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아미노산이란? 아미노산 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위로, 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 아미노산의 종류 아미노산...몸에서 스스로 만들 수 없어 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다. 필수 아미노산은 총 8가지이며, 다음과 같습니다...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.09.09해당카페글 미리보기
풍부한 음식 1. 붉은 육류 (특히 소고기와 양고기) 붉은 육류는 헴 철분이 풍부하여 몸에서 쉽게 흡수됩니다. 헴 철분은 주로...조개류는 철분 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 굴, 조개, 홍합 등은 또한 오메가-3 지방산, 단백질, 다양한 미네랄을 포함...
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오늘도 행복했으면 좋겠습니다 / 좋은 사람을 눈에 담으면그 다음엔 향기가 느껴집니다 - 달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품 2024.08.29해당카페글 미리보기
함유하고 있으며 마그네슘, 구리, 아연, 비타민 B1까지 풍부하다. ◆ 스피룰리나 바다로 눈을 돌려보자. 생선에만 단백질이 풍부한 게 아니다. 조류의 일종인 스피룰리나 2 테이블스푼에는 단백질 8그램이 들어 있다. 샐러드에 넣거나, 채소를 볶을 때...
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단백질 섭취엔 찐 달걀과 김, 찐 감자!. 2024.10.13해당카페글 미리보기
꼭 음식으로 섭취해야 하는 단백질의 핵심인 필수 아미노산이 6,513 mg 함유되어있습니다. 참고로 달걀 1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과...
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레보도파와 음식의 상호작용 - 피해야 할 것 / 자주 묻는 질문 (APDA 미국파킨슨병협회) 2024.10.13해당카페글 미리보기
이러한 아미노산은 모두 소장 벽과 혈액 뇌 장벽에서 동일한 수송체를 사용하여 장 벽을 가로질러 혈류로, 혈관 벽을 가로질러...수송체가 없을 수 있습니다 . 식이 단백질을 섭취하면 레보도파 흡수가 감소하는데, 이를 "단백질 효과"라고 합니다. LNAA...
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엘 아르기닌 효능 아르기닌이 풍부한 음식 다섯가지만 챙기세요 2024.08.25해당카페글 미리보기
필수 아미노산 중 하나로, 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 혈관 확장, 면역력 강화, 상처 치유 등에 도움을...도움을 줍니다. 상처 치유 촉진: 상처 부위의 콜라겐 생성을 촉진하여 상처 회복을 빠르게 돕습니다. 근육 성장: 단백질 합성...
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황태 효능 단백질 폭탄 북어 황태 챙겨 먹기 2024.08.25해당카페글 미리보기
단백질 보충에 적입니다. 근육 형성과 회복에 도움을 주며, 성장기 어린이나 노인들에게 특히 좋습니다. 숙취 해소: 황태에 함유된 아미노산은 알코올 분해를 촉진하고 간 기능을 개선하여 숙취 해소에 도움을 줍니다. 피로 회복: 풍부한 단백질과 비타민...
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단백질 = 근육 성장을 위한 재료? 그게 다가 아닙니다 2024.07.09해당카페글 미리보기
낼 수 있는 무수한 조합식 모두에 독자적인 이름이 붙어있다고는 볼 수 없다. 따라서 ‘단백질이 풍부한 음식’이라는 것은 ‘다양한 아미노산을 함유하고 있는 음식’이라고 이해하는 편이 본질적으로는 좀 더 정확하다 할 것이다. Designed by Freepik...
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동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 건강하게 먹는 방법은? 2024.07.14해당카페글 미리보기
주로 견과류, 콩류, 통곡물 등에서 얻을 수 있으며, 동물성 단백질은 소고기나 돼지고기와 같은 육류에서 주로 섭취한다. 이 두...균형 있게 섭취할 수 있다. 단백질은 식물성과 동물성으로 나눌 수 있다 | 출처: 클립아트코리아 아미노산 풍부한 동물성...
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“단백질 여름철 건강 유지에 필요”…어떤 음식이 좋을까? 2024.06.20해당카페글 미리보기
미치고 있는 시기다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 신경을 써야 한다. 음식은 육체뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미치기...단백질이 풍부한 육류에는 필수 아미노산이 골고루 함유돼 있고, 특히 식물성 단백질에 부족한 아연과 철분이 풍부하다...