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뇌노화, 최악의 생활 습관은 2024.05.09해당카페글 미리보기
밝힌바 있다. 이번 연구는 장기간에 걸쳐 참가자들의 인지 능력을 관찰해 뇌 기능 감소가 비교적 빠른 시기부터 시작된다는 것을 밝혔다. 정신 기능 감퇴는 노화에 따른 자연스러운 현상이지만 건강한 생활습관이 정신 기능 감퇴를 어느 정도 방지할 수...
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눈 노화를 방지하는 습관 2024.04.05해당카페글 미리보기
방지하는 습관 눈은 세상을 보는 데 중요한 역할을 하는 기관이지만, 나이가 들면서 점차 노화되어 시력이 떨어지게 됩니다. 하지만 일상생활에서 몇 가지 습관을 실천하면 눈 노화를 방지하고 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 1. 자주 먼 곳을...
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허리디스크 재발을 방지하고 싶으시다면?? 2024.08.02해당카페글 미리보기
디스크는 노화나 생활 습관뿐만 아니라 유전적인 문제로도 생길 수 있어 적절한 교정 치료가 요구되는 질환인데요. 허리디스크 자가 진단 ✔ 앉으면 허리가 아프다. ✔ 허리를 굽히기가 불편하다. ✔ 양쪽 다리 길이가 다르다. ✔ 앉았다 일어나는 자세가...
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우문현답-4827-'고고학/고대 신전과 신화/경전/고전/고대문명vs현대문명?' '명복.명상?' '생활습관vs운명?' '남들과 나?' 2024.04.27해당카페글 미리보기
삶을 유지하는 것이 노화를 늦추는 데 중요하다. 규칙적인 건강검진, 예방접종, 그리고 건강한 생활습관을 유지하면 노화를...쉽게 따를 수 있는 지방 축적 방지 생활습관 3 현대인들은 불규칙한 식습관과 생활습관으로 인해 비만해지는 경우가 많다. 특히...
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건강한 노년을 위한 필수 생활 습관 가이드 2024.09.24해당카페글 미리보기
미쳐 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 규칙적인 수면과 휴식: 날마다 신체와 정신을 회복하는 습관 규칙적인 수면과 휴식은 신체와 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 노년기에 접어들면 수면의 질이 낮아지고, 수면 시간이 줄어들...
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노화를 늦추는 생활 습관 2023.02.28해당카페글 미리보기
늦추는 생활 습관 ▶Eyes 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 현상으로 받아들이는 사람이 많다. 하지만 적절한 영양을 공급하고 관리 하면 나이가 들어서도 충분히 좋은 시력을 유지할 수 있다. 01...
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몸을 노화시키는 가장 큰 주범 2024.10.06해당카페글 미리보기
쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌 물을 빼내는 방법은 단 한 가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것이다. 정답 은 ① 오줌 물이나 오줌을 싸기 싫어서 다리 오그리고 자는 새벽의 당신의 모습 ② 게으름도 한 몫을...
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뇌 노화 늦추는 방법 2024.09.21해당카페글 미리보기
작은 습관 변화만으로도 뇌 노화를 늦출 수 있다. 뇌 회춘 방법에 대해 알아본다. 1.체중 조절하기 뇌 노화를 예방하려면 체중 관리를 통해 비만을 예방해야 한다. 비만은 노화를 부르는 대표적인 요소 중 하나이기 때문이다. 지방은 우리 몸에서 일정량...
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♧ 땀 많이 흘렸더니, 혈전 생길 위험 높다… 가장 나쁜 생활 습관은? 外 1편 ♧ 2024.08.20해당카페글 미리보기
지키려면 생활 습관부터 바꿔야 한다. kormedi.com(2024-08-09) 검붉은색 ‘이 과일’, 혈당 조절하고 운동 후 회복 돕는다 체리는 6~8월이 제철이다. 제철과일은 맛이 뛰어날 뿐 아니라 영양소도 풍부하다. ◇ 수면 질 개선 체리는 천연 멜라토닌이 함유...
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노화를 예방하는 생활습관 2022.12.23해당카페글 미리보기
부상방지만을 위한 것이라 생각하기 쉬운데 준비운동이라고 불리는 이 스트레칭만으로도 운동효과가 있습니다. 우리의 몸을 쭉쭉늘리고 펴는 동안에 유연성이 좋아지고 척추를 곧게펴는 이상적인 자세에 가까워지게 한답니다. 따라서 저희 관악중앙데이...