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2/29 목욜 출석부 - 먹을수록 급속노화시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
호박, 단호박, 망고, 시금치 등에 풍부하다. 노화를 늦추고 폐기능 증진 및 항암 효과가 있다. 비타민 A는 우유-유제품, 달걀에 있고 정상 세포를 지키는 데 좋다. 루테인 성분은 시금치, 케일 등 녹색 채소에 많고 눈의 노화를 늦추고 암 위험도 줄여준다...
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밥잘 안먹는 아기..하루 우유 섭취량 어떻게 되시나요??(15개월) 2005.12.15해당카페글 미리보기
먹던 밥 하루 아기공기로 두공기씩 비워내길래 속으로 쾌재를 부르며 행복해했죠.. 얼마후 감기에 뭐에...입맛을 잃어가더니...글면서 또 좋아질꺼야..글면서.. 울아긴 고구마,감자,단호박 절대 안먹습니다..근데 바나나는 무지 잘먹어요.. 정말 이해가 안...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
당근, 단호박 등 노란색을 띠는 채소에 많이 들어 있는데 고구마도 노란색이 짙은 것일수록 이 성분으로 항암 효과를 볼 수 있다...있다 고구마에는 비타민C가 많이 들어 있다. 고구마 한 개로 하루에 필요한 비타민C가 충족될 정도. 특히 열에 약한...
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“나는 제대로 먹고 있을까?”… 40세 넘으면 꼭 살펴야 할 식습관은? 2024.06.05해당카페글 미리보기
의 하루 권장량(5g)의 2배 이상을 먹는 게 문제다. 소금에 절인 반찬과 국물 음식이 많기 때문이다. 너무 짜게 먹으면 고혈압, 당뇨병, 심장-뇌혈관질환, 위암 위험이 증가한다. 공장 식품에서 자연 음식으로… 식이섬유의 중요성 채소, 과일, 잡곡, 콩류...
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[삶과 생각] 수퍼 푸드와 노니(Noni)차 By 김재억/굿스푼 선교회 대표 2024.04.07해당카페글 미리보기
다음이 단호박, 콩, 귀리, 오렌지, 연어, 요구르트, 양배추, 블루베리 등이다. 대부분 노화, 질병에 저항하는 힘을 가진 항산화 물질이 풍부하거나 비타민 같이 혈관을 튼튼하게 만들어주는 성분이 많은 특징이 있다. 세상에서 가장 빠른 ‘인간 탄환’은...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
앞에 하루 종일 앉아 있더라도 틈틈이 몸을 움직여 주는 것이 중요하다. 붓기를 예방하기 위해서는 발꿈치를 위아래로 움직이는 것이 효과적이지만 , 이미 부은 상태에서는 의자나 책상을 이용해, 발을 심장보다 높은 위치에 올려놓고 발끝을 뻗어 주는...
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항산화 폭탄 슈퍼푸드 블루베리…꽝꽝 얼려 먹을수록 효과 높아 2024.01.20해당카페글 미리보기
브로콜리·단호박·밤콩·케일 이어 귀리· 오렌지·연어·플레인 요구르트가 꼽혔습니다. 이 중 블루베리는 유일한 과일입니다. Super-foods Source: Getty / Getty Images 진행자: 개인적으로 과일 채소를 썩 좋아하지는 않지만 건강식이라는 느낌이 확...
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회장님네 사람들 복길엄마 생선스테이크 도라지샐러드 강화젓국갈비 2023.12.26해당카페글 미리보기
동결건조식품 식이섬유가 많아 건강에 좋다. 식이섬유 하루 권장섭취량 25g은 사과7개 혹은 감자20개 또는 블루베리556알을...젓국갈비 만들기 젓국갈비는 돼지갈비에, 두부, 애호박, 단호박, 무우 팽이버섯 등 채소 넣고 육수 부어넣고 끓이다가 오직...
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탄수화물과 소금을 줄였더니 2023.11.17해당카페글 미리보기
섬유의 섭취량을 늘렸고, 단백질 섭취를 위해 육류 대신 생선인 삼치를 선택했다. 단호박, 배추, 고추, 생야채, 버섯과 같은 채소를 포함하여 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있다. 또한 저염 된장을 활용한 조리 방법으로 나트륨 섭취를 줄일 수 있다...
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♡♡♡강방5월4일 목욜 출석부 ♡♡♡ 2023.05.04해당카페글 미리보기
비타민A의 전구체로 눈 건강에 필수적인 요소이고 눈의 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 호박 두 조각에는 하루 비타민A 섭취량의 약 200% 이상이 포함되어 있습니다. 🌸운동 후 회복 단호박의 칼륨은 운동후 체내 전해질의 균형을 맞춰주고 당질과...