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비타민B 효능 비타민B 많은 음식 역할 2024.07.16해당카페글 미리보기
B1) 리보플라빈 (비타민 B2): 에너지 대사, 항산화 작용, 피부 건강 유지에 도움 .bulksupplements.com 리보플라빈 (비타민 B2) 니아신 (비타민 B3): 에너지 대사, 콜레스테롤 조절, 신경 기능 유지에 도움 magazine.veraoo.com 니아신 (비타민 B3...
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비타민B3 (니아신)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다. 니아신이란 무엇인가요? 니아신은 비타민 B3라고도 불리는 수용성 비타민이에요. 주로 동물성 식품에 들어있는 물질이지만 식물성 식품에도 소량 존재한답니다. 특히 돼지고기, 생선, 닭고기 등 육류나 가금류에...
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갱년기의 식습관 변화, 좋은 음식 vs 줄여야 할 음식 2023.07.18해당카페글 미리보기
갱년기의 식습관 변화, 좋은 음식 vs 줄여야 할 음식 중성지방 높은 음식 줄이고, 불포화 지방산 많은 음식 선택 보리, 현미 등 통곡물은 밀가루보다 탄수화물이 적고 식이섬유, 티아민, 니아신 등 각종 영양소가 풍부해 혈관 건강에 도움이 된다. 20~30...
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봄에 먹으면 좋은음식 2023.03.08해당카페글 미리보기
역시나 니아신, 나트륨, 단백질, 레티놀, 비타민, 아연, 인, 철분, 캴륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부한 도미입니다. 3월 까지는 도미가 봄 제철 음식이라고 합니다. [16] 소라 입맛이 없을 때 입맛을 회복하게 만드는 요리로 아주 좋은 소라입니다. 주로 회...
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<조루 감퇴음식> 2023.03.01해당카페글 미리보기
훨씬 많은 것으로 조사됐다. 발기에 문제가 생기기 시작하는 40대 이후엔 블루베리.시리얼.스테이크.초콜릿이 권장됐다. 아침을...해준다. 신경계의 고장이 없어야 성관계 도중 성적 자극과 즐거움이 유지된다. 니아신이 첨가된 시리얼도 괜찮다. 이...
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[건강이슈] 마늘-수천년동안 질병을 예방하고 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 2024.09.05해당카페글 미리보기
게르마늄, 니아신, 리보플라빈이 풍부합니다. 마늘을 정기적으로 섭취함으로써 개인은 활성산소를 생성하는 다양한 환경 및 내부 스트레스 요인에 대처하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다. (질문 3):역사상 마늘의 전통적인 의학적 용도에는 어떤 것...
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내 몸의 독소를 없애주는 믿고 먹는 식품 2024.09.09해당카페글 미리보기
단백질, 니아신, 타우린 등이 함유되어 있다. 특히 성인병을 예방하는 회분, 핵산, 타우린 및 칼슘의 함유량이 매우 높아 성장기 어린이와 임산부, 노약자에게 좋다. 13. 파래 양배추의 70배에 해당하는 비타민 U가 들어 있어 위궤양이나 급성 위염 치료에...
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아침을 꼭 먹어야 하는 이유 2024.09.11해당카페글 미리보기
E, 니아신, 판토텐산, 엽산 등 필수아미노산이 골고루 들어 있다. 감자… 단백질–탄수화물, 염증 완화, 혈압 조절에 기여 감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산이 들어 있다. 단백질 구성에 관여하는 물질이다. 염증 완화에 좋아 편도선염-기관지염에...
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당뇨병에 좋은 음식 총정리! 2024.08.27해당카페글 미리보기
지방산이 많은 생선류 건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의 풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어 등은 심장건강에 특히 좋으며 뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품입니다. 또한 포만감이 높고 양질의...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
열이 많은 사람은 소량만 섭취해야함 (대파는 몸을 따뜻하게 하는 음식) 3 위궤양이나 위암이 있는 사람은 섭취 안 하는 게 좋음. 위장장애 가능성 ※ 느타리버섯 ★ 효능 1 암 예방, 체내의 탄수화물의 독소를 배출, 유방암 세포증식 억제, 직장암 세포...