YouTube
-
흐물흐물… 탱탱했던 근육은 어디 갔지? 근육 감소 막는 법 4 2024.02.03해당카페글 미리보기
증가시키는 것이 더욱 어려워진다. 따라서 아직 근육량과 운동기능이 보존된 중년부터 근육 살리기에 관심을 가져야 한다. 근육 감소 막는 가장 효과적인 방법 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 육류, 생선, 계란, 콩류… 매끼 단백질 먹어라...
-
나이들수록 빠지는 근육.. 근감소 막는 확실한 방법 2023.11.07해당카페글 미리보기
빠지는 근육.. 근감소 막는 확실한 방법 이 글은 10년 가까이 꾸준히 근력운동, 등산 등을 하면서 중년에게 좋다는.. 수많은 식품과 각종 영양제를 열심히 챙겨온 사람이 그동안의 경험을 바탕으로 "근감소를 막는 방법"에 대하여 알려드리는 글입니다...
-
근육 감소하면…인지기능 저하로 ‘치매’ 위험 커져 2024.06.28해당카페글 미리보기
근육 감소에 따른 인지기능 저하의 원인을 국내 연구팀이 세계 최초로 규명했다. 임 뇌건강센터 정신건강의학과 교수 연구팀은 치매가 없는 환자 528명의 다중 뇌영상을 조사‧분석한 결과, 이러한 사실을 확인했다고 밝혔다. 이 연구결과는 국제학술지...
-
근손실 막는 올바른 단백질 섭취방법! 성인 단백질 섭취 권장량 60대 단백질 섭취 권장량 2024.07.16해당카페글 미리보기
포함! 젊어 보이는 건강한 몸, 근육까지 지키세요! 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하지만, 올바른 단백질 섭취로 근...유지할 수 있습니다. 이 글에서는 근손실을 막는 단백질 섭취 방법에 대해 자세히 알아보고, 성인과 60대별 권장 섭취량도...
-
혈관에 덩어리 생기기 전에…혈전 막는 데 좋은 식품 11 2024.04.07해당카페글 미리보기
먹는 방법 중 하나가 생강차를 자주 마시는 것이다. 생강은 혈액 희석과 관련해 염증을 줄이고, 근육을 이완시키는 효과가 있다. 참깨, 아몬드, 통곡물=혈액 희석제를 먹고 있는 사람들은 비타민E를 많이 섭취해서는 안 된다. 비타민E를 얼마나 섭취해야...
-
혈당 뛰는 것 막는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
간이나 근육에 저축된 에너지를 사용 가능한 에너지 형태로 만들 수 있다. 그러나 한편으로 혈관 안에 남아있는 여분의 에너지인 혈당을 지방으로 바꾸는 역할을 하는 것도 바로 인슐린이다. 이렇게 바뀐 지방이 바로 체중증가와 비만의 원인이 된다...
-
[돌연사 막는 심장 튼튼하게 하는 방법 9가지] 2024.01.08해당카페글 미리보기
[돌연사 막는 심장 튼튼하게 하는 방법 9가지] (유산소 운동 등) 심장은 보통 자기 주먹보다 약간 크고, 근육으로 이루어진 장기다. 주된 역할은 산소와 영양분을 싣고 있는 혈액을 온몸에 흐르게 하는 것이다. 이를 위해 1분에 60~80회 정도 심장 근육이...
-
근육 지키고 구강 건강 관리하라...노화 못 막아도 노쇠는 막을 수 있어 2024.02.09해당카페글 미리보기
분화를 촉진하거나 단백질의 합성 돕고, 근육을 분해하는 신호 전달을 막는 3가지 방법으로 치료제가 개발되고 있다”고 설명...신(Helsinn)이 이 분야에서 주목받는 기업이다. 헬신은 체중 감소와 식욕 부진을 개선해 노쇠를 치료하는 아나모렐린을 일본...
-
「젊었을 때와 똑같은 체중」의 함정 만병예방에는 근육의 유지가 불가결! 2024.01.08해당카페글 미리보기
만병을 막는 근육을 효율적으로 늘리기 위한 기초지식이나, 그 방법 등을 소개해간다。 ■중요한 것은 체중이 아니고, 근육을 유지하고 있는지 여부 새해를 맞이하여, 여러분은 1년의 계획으로서 어떤 목표를 내걸고 있을까? 볼록 나온 배가 신경...