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2년 넘게 노인분들 위주의 식단인 무료급식소 음식을 먹다보니...(칼슘부족, 멸치반찬을 못 먹음) 2024.10.06해당카페글 미리보기
되었고 무료급식소에서 90% 이상의 고객(?)인 노인분들 위주로 식단을 짜다보니 이빨을 잘 사용치 않고 소화가 잘 되는 반찬 국...반찬은 거의 본 기억이 없었습니다. 그래서 앞으로 단백질 식단에서 얻을 수 없는 칼슘을 남대문시장을 자주 지나가며 보게...
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체지방 40% 넘는 쇟 단백질 위주의 식단 노력중이오 2024.03.23해당카페글 미리보기
않나? 하고 초연해보려고 했지만 아무리 그래도.. 체지방 40은 내가 봐도.. 하...ㅋㅋㅋ 계란 닭가슴살 채소 두유 견과류 위주로 지난주부터 먹고 있는데 이번주에는 감기가 걸려서 매콤하고 얼큰한게 너무 먹고싶더오. 그래서 라면 스프에 두부 버섯 계란...
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간암환자식단 동물성단백질 섭취 2024.04.30해당카페글 미리보기
지기 어렵습니다. 암모니에 제거능력이 저하된 환자는 혈액에 불순물이 쌓이는 것을 예방하기 위해 식물성단백질 위주의 식단 구성을 권해드립니다. 천연효소, 항암밥 섭취도 같은 맥락입니다. 소화효소를 최대한 아끼면서 영양소를 보충해...
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내게 맞는 체중 감량법 찾기 - 식단조절, 운동 2024.08.09해당카페글 미리보기
수 있으므로 끊는 것이 중요하며 당뇨병 고혈압 등 기저질환이 있다면 과도한 당분과 고지방식은 피하여 채소와 단백질, 통곡물 위주의 식단을 짜고, 걷기나 수영 등의 운동을 하면서 유연성을 높이고 근육을 이완시키는 스트레칭을 해가면서 본인의 건강...
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이것만 보면 완전정복 ‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.12.24해당카페글 미리보기
경우 평균 체중을 넘어가는 경우 가족력이 있는 경우 남성 및 중장년층 동맥경화증 예방에 좋은 식단 추천 단백질 위주 식단 채소와 과일 위주 식단 곡물 동맥경화증 예방에 좋은 운동법 유산소 위주 운동 근력 위주 운동 일상 생활에서의 운동 결론 자주...
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단백질, 너무 먹었다는 몸의 ‘신호’ 2024.02.05해당카페글 미리보기
남은 티백을 정원에 묻어 보세요v AD Tips and Tricks 먼저 케토호흡(keto breath)이라 불리는 심한 입 냄새다. 단백질 위주의 식단인 케토제닉 식이요법을 시작했을 때 일어날 수 있는 불쾌한 부작용이다. 이는 우리 몸이 케토시스 상태에 있다는 신호로...
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다이어트에 필수인 ‘식단 관리’…의외로 많이 하는 실수 3 2024.01.12해당카페글 미리보기
보조적으로 활용하는 게 옳다. ▲ 단백질 과다 섭취 최근 탄수화물이 비만의 주범으로 몰리면서 단백질 위주 식단을 꾸리는 이들도 늘었다. 하지만 단백질 또한 과섭취할 경우 지방으로 전환된다는 사실을 잊어선 안된다. 또한 단백질 과섭취는 신장에...
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암 투병 중 자연 음식 위주로 식단을 마련하는 것이 좋다 2023.11.02해당카페글 미리보기
할 필요가 있습니다, 저체중이고 기력이 없는 환자는 단백질 성분을 적정하게 섭취하여야 하고 정상 체중을 잘 유지하고 있다면...것들이 많기에 그러한 것을 회피하고 자연 음식 위주로 식단을 마련하는 것이 가장 최선의 답이라 할 수 있습니다, 힐링...
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‘동맥경화증’ – 원인 7가지와 예방에 좋은 식단 및 운동법 2023.11.03해당카페글 미리보기
높습니다. 남성의 경우, 여성에 비해 혈관 내벽에 콜레스테롤이 적게 쌓이기 때문입니다. 동맥경화증 예방에 좋은 식단 추천 단백질 위주 식단추천 식품 두부, 콩으로 만든 고기, 버섯 등 체내에 미치는 영향 고기 대신 대체품을 활용하여 포화지방 섭취를...
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동물성 단백질에 대한 오해 2024.01.15해당카페글 미리보기
이룬 식단으로 식생활을 해야 한다.” 고 말 할지 모른다. 이러한 주장은 동물성 단백질을 위주로 한 식단을 꾸민 다음, 단백질의 균형을 맞추기 위해서 식물성 단백질을 “첨가”해야 한다는 주장에서 전래된 것이다. 그러나 이러한 주장은 건강에 해로운...