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달걀보다 더 많은 단백질이 들어있는 음식 2024.09.29해당카페글 미리보기
어울린다. 과일과 코티지치즈를 함께 먹으면 건강한 간식이 된다. 건강을 위해서는 저지방 코티지치즈를 먹는 것이 좋다. 5. 채다 치즈 ‘체다 치즈’도 단백질이 많다. 이 치즈에는 1온스(약 28g)에는 약 7g의 단백질이 들어있으며, 칼슘, 아연, 인...
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“구아바가 제일 높네”…고기 못잖게 단백질 풍부한 과일 6 2024.06.16해당카페글 미리보기
따르면 단백질의 권장 식이 허용량은 체중 0.45kg당 0.36g 정도다. 육류나, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 음식은 많다, 다만 과일 중에 단백질이 많은 과일은 잘 알려져 있지 않다. 이와 관련해 미국 건강정보매체 헬스(Health) 자료를 바탕으로, 과일...
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“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.12해당카페글 미리보기
“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 그릭요거트에 블랙베리...과일로 단백질, 항산화제 등 영양소 섭취 늘려야 아보카도 등 과일로도 약간의 단백질 섭취가 가능하다. 사진=클립아트코리아] 체중 감량, 건강 개선 등을 이유로...
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"고기만?" 단백질 많은 '이런 과일'...노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.11해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 !즐거운나의집! https://naver.me/5tevORti "고기만?" 단백질 많은 '이런 과일'...노화까지 예방, 뭐있나? 체중 감량, 건강 개선 등을 이유로 식물성 식품 위주의 식단을 선택하는 사람이 늘고 있다. 육류, 생선 등 동물성 식품의 섭취를...
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[다이어트 불면의 법칙] 5장 단백질 강박증을 버려라 2024.04.30해당카페글 미리보기
많은 음식은 다른 어떤 음식보다 소화과정에 더 많은 에너지가 필요하다. 과일을 제외한 일반적인 음식이 위장과 소장과 대장을...많은 단백질을 먹으면, 독성 노폐물을 제거하는 등의 다른 기능을 수행하는 데 사용할 에너지가 그만큼 더 줄어즌다. 단백질을
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[미래영양학]15.16. 빌려쓰고 다시쓰는 알뜰한 단백질 2024.06.06해당카페글 미리보기
배출한다. 단백질이 많은 식품들은 그만큼 칼슘을 더 많이 배출시킨다. 유제품을 가장 많이 소비하는 나라는 핀란드, 스웨덴, 미국, 영국 순이고, 골다공증이 가장 많이 발생하는 나라도 마찬가지로 핀란드, 스웨덴, 미국, 영국 순이다. 안 먹어도 큰일...
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[단백질 기능] 단백질 많은 음식 식품, 단백질 과다섭취 증상, 단백질 부족 증상, 1일권장단백질 2024.03.06해당카페글 미리보기
많다네요. 과일류에는 단백질이 많지 않구요. [단백질 부족 증상] * 근육이 손실되고, 손톱, 피부 머리카락의 상태가 나빠지며 질병에 걸리기 쉽게 된답니다. * 술을 과다하게 섭취하는 성인의 경우 단백질 부족은 지방간이나 간경변증을 유발할 수...
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단백질 적정량… 암 환자 50% 더 vs 조심할 사람은? 2023.12.01해당카페글 미리보기
어떤 음식이 좋을까? 암 환자도 음식을 가릴 필요는 없다. 국가암정보센터에 따르면 비타민, 무기질이 많은 채소-과일, 그리고 단백질이 풍부한 고기를 포함해 균형 잡힌 식사가 필요하다. 암은 에너지를 많이 소모하고 항암화학요법 역시 칼로리 및...
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맛있고 몸에도 좋아 임금님도 좋아한 이 과일 2024.10.15해당카페글 미리보기
때문에 단백질 분해 효소처럼 물로 헹궈서 바로 없애기가 힘듭니다. 씻는 법도 남다른 무화과 무화과를 씻을 때 꼭지를 위로 한 채 씻지 말고 꼭지와 입구의 뚫린 부분을 평행하게 놓고 물로 씻어 먹으면 됩니다. 이렇게 씻어 먹으면 입구의 뚫린 부분...
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아침에 달걀+콩나물국, "근육에 좋은 단백질 효율 최고" 2023.10.16해당카페글 미리보기
달걀 등이 그것이다. 여기에 약간의 현미-보리밥이나 생 채소-과일을 곁들이면 효율 높은 건강식이 된다. 동물성+식물성 단백질의 결합... 근육 감소하는 중년에 적합한 음식 아침부터 단백질이 많은 고기를 먹는 경우는 드물다. 대신에 달걀+콩나물국을...