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목, 허리, 종아리 둘레만 재도 건강이 보인다 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리, 종아리의 두께를 재보면 된다. ◇ 목둘레 = 심혈관 질환 · 수면 무호흡증 지표 남들보다 목이 두꺼운 사람은 심혈관질환을 주의할 필요가 있다. 실제 건양대병원 가정의학과 연구팀이 남녀 292명을 대상으로 연구한 결과, 목둘레가 가장 큰 그룹은...
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가을비는 오락가락하며 어둔한 산꾼을 희롱하고! - 군산시 고군산열도에 속하는 무녀도의 작지만 거친 봉우리 넘나들기~ 2024.10.04해당카페글 미리보기
여패는 남성화장품이라 카미 얼굴이 퍼석퍼석할때 수분을 보충해준다 카길레 요새 마름버짐이 필라케가 한통을 더 사가 나온다!~ 요새 다이소 제품 가성비가 높다꼬 메스콤에서 자꾸 강조해가 사기는 사왔는데 발라가 부작용은 없을라나?~ 집으로 오다...
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뒷모습 사진 찍어보세요… ‘이런 상태’라면 운동 시급! 2024.09.19해당카페글 미리보기
종아리 둘레가 32㎝ 미만이면 근감소증이다. 종아리 손쉽게 근육을 강화하려면 발뒤꿈치 운동을 하는 게 좋다. 양손을 벽 혹은 의자에 의지하고 몸은 수직으로 세운 후 발 뒤꿈치를 들고 내리기를 반복하면 된다. 1세트에 10번, 3세트 한다. ◇납작한...
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전남대박상철교수의 노화에대한 연구// 필독 건강정보 //체내 염분이 부족할 때 초기에 나타나는 증상들 2024.08.17해당카페글 미리보기
한국 남성이 유난히 몸을 움직이지 않기 때문이라고 박 교수는 진단한다. ♦ 당당한 노년을 위한 골드인생 3원칙 ○ 그 첫째는 ‘하자(to do)’ 입니다. 뭐든지 하면서 노년을 보내야 한다는 것이다. 장수인들의 특징은 늘 뭐든지 한다고 했다. 나이가...
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건강수치(허리 & 허벅지) 2024.08.17해당카페글 미리보기
▶기준 구 분 기 준 관련 질병 허리둘레 성인남성 90㎝이상 성인여성 85㎝이상 대사증후군, 대장종양, 건선 목둘레 남성 36.6㎝...질환 허벅지 둘레 남성 기준 약 60cm 여성 기준 약 57cm 당뇨(43㎝미만 발병위험 크게 증가) 종아리 둘레 32㎝ 이하 근감소증
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낙동강 하구와 을숙도를 보며 걷는 남파랑길(#5-4) 2024.02.19해당카페글 미리보기
75년간 남성 724명의 인생을 추적해 연구해 왔다고 한다. 연구 결과 행복은 부(富)나 성공, 명예, 혹은 열심히 노력하는 데 있지 않았다. 바로 ‘좋은 인간관계’가 건강하고 행복하게 만든다는 결론에 도달했다고 한다. 그렇다면 좋은 인간관계는 어떻게...
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10…표상 2024.03.20해당카페글 미리보기
전후의 둘레가 평평함을 띄며 늑골이 극도로 아래로 쳐져있다. 쇄갈위아래가 내려앉은 것이 뚜렷하다. 어깨와 등이 얇고 견갑골이 날개형태로 치켜 올라가 있으며 배위는 예각을 띈다. 평가슴을 앓는 환자는 일반적으로 비교적 야위어 있다. 피하지방이...
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집에서 하는 '초간단' 건강검진… '둘레'를 재라 2019.05.20해당카페글 미리보기
감소해 있는 상태인지 스스로 확인하기 어렵기 때문에 종아리 둘레는 이를 판단하는 효과적인 지표가 될 수 있다. ◇목 둘레 목...좋은 지방인 고밀도 콜레스테롤(HDL)의 수치가 남성은 2.2mg/dL, 여성은 2.7mg/dL씩 줄었다. 혈당수치는 남성은 3.0mg...
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내 다리가 아픈 이유, 종아리를 주목하라! [생로병사의 비밀] 2018.09.01해당카페글 미리보기
없는 사람에 비해 요양병원에 입원하거나 사망할 확률이 남성은 5배, 여성은 2배 높게 나타난 것으로 알려졌다. 근육 감소를...노화가 가장 빨리 시작되는 부위이다. 이러한 종아리 둘레를 측정해 손쉽게 근감소증을 가늠할 수 있는 방법이 바로 ‘핑거링...
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대중교통을 이용해 포천의 진산이라는 왕방산을 종주했다. 2023.12.05해당카페글 미리보기
북한산 둘레길처럼, 왕방산을 끼고 한 바퀴 돌지 못하는 게 포천시민에게는 아쉬울 거 같다. 어쨌든 오른쪽의 무럭고개 방향의 봉우리가 원수봉이다. 한자가 없으니, 무슨 뜻의 '원수'인지는 모르겠다. 어쨌든 원수봉에서 시작해 정상까지 향하는 능선에...