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노년기 영양섭취 잘하는법 ! 2024.04.15해당카페글 미리보기
섭취 잘하는법 ! 소화 안 되면 현미보다는 백미를 간식으로 계란·치즈·요거트 추천 입맛 없을 땐 향신료·식초 활용을 나이가...의 기능이 떨어지는 것도 문제다. 위나 소장의 소화·흡수 능력이 떨어지면 일부 영양소만 몸에 흡수되기 때문에 영양 부족...
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“혈당, 계속 관찰하면 올바른 관리법이 보인다” 2024.07.16해당카페글 미리보기
관리를 잘하는 게 중요하다고 알고 있습니다. 특히 중요한 부분을 짚어주신다면요. 잘 먹고, 운동하는 것입니다. 이 중에서도 특히 중요한 것은 ‘잘 먹는 것’입니다. 정제된 탄수화물이 집적된 음식을 먹으면 혈당 스파이크가 발생합니다. 혈당 스파이크...
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Re: 삼복의 시작. 7/15(월) 절기가 아닌 세시풍속 초복>삼계탕(蔘鷄湯) 2024.07.15해당카페글 미리보기
하루치 단백질 권장량을 채우는 셈. 육체노동에 종사하거나 운동선수가 아닌 한 자주 먹을 음식은 못된다. 삼계탕은 의외로 역사가 그리 길지는 않은 음식이다. 과거 조선시대에 복날이 오면 서민은 개고기를 넣은 개장국을, 양반은 주로 소고기를 넣은...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.07해당카페글 미리보기
밀양에 잘하는 곳이 있다는 소문을 듣고 새벽 3시에 출발하여 허리를 주무리는 곳도 다녀보고 양산에 있는 모 한의원에서는 한약을 먹으면 낫는다고 하여 40만원(1개월 가격)짜리 한약을 5개월 넘게 먹어 보고 여름 성수기에 요통 및 좌골신경통이...
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등산과 식이(Feat. 이화작용 & 동화작용) 2024.05.07해당카페글 미리보기
사용법을 포함한 보행 기초, 스트레칭, 오르막 또는 계단 오르기 요령, 적절한 휴식 및 영양 섭취와 피로 회복까지 되도록 산행 전반에 거쳐 도움이 되고자 이론과 실기를 병행하기 위해 나름의 계획을 수립하고 실행하기 위해 지난 한 달을 달려왔습니다...
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2024학년 부산 합격자 J쌤 #플래너작성 #인출스터디 #모의고사스터디 2024.02.24해당카페글 미리보기
공부를 잘하는 사람의 특징으로 메타인지를 꼽을 수 있습니다. 메타인지를 발휘하는 데 최적의 수단은 플래너라고 생각합니다. 저는 플래너를 빼먹지 않고 작성했습니다. 월별 계획을 세우고 한 달, 한 주, 하루로 좁혀가면서 계획을 세웠습니다. 월별...
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【이시형의 트리밍 건강법】 이시형처럼 살아라. 이시형 지음 2023.12.14해당카페글 미리보기
동물성 단백질, 지방질을 좋아하는 식생활이 장의 노화를 촉진한다. 방어체력의 주력 부대는 장내 유익균이다. 우리 장에는 1000종 이상의 박테리아가 서식하고 있으며 면역과 대사에 중요한 역할을 하고 있다. 간장보다 더 큰 대사를 장에서 하고 있다...
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만남과 인연 / 원만한 인간관계의 "3가지" 법칙 - 궁합이 잘 맞는 음식 28가지 / 대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다 2023.10.25해당카페글 미리보기
사랑하는 법을 배워야지요... 해답없는사랑, 규칙 없는사랑일지라도 만남은 소중해야 합니다... 인연은 아름다워야 합니다... 인간은 홀로 존재할 수 없기에, 젖은 어깨 털어주고 때묻은 마음 헹구어내 잘익은 봄의 가운데로 함께 걸어가야겠습니다...
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☆메이크업 ★ 토마토 바르면 예뻐진다? ★ 뷰티,화장,커버,투명,순서,잘하는법,샵,기초,화장품,눈화장,펄,쌍커플,커버력,연예인☆ 2007.03.29해당카페글 미리보기
C의 흡수를 도우며, 비타민 H는 피부 트러블을 개선하는 효과가 있다. 또 비타민 H는 비타민 C와 상승 효과를 이뤄 피부 단백질인 콜라겐의 생성을 촉진함으로써 피부를 건강하게 유지한다. 토마토는 지성 피부에 더 좋다. 또한 여드름 피부나 햇볕에 탄...
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[돌잔치메이크업잘하는곳]중년에 찾아오는 노안 방지법 2010.11.05해당카페글 미리보기
방지법 눈의 노화는 노안으로 시작된다. 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를...