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단월드 스트레스 효과: 단월드 명상 연구결과 2024.03.13해당카페글 미리보기
단월드 스트레스 해소 효과 : 단월드 명상 연구결과 <분석방법> ▷ 크론바흐 알파계수사용 교차분석, 카이제곱값이용 독립t검증 f검증을 이용한 일원분산분석, 사후검증 ▷ 명상무경험자 97명, 남 36.1%, 20~60대 명상유경험자 170...
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비만보다 위험한 복부 비만에 효과적인 단월드 기체조 2024.05.20해당카페글 미리보기
걷기, 자전거 타기, 수영 등을 등에 땀이 흐를 정도의 강도로 반복하면 좋다고 합니다. 비만보다 위험한 복부 비만에 효과적인 단월드 기체조 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯...
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단월드 명상 효과 체험나눔 2024.01.30해당카페글 미리보기
이 상체 쪽으로 스트레스가 쫙 풀린다고 할까 달콤한 낮잠을 자고 난 기분 상쾌한 기분이 들어요." 명상 체험자 효과 나눔 2 : "남녀노소가 다 단월드 도리도리 운동과 명상을 했으면 해요. 여러 사람들이 하면 참 좋다라는 생각이 들더라고요. 그래서...
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단월드 명상효과 삶의 전반에 기여 2024.01.25해당카페글 미리보기
미치고 있는 것 같습니다. 매일 수행하며 자신의 삶을 보살피는 사람들에게는 어떤 효과들이 있었을까요? 널리 알려진 명상효과는 이렇습니다. - 단월드 명상 효과 - - 스트레스 감소 - 감정 조절 - 자기성찰 - 집중력 - 창의력 - 인지력 - 두뇌계발...
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실험연구] 자율신경계 균형과 체온을 올리는 단월드 명상 효과 2024.01.30해당카페글 미리보기
있다. 신체가 위급한 상황에 대비해서 반응하게 하는 교감신경이 늘어난 반면 휴식 회복에 관련된 부교감신경은 줄어든 걸 확인할 수 있다. 이 실험은 감정을 완화시키는 단월드 명상만으로도 자율신경계 균형과 체온을 높일 수 있는 효과를 확인할 수...
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단월드 효과] 가을 타는 이들에게 좋은 명상 2023.10.19해당카페글 미리보기
것은 그 물건에 대한 태도를 다르게 만듭니다. 삶도 그러합니다. 가을을 타는 이들에게 좋은 명상의 시간을 가져 보면서 단월드 효과를 체험해보시기 바랍니다. 긍정적인 시각을, 있는 그대로 볼수 있는 눈을 키워보세요. 마음이 힘들수록 자신의 인생을...
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단월드 효과] 우울증과 무기력증 극복에 도움 2023.06.28해당카페글 미리보기
밝아진 기분으로 말도 많아지니 집안 분위기도 좋아지고 에너지가 차니까 식탐도 줄어들어 체중관리에도 효과를 보게 되니 남편도 단월드 효과가 좋은 것 같다며 칭찬합니다. 상상하지도 못한 건강회복으로 요즘은 살맛이 난다고 합니다. 무엇보다...
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단월드 기체조하고 치매 예방에 도움받기 2024.07.25해당카페글 미리보기
전문가는 친구, 가족과 함께 하는 활동이든, 혼자 하는 활동이든 얼마나 많은 활동을 하느냐애 따라 치매예방효과가 달라진다고 합니다. 단월드 기체조하고 치매 예방에 도움받기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날...
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단월드 뇌파진동 연구실험 효과와 방법 2023.11.28해당카페글 미리보기
자율신경계나 호르몬, 면역시스템에도 변화가 나타났다. 스트레스대처나 정서지능, 회복탄력도에서도 효과를 보였다. [단월드 뇌파진동 방법] 단월드 뇌파진동은 바닥에 앉아서 할 수도 있고 의자에 앉아서 할수도 있고, 서서 할 수도 있으며 누워서 할 수...
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단월드 호흡명상] 스트레스에 가장 효과적인 호흡 2023.02.21해당카페글 미리보기
모두 빠져나간다~ 점점 몸이 이완된다~ 생각합니다. 가슴이 많이 막힐수록 내쉬는 숨이 고르지 않을수 있습니다. 호흡을 반복하면서 부드러워지고 길어집니다. 스트레스가 찾아올때 가장 효과적인 호흡으로 단련하여 보세요. 단월드 호흡명상 많은 도움...