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단기간에 내장지방 빼는법 5가지 : 피하지방 복부지방 2024.07.17해당카페글 미리보기
단기간에 내장지방 빼는법 5가지 : 피하지방 복부지방 단기간에 내장지방을 줄이는 것은 쉽지 않지만, 꾸준한 노력과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동을 통해 가능합니다. 1. 식이 요법 정제 탄수화물 섭취 줄이기: 흰 쌀밥, 흰 빵, 면류 등 정제 탄수화물...
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복부비만 귀하신 몸 복부 비만 피하지방과 내장지방 복부비만 식이요법 귀하신 몸 복부비만 9가지 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
둘레가 남자는 90cm, 여자는 85cm 이상일 경우 복부 비만으로 간주됩니다. 복부 비만은 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있습니다. 피하지방은 피부 아래에 쌓이는 지방으로, 비교적 건강에 미치는 영향이 적습니다. 반면에 내장지방은 장기 주변에...
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뱃살의 유형, 내장지방과 피하지방의 차이 2024.03.06해당카페글 미리보기
뱃살의 유형, 내장지방과 피하지방의 차이 안녕하세요. 미셸이에요^^ 요즘 같은 날씨엔, 추워서 어디 나가기도 귀찮고 그냥 실내에만 있는 것 같은데요. 게다가 가만히 있지 않고 뭔가 주섬주섬 먹으면서도 운동은 전혀 하지 않게 되요;;ㅠㅠ 겨울이...
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피하지방보다 성질이 나쁜, 유해 호르몬을 분비하는 내장지방 2024.06.01해당카페글 미리보기
나타난다. * 혈관의 상처가 복구되지 않는다 * 혈전이 녹지 않는다 * 종양이 증식한다 * 혈당치가 상승한다 또 내장 지방은 피하 지방에 비해 더 많은 유해 호르몬을 분비하는 것으로 알려졌다. 통통한 사람보다는 대사증후군 체형의 사람이 생활 습관병...
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.07.16해당카페글 미리보기
줄이고 몸매를 돋보이게 하세요! 건강한 식단과 운동을 통해 내장지방을 줄이는 사람 : 내장지방이란 무엇일까요? 내장지방은 복강 내부 장기 주변에 축적되는 지방입니다. 피하 지방과 달리 눈에 보이지 않지만 건강에 매우 해로운 영향을 미칠 수...
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여자 내장지방 체지방 줄이는 법 2024.07.16해당카페글 미리보기
질환, 당뇨병, 암 등 심각한 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 복부 지방은 내장 지방과 피하 지방으로 구성됩니다. 내장 지방은 장기 주변에 축적되는 지방으로, 체지방 감소가 어렵고 건강에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 과도한...
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몸에 독 되는 ‘내장지방’, 외관으로 구별하는 방법은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
특히 나이가 들면 호르몬으로 인해 뱃살이 더 잘 찌고, 잘 빠지지 않는다. 하지만 뱃살이라고 다 같은 건 아니다. 피하지방보다 내장지방이 많을수록 더 위험하다. 그 이유가 뭔지 자세히 알아본다. ◇내장지방, 심뇌혈관질환 발병 위험 높여 내장지방은...
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내장지방이 주범… 딱딱한 뱃살 개선법 5 2024.03.20해당카페글 미리보기
지방' 뱃살은 크게 피부·근육 사이에 생기는 '피하지방'과 근육층보다 아래쪽인 복강·내장에 끼어있는 '내장지방'으로 구성된다. 딱딱한 뱃살은 피하지방보다 내장지방이 축적된 상태가 대부분이다. 피하지방은 장기간 축적돼도 딱딱해지지 않는다. 반대...
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‘만병근원’인 ‘내장지방’ 없애려면(?) ⇒ 이렇게 ‘운동’하라(?) 2024.03.20해당카페글 미리보기
불필요한 내장지방이 많이 쌓여있다는 증거이다. 2. 일주일 5회 이상, 중강도 운동 30분씩 - 격렬한 운동은 피하지방은 물론 내장지방까지 제거하는 역할을 한다. 일주일에 최소 5회 이상 중간 강도 운동을 30분씩 하면 된다. 중간 강도 운동은 평소보다...