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오늘도 행복했으면 좋겠습니다 / 좋은 사람을 눈에 담으면그 다음엔 향기가 느껴집니다 - 달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품 2024.08.29해당카페글 미리보기
맛있고, 끓여도 맛있는 이상적인 고단백 식품이다. 여덟 가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며 마그네슘, 구리, 아연...바다로 눈을 돌려보자. 생선에만 단백질이 풍부한 게 아니다. 조류의 일종인 스피룰리나 2 테이블스푼에는 단백질 8그램이...
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과일과 채소로 단백질 보충을? 풍부한 식품 8가지 2023.08.14해당카페글 미리보기
보충을? 풍부한 식품 8가지 이보현 기자 XX@XX 건강한 지방과 섬유질을 가진 아보카도는 천연적인 단백질 공급원이다. [사진= 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 건강을 위해 단백질 섭취를...
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달걀보다 단백질이 풍부한 식품 6 2023.06.20해당카페글 미리보기
외에도 단백질이 풍부한 고단백 식품들을 소개할게요. *삶은 달걀 기준 : 단백질 6g 아몬드 1/4컵에 단백질 7.5g이나 함유된...굽기, 끓이기 등 다양한 조리 방법으로 먹을 수 있는 매력적인 고단백 음식입니다. 8가지의 필수 아미노산과 마그네슘, 구리...
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단백질 여름철 건강 유지에 필요… 풍부한 식품 4 2023.07.12해당카페글 미리보기
풍부한 식품 4 오리 고기, 돼지고기 안심, 달걀 등 양질의 단백질이 풍부한 오리고기는 여름철 건강을 지키는데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 장마와 무더위가 이어지면서 피로감이 증가하고 있다. 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 빨간불이 켜진...
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단백질 여름철 건강 유지에 필요...풍부한 식품 4 2023.07.12해당카페글 미리보기
단백질이 풍부한 육류에는 필수 아미노산이 골고루 함유돼 있고, 특히 식물성 단백질에 부족한 아연과 철분이 풍부하다. 또한 식물성과 달리 동물성 단백질은 우리 몸에서 흡수, 이용되는 비율이 높아서 신체의 근육과 뼈, 면역세포, 각종 호르몬 등을...
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단백질.썩은 과일. 2024.09.05해당카페글 미리보기
표준식품 성분표에 따르면 달걀 100g에 함유된 단백질은 13.49g으로 돼지고기 볶음 100g에 함유된 11.5g보다 많습니다. 달걀에는...수 없어 꼭 음식으로 섭취해야 하는 단백질의 핵심인 필수 아미노산이 6513mg 함유되어 있습니다. 참고로 달걀 1개는 65g...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.09.09해당카페글 미리보기
식물성 식품에 주로 존재하며, 비타민 C와 함께 섭취할 경우 흡수율이 향상됩니다. 시금치는 또한 비타민 A, C 및 항산화 물질도...콩, 병아리콩 등이 포함됩니다. 이들은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 식물성 식단에서 중요한 역할을...
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소고기효능 동물성단백질 섭취가 필요한 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
우리 몸에 다양한 이로운 효과를 제공합니다. 특히 동물성 단백질의 주요 공급원으로서, 우리 몸의 근육 성장과 유지에 필수적인...주요 효능 근육 성장과 유지: 소고기는 필수 아미노산이 풍부하여 근육 합성을 촉진하고, 운동 후 손상된 근육 회복을...
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단백질이 풍부한 식품 2023.02.27해당카페글 미리보기
손에 꼽힌다. 삶은 달걀 하나에는 단백질 6g 들어 있다. 달걀 외에도 매력적인 고단백 식품이 많다. ☞ 단백질이 풍부한 식품을 소개하면 ▶두부 두부 100g당 단백질이 9g 들어있다. 구워도 맛있고, 끓여도 맛있는 이상적인 고단백 식품이다. 여덟 가지...
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닭가슴살·달걀만큼 단백질 풍부한 식물성 식품 BEST 5는? 2023.03.19해당카페글 미리보기
더 많은 식품이다. 귀리 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 '귀리'는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품이다. 귀리는 100g당 단백질 13g이다. 흑미(6.4g), 백미(6.6g)에 비해 단백질 함량이 약 2배 정도 많아 근육 성장...