카페검색 본문
카페글 본문
-
늘리고 당기고 고무밴드 운동하기💪🏼 2024.01.09해당카페글 미리보기
쉽고 편안하게 다리운동도 하나씩 해 보시는 모습입니다 확실히 운동이 되는 다리체조 ㅎㅎ - 자 이번에는 고무밴드를 이용한 동작들을 따라 해보시는 어르신들 은근히 팔에 힘이 많이 들어가는 동작이었습니다ㅎㅎ - 고무밴드를 이용해서 다리도 운동해...
-
같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 2024.07.02해당카페글 미리보기
운동 강도를 높일 수 있다. 밴드의 종류에 따라 탄력성이 다르기 때문에 자신의 신체 능력에 맞는 밴드를 선택하도록 한다. #밴드 스쿼트 1. 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 다리를 벌리고 섰을 때 밴드가 내려가지 않도록 밴드를...
-
(찾과-광주-23년 5월 25일-서일초) 16. 고무동력모형비행기만들기-남동우, 조현복 2023.06.04해당카페글 미리보기
3운동: # 피칭(끄덕 끄덕), 롤링(갸우뚱 갸우뚱), 요잉(도리 도리) 3. 기초 비행 원리 알아보기 - 베르누이 정의(유체에 작용하는 압력은 빠르기와 반비례 < 2차시> 고무동력모형비행기 만들고 날려 보기 * 조립할 때의 안전에 대한 주의와 부품의 손상에...
-
대퇴 ㅡ골반근 치골근 운동법 2022.11.03해당카페글 미리보기
대내전근들이 주로 사용된다. 이때는 아래와 같이 벌려진 다리를 안으로 모으려하고 팔은 이와 대항시키며 바깥으로 견지해 준다...여섯 ~ 일곱 ~ 여덟 3. 고무밴드를 이용해 펼치는 운동을 강화할때 고무팬드를 적절한 장력으로 조절하여 한번에 10-20회...
-
♧2024-01-24♧ 풋살 2024.01.24해당카페글 미리보기
오늘의 풋살 수업입니다! 매트에 앉아 열심히 스트레칭해주고 열심히 걷고 열심히 뛰었습니다! 다음으로 줄사다리를 점프해서 지나가는 운동도 하고 다리에 고무밴드를 하고 짐볼로 발차기 연습과 공을 선생님에게 패스하는 연습도 했습니다.
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
국회가 부끄럽다, 브레이크 없는 정청래의 입 2024.06.27해당카페글 미리보기
다시 고무풍선에 담아서 한국으로 뛰워보낼 것이다 마포구 난지도 쓰래기 인간이 돼기를 포기한 정걸래~~ 답글작성 43 3 현니부 2024.06.27 06:12:53 더런걸 국회의원으로 뽑아주는 지역구 국민의 자질 답글작성 43 3 수서 2024.06.27 06:20:36 우리나라...
-
'제시카 코다'의 긴 비거리, 정확도 향상 템포를 위한 조언 2023.08.15해당카페글 미리보기
템포에도 바람직한 변화를 준다. 특히 하체를 강화하면 몸의 안정성이 향상되고 그만큼 스윙 템포가 좋아진다. 제시카 코다는... 엉덩이 강화운동, 한 다리만 활용하는 운동, 고무 밴드의 탄성을 이용하는 운동, 으로 하체를 강화하는 트레이닝을 한다고 한다
-
퇴행성 골관절 운동 2007.09.17해당카페글 미리보기
양쪽 무릎을 매일 1~3번 시행합니다. 3. 저항성 무릎 뻗기 만약 벽 기대고 다리운동이 통증이 있다면 고무밴드 같은 것을 이용해 운동을 할 수 있습니다. 앉아서 발바닥에 고무밴드를 걸고 당긴 상태에서 무릎을 30도 정도 굽힌 후 10초정도 유지합니다. 5...