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당신의 허벅지 둘레는 몇 Cm입니까? 2024.08.28해당카페글 미리보기
남자는 60cm, 여자는 55cm이다. 종아리는 각각 40, 37이다. 이 기준을 초과하는 분에게 박수를 보낸다. 나는 낙제점이다. 허벅지 둘레 55cm를 기준으로 10cm 가 많고 적음에 따라 사망율이 두 배나 차이난다. (사진 참조) 나이가 들면 근육이 빠지고 다리...
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10월10일 목요일 출석방 활짝엽니다.~^^ 2024.10.10해당카페글 미리보기
라 했다. 서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은 노년의 나이! 누우면 약해지고 병들게 되고 걸으면 건강해 지고 즐거워진다...때와 장소를 가리지 말고 많이 걷자. 허리둘레는 가늘수록 좋고. 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하체위주로 하자...
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나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 2023.09.27해당카페글 미리보기
나이들수록 중요해지는 ‘하체 근육’…과하게 줄었다는 신호 3 헐렁해진 바지 허벅지 부분, 노화에 따른 근육감소 과정 전에 없던 무릎 통증 또한 위험 신호 하체 근육을 바라보는 시선은 크게 두 가지로 나뉜다. 헬스 등 근력 운동에 진심인 사람들은...
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갱년기 여성, 허벅지·종아리 살피는 이유는? 2023.02.23해당카페글 미리보기
종아리 둘레를 근감소증 예측 지표로 활용할 수 있다는 것이다. ◆ 갱년기 여성의 삼중고… 여성호르몬 감소, 칼슘-비타민 D...영양소 섭취 기준’에 따르면 골감소증 유병률이 가장 높은 나이는 50대 여성이다. 멸치 등 칼슘 섭취 부족에다 자외선 차단제...
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162cm 65kg>40.6kg>45kg 둘레 32-21.5-32inch 허벅지17.3inch 종아리 30cm 발목18cm 20kg감량!! 위에 전신사진추가글올렷어요~ 2011.06.16해당카페글 미리보기
엉덩이) (허벅지 종아리) 순으로 빠진거같네요! 3. 식이요법은 어떻게 하였나: 저는 학교급식안먹고 집에서 도시락싸들고 다녓어요 야채와 밥을먹고 육식은 안먹엇어요 밥은 3분의 1공기정도? 아침점심은 그렇게먹고 저녁은 과일이나 미숫가루로 때웟어요...
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맨발 걷기가 그렇게 좋다고? / 솔향 2024.09.19해당카페글 미리보기
발가락과 허벅지까지 잔뜩 힘을 주면 콧잔등에 송골송골 땀이 맺히고 가볍게 헉헉거릴 만큼 숨이 찬다. 위에 다다르면 바람길이 기다린다. 산들바람이 수고했다고 온몸을 쓸어준다. 다시 가벼운 걸음으로 내려가자마자 활엽수들이 자태를 드러내는데...
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100여년 전, 이땅에 다녀가신 하나님의 기적이행을 곁에서 직접 본, 도통한 소녀 호연 2024.08.17해당카페글 미리보기
샘의 둘레를 돌로 쌓아 그 위에 덮개를 만들게 하신 뒤에 샘 안에 대접을 띄우고 호연에게 “샘을 들여다봐라.” 하시니 호연이 샘 안을 보고는 “아무 것도 없구만, 대접만 동동동동….” 하고 볼멘소리를 하거늘, 상제님께서 막대기로 물을 동서남북...
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벌새와 물소/멋진 여자 정온/ON 세상 이야기/사람은 가도 이야기는 남는다! 2024.09.25해당카페글 미리보기
배 둘레에 햄달고 당장 해운대 갈 준비로 튜브찬 삶을 살고 싶지 않다면 운동해야 한다. 나이 들수록 운동은 생존과 관련이 있다. 움직일 수 없게 되면 죽음이 점점 가까워진다. 당신이 이 글을 읽고 훌라후프를 좌우로 돌아가면서 돌린다면 나처럼 어쩔...
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마윈 의 어머니와 아내 진기한영상 ●기회●타이타닉● 독도는우리땅 ●한국명의 ●병은마음에서 ●예쁜호랑나비●소금 2024.09.11해당카페글 미리보기
돌리는 방법. 먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다. 운동은 혈관을 깨끗하게 한다. 허리둘레는 가늘수록, 허벅지둘레는 굵을수록 좋다. 나이가들면수치도약간씩높아도 관계없읍니다 건강들하세요 🛑 병의 90%를 없애는 방법. 건강을 위해서는 먹는것도...
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제주개(펌) 2024.09.16해당카페글 미리보기
가슴둘레가 동그랗게 되어 있음 중간형 : 굴 사냥개와 난장개의 중간형태 홋개형 : 호리호리한 체형으로 다리가 길고 유선형(流線型)으로 치타처럼 빠르게 질주하는 특징이 있다. 체고 수컷(♂)은 키 45cm ~ 52cm, 몸길이 49 ~ 55cm, 몸무게 12kg ~ 18kg...