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단백질 종류 식물성 동물성 음식 비교 아미노산 펩타이드 과 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질 종류: 식물성 vs 동물성, 어떤 것이 더 좋을까? 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장과 회복, 뼈 건강 유지, 호르몬 및 효소 생성 등 다양한 역할을 수행합니다. 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있으며, 각각...
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아침에 달걀, 점심-저녁엔 고기?… 완전 단백질 음식은? 2024.08.18해당카페글 미리보기
우유 등이 꼽힌다(질병관리청 자료). 식물성 단백질도 필수아미노산이 있으나 몇 가지 종류의 필수아미노산이 양적으로 부족하다...모든 필수아미노산이 골고루 있어야 단백질 이용이 원활해진다. 고지방 단백질 음식 주의… 삼겹살, 갈비, 가공육 등...
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중년에 맞는 소식?무엇을 먹을까 최악의 식습관은 소식 자체보다 음식 종류가 중요 2024.08.10해당카페글 미리보기
중년에 맞는 소식? 무엇을 먹을까… 최악의 식습관은? 소식 자체보다 음식 종류가 중요 밥상에서 탄수화물- 지방- 단백질 비율을 생각하는 사람은 건강에 신경 쓰는 사람이다. 중년이 되면 남녀 모두 살이 찐다. 특히 여성은 갱년기 호르몬의 변화로 뱃살...
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장염에 먹어도 되는 음식 종류와 장염 회복에 좋은 음식 체크! 2024.08.21해당카페글 미리보기
장염을 치료하는 데 도움이 됩니다. 둘째로, 고단백식품은 복구를 가속화하는데 도움이 됩니다. 하지만, 고기 등의 단백질이 많은 음식은 소화가 어려울 수 있으므로 주의해야 합니다. 대신에 쉽게 소화되는 단백질 음식, 예를 들어 계란이나 두부를 섭취...
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폴리페놀 효능 현재 주목받는 BEST 음식 식품 종류 2024.08.24해당카페글 미리보기
또한 단백질과 섬유질이 풍부하여 체중 조절과 소화 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 7. **사과**: 사과의 껍질에는 폴리페놀이 풍부하여 항산화 효과와 함께 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 사과에는 또한 비타민 C와 섬유질이 포함되어 있어...
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무릎관절에 좋은 음식종류 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 음식입니다. 도가니탕보다 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 체중 조절이 필요한 사람들에게도 좋습니다. .11st. 닭발 탕 어묵: 어묵은 생선으로 만든 가공식품이지만, 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들...
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단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질이 풍부한 음식으로 부족 채우기! 1. 고기류 kr.freepik.com 다양한 종류의 고기 고기는 단백질의 대표적인 공급원으로, 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등 다양한 종류가 있습니다. 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육 성장과 체중 감량에 적...
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심혈관 종류 예방 음식 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
의 종류 허혈성 심장 : 심장 근육에 충분한 산소와 영양분을 공급하는 관상 동맥이 좁아지거나 막히면 발생하는 입니다. 심장 마비, 협심증 등이 대표적입니다. twitter.com 허혈성 심장 고혈압: 혈관 벽에 가해지는 압력이 지나치게 높아지는 입니다. mjh...
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에스트로겐 음식 도움되는 종류 2024.07.16해당카페글 미리보기
주는 음식 종류: 콩류: 콩, 두부, 두유, 된장 등 콩류에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 을 완화하는 데 도움이 됩니다. .herbalife.com 아마씨: 아마씨는...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지 종류 백미, 흰 빵, 설탕, 과자, 주스 등 현미, 통곡물, 퀴노아, 콩, 과일, 채소 등 혈당 영향 혈당을 빠르게 상승시켜 포만감 감소, 인슐린 분비 증가 혈당을 서서히 상승시켜 포만감 지속, 인슐린 분비 조절 체중 관리 체중 증가 위험 증가, 만성...