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식품별 Gi 지수표 2018.04.29해당카페글 미리보기
녹두, 녹두빈대떡반죽) 31 44 6 4010 Soybeans, Dried (대두) 37 52 1 4015 Soybeans, Boiled (대두, 삶은것) 25 36 1 4023 Soybean milk (두유) 44 63 1 4024 Soybean powder (콩가루) 37 52 6 4026 Soybean boiled with soy sauce (콩자반) 47 67 1 4027...
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🐸당뇨병 원인 과 식습관 좋은 식품🐸 ❓당뇨병은 왜 걸릴까❓ 2024.01.25해당카페글 미리보기
지수(GI : Glycemic Index)라고 한다. 혈당지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋다. 🟢싱겁게 먹는다 음식이 짜면 밥을 많이 먹게 되어 혈당치가 높아질 수 있다. 또한 소금은 고혈압의 원인이 되며, 혈압이 높은 사람은 당뇨병에 걸릴 위험이 있다. 🟢기름은...
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새우 숭채 만두 2024.03.19해당카페글 미리보기
혈당지수(GI) 23, 열량은 100g당 12kcal로 낮아 당뇨병 환자가 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부해 섭취 시 포만감을 오래 유지합니다. 배추의 푸른 잎에는 철분·칼슘·엽록소·비타민C가 많고, 노란 속심에는 비타민A가 풍부합니다. 배추...
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찰수수쌀 참깨 들깨 아마란스 녹두 2015.11.28해당카페글 미리보기
혈당지수(GI : glycemic index)를 낮춰 당뇨, 고혈압, 동맥경화를 예방한다. 이처럼 아마란스는 각종 성인병 예방과 항암 작용에 효과적인 완전식품으로 각광받으며 어린이 이유식, 다이어트 식품, 채식주의자들의 영양식품 등으로 활용되고 있다. [네이버...
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인연(人緣)이란? / 괜챦아질 거야 / 옥수수가 우리 몸에 좋은 진짜 효능들 / 우리 몸에 좋은 한방 처방 2023.04.18해당카페글 미리보기
옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속하는데요. 저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은 식욕을 억제해주는 효능이 있는데요. 이러한...
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셀러드 & 드레싱 2014.05.08해당카페글 미리보기
또 GI 지수가 낮아 포만감이 높고 당류 흡수가 낮다는 장점이 있다. 3 도토리묵 칼로리가 100g당 20kcal인 도토리묵은 쓴맛을 내는 타닌 성분이 지방 흡수를 억제하고 배변을 촉진해 다이어트에 효과가 있다. 몸속의 중금속을 흡착해 배출하는 디톡스 기능...
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당뇨나 혈당이 높은 사람에게 좋은 음식은? 2015.04.29해당카페글 미리보기
묵,녹두묵,양파,연근(채소B군) -된장 및 고추장 .이상의 음식은 열량이 적어서 혈당 증가에 거의 영향이 없습니다. * 식이요법의 기본원칙 1. 굶지 않는다! 저혈당이 옵니다. 2. 과식하지 않는다! 고혈당이 옵니다. 3. 조금씩 나누어 여러번 먹는다! .조금...
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이거보고 겨울방학때 다이어트해 2009.12.28해당카페글 미리보기
40054233131 GI지수 표 http://blog.naver.com/cekyoung486/51129154 폭식증후군 섭식장애 남학생의 경우에는 스트레스를 받을 경우 덜 먹거나 음식의 섭취량에 변화가 없지만 여학생의 경우는 50% 이상이 섭취량이 증가되었다는 연구보고가 있지요. 우리...
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당뇨조 통짜 원고입니당 아직 정리가 덜 되었지만 원고량을 가늠해보시라고 미리 올립니당 2011.02.09해당카페글 미리보기
혈당지수가 높은 식품은 피하는 것이 좋다 한편 당뇨병을 예방하고 치료하기위해서는 운동은 필수조건이다. 운동을 하면 칼로리가 소모되어 비만을 막아 인슐린의 민감성을 높여 혈당치가 내려가고 또한 근육을 붙게 하여 기초대사량을 늘려 포도당의 소비...
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겨울철 당뇨 환자가 가장 주의해야 할 것-발, 호흡기 2008.02.24해당카페글 미리보기
팥, 녹두, 율무 등 야채류: 달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등 산채류: 두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등 엽채류: 상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등 과채류: 호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등 근채류: 감자...