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다시마 가루 효능 다시마물 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
있어 변비 예방에 도움이 됩니다. 피부 건강 개선: 다시마 가루에는 피부 노화를 방지하고 콜라겐 생성을 촉진하는 성분이 함유되어 있습니다. 뼈 건강 유지: 다시마 가루에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 유지하는 데 도움이...
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다시마 물의 효능과 부작용 알아두어야 할 모든 것, 2024.09.13해당카페글 미리보기
체중 감량에 도움이 됩니다.식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜주어 과식을 방지하고,소화를 촉진하여 변비를 예방합니다. ▶ 심혈관 건강 개선 다시마 물에는 칼륨, 마그네슘, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어, 혈압을 낮추고 혈액순환을...
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2. 변비와 생활습관 변비의 치료를 위해서는 규칙적인 배변과 식사습관, 식이 중 충분한 섬유소와 수분섭취, 적당한 휴식과 운동 등 전반 2024.09.11해당카페글 미리보기
섬유는 물에 잘 녹는 식이섬유이다. 발효성 식이섬유는 소장에서 소화되지 않은 채 대장에 도달한 후 대장의 혐기성 세균에 의해...지방산과 이산화탄소, 메탄, 수소 등의 가스를 발생시키므로 변비에 도움이 되지 않는다. 한편 브로콜리, 양배추, 흑미 등...
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남녀노소 변비 예방 효과적인 과일과 채소 마니 먹자 2024.08.15해당카페글 미리보기
양의 물을 흡수하므로 대변의 부피가 증가하면서 장 운동이 활발해지고, 대장 통과시간이 단축돼 변비를 예방하고 개선시켜준다고 합니다. 또한 곡류인 불용성 섬유소 외에, 수용성 섬유소로 대표적인 것은 콩·두유·과일·채소를 들 수 있는데요! 위에서...
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변비에 좋은 음식 변비 원인 및 관리법 2024.07.18해당카페글 미리보기
미역, 다시마, 김 등 해조류는 식이섬유가 매우 풍부하여 변비 완화에 적입니다. 특히, 미역은 불용성 식이섬유와 용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어 변을 부드럽게 만들고 장 운동을 활발하게 하는 데 도움을 줍니다. 해조류 아마씨:아마씨는 오메가-3...
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(펌)변비에 좋은 음식과 생활 습관 2024.08.23해당카페글 미리보기
장 온도가 낮아지며 장운동이 느려져 변비가 생기는 경우가 많습니다. 변비에 좋은 음식과 생활관리법에 대해 알아봅니다. 1...많이 먹어요 양상추와 브로콜리, 오이, 당근, 무, 시금치, 다시마, 미역, 파래는 섬유질이 풍부한 음식으로 잘 알려져...
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변비직빵 변비에 좋은 음식 & 좋은 운동 2024.08.24해당카페글 미리보기
통밀, 귀리 등 콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등 해조류: 다시마, 미역, 파래 등 발효 식품: 요구르트, 김치, 된장 등 유산균...건강에 도움을 줍니다. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 장 운동을 원활하게 해주세요. 프룬: 말린 자두인...
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변비 변비 예방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
콩, 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오 등 해조류: 미역, 다시마, 김, 톳 등 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 만들어 배변을 촉진합니다. 하루 1.5~2L의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 지방...
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염장다시마, 미역, 미역줄기, 2024.07.24해당카페글 미리보기
가능 (다른 품목과 합배송시 1세트도 가능) 👍변비에 좋은 대표적인 다시마~~ 👍꼬시래기는 칼륨.비타민 k 가 많아 골다공증 좋다...가격으로 식탁의 풍성함 가지셔요 💟염장은 반드시 물에 담가 두었다가 요리 하십시오 갈치속젓 다시마쌈밥 (다시마와 갈치...