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인연의 흐름 - 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능 2024.07.30해당카페글 미리보기
10가지 잡곡의 효능 ◑ 1. 팥 팥은 달고 독이 없으며, 성질이 따뜻합니다. 성분은 섬유질, 단백질, 지방, 당질, 회분, 비타민B1이 다량 함유되어 각기병등의 치료약으로도 널리쓰이며, 당뇨병에는 팥과 호박, 다시마를 삶아 먹으면 좋으며, 삶아 먹으면...
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건강지키는 잡곡… ‘O종류’만 섞어야 효과 2024.08.13해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20240813080029235 건강지키는 잡곡… ‘O종류’만 섞어야 효과 흔히 잡곡밥은 흰 쌀밥보다 건강에 좋다고...등 영양소가 더 많이 함유됐기 때문이다. 또 혈당을 적게 상승시키고, 다이어트에도 효과적이라 찾는 사람이 v.daum.net
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현미밥 짓는법 다이어트 현미밥 현미쌀 불리기 2024.08.25해당카페글 미리보기
줄여 뜸을 들입니다. 맛있게 짓는 팁: 소금: 소량의 소금을 넣으면 감칠맛이 더해져 더욱 맛있습니다. 기타 잡곡: 현미와 함께 다른 잡곡을 섞어서 지으면 영양을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 다이어트에 좋은 현미밥 현미는 식이섬유가 풍부하여...
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현미밥짓는법 현미밥 다이어트 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
요리팁 다른 잡곡과 섞어 먹기: 현미에 귀리, 보리, 콩 등 다른 잡곡을 함께 섞어 먹으면 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수...빵, 현미 쿠키 등을 만들어 먹을 수 있습니다. 결론 현미밥은 다이어트뿐만 아니라 건강 증진에도 도움이 되는 좋은 식재료...
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귀리밥짓기 귀리밥 다이어트 귀리쌀 2024.08.24해당카페글 미리보기
약간의 잡곡을 넣어주면 식감을 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다. 귀리쌀 고르는 법 귀리쌀은 일반적으로 통귀리, 오트밀, 귀리 flakes 등 다양한 형태로 판매됩니다. 통귀리: 가장 영양가가 높고 씹는 식감이 좋지만 조리 시간이 오래 걸립니다. 오트밀...
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곤약밥 만들기 신박한~ 곤약밥 다이어트 음식 곤약쌀 곤약밥하는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
다양한 잡곡과 함께 곤약쌀을 넣어 영양을 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다. 볶음밥: 곤약밥을 이용해 김치볶음밥, 야채볶음밥 등 다양한 볶음밥을 만들 수 있습니다. 도시락: 곤약밥을 도시락에 싸서 간편하게 즐길 수 있습니다. 곤약밥 선택 시 주의사항...
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기능성 잡곡 찰보리&흑찰보리!!! 2024.06.23해당카페글 미리보기
🎁🎁기능성 잡곡 찰보리&흑찰보리🎁🎁 ❤️❤️2024년 햇걸로 출고합니다 ❤️❤️ 흑찰보리엔 비타민,무기질,황산화성분이 풍부하고 수용성 식이섬유가 일반 쌀 보다 약 16배 이상 많다고 합니다.그래서 일반 보리 보다 소화도 잘 되고 부드럽습니다. 물에 불리지 않고...
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음식으로 갑상선 기능을 조금만 올려주면 다이어트로 체중 조절이 가능하다. 2024.06.22해당카페글 미리보기
체온을 낮추어야 다이어트가 되는 분들도 있습니다. 사람에 따라서 다 다르게 효과가 나타나기 때문에 이래서 사람에 질병을...오리고기 쌀 콩 무 당근 양배추 사과 바나나 모과 생강 인삼 커피 갑상선을 낮추는 음식= 돼지고기 소고기 우유 잡곡 밀가루...
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잡곡·고등어 꾸준히 먹었더니…혈당·체중에 변화가? 2024.03.20해당카페글 미리보기
포도당이 탄수화물이기 때문이다. 앞의 연구의 청소년 참가자들도 피로, 집중력 부족 등 탄수화물 부족 증상을 겪었다. 다이어트를 하더라도 하루 전체 영양소 중 탄수화물을 최소 50~55%는 먹어야 한다. 잡곡, 통곡류, 통밀빵…식후 혈당 조절로 다이어트...
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다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
해 다이어트는 물론 혈관 건강에도 도움이 된다. 기름은 올리브유 등 식물성을 사용하고 유제품은 저지방 우유, 저지방 요구르트를 먹는 게 좋다. 어느 정도 탄수화물 줄여야 하나… 부작용 위험 고려해야 대규모 연구 결과 총 에너지의 50~60%를 탄수화물...