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맨날 다이어트 실패했는데 이제 맞는 방법을 찾은듯 2024.06.16해당카페글 미리보기
점심,저녁 두끼 먹는게 습관화 돼있어서 저녁6시에 고구마1개 달걀1개 ㅇㅈㄹ로 먹고 담날 점심 12시까지 뱃속은 텅텅이지 그...구토하고 손 떨리고 면역력 ㅈ되서 몸 만신창이되고 다이어트 포기 나는 소식은 절대 안되는 몸이란 걸 깨달음 무조건 점심...
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달걀 삶는 방법 5 2024.04.28해당카페글 미리보기
아침 식사로 제격이다. 완전 식품으로 영양도 풍부하면서 동시에 다이어트에도 필수 아이템이다. 단백질 등 영양은 풍부하지만...경우가 많다. 아침 식사로 좋은 삶은 달걀, 껍질이 매끈하게 잘 벗겨지도록 삶는 방법 5가지를 소개한다. ◆ 식초, 베이킹...
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<매일매일 달걀요리:전문가가 알려주는 계란 맛있게 만드는 방법> 달걀과학연구회 지음 #달걀 #요리 #계란 2024.03.18해당카페글 미리보기
만드는 방법 달걀과학연구회 지음 #달걀 #요리 #계란 메모 : 제목 그대로 요리책이다. 계란은 아무 고민 없이 먹어야 한다고 생각하는 식재료이다. 계란 요리에 대한 안목이 생긴다. 그리고 요리를 보는 것만으로도 계란 예찬 미식가가 될 것 같다. <목차...
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신선한 달걀 고르는 방법은? 2023.05.10해당카페글 미리보기
유지해 다이어트에도 좋다. 달걀노른자와 흰자에는 들어있는 영양 성분은 차이가 있다. 노른자에는 지방과 콜레스테롤이 많이 들어있고, 단백질과 비타민 A·D·E·K 등의 지용성 비타민, 그리고 인과 칼슘, 인산염 등의 무기질이 풍부하다. 특히 노른자...
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다이어트 정체기, 그곳에서 빠져나오는 방법! 2023.04.10해당카페글 미리보기
빠져나오는 방법! 다이어트를 한번이라도 해본 분들은 잘 아시겠지만 체중감량 자체도 어렵지만 중간에 찾아오는 다이어트 정체기를 극복하는 것도 상당히 어려운 일입니다. 체중감량을 하다보면 한번쯤은 이 시기를 경험하게 되는데 많은 분들이 이 위기...
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내맘대로 달걀 찌기 (저연료) 2024.07.13해당카페글 미리보기
튀겨진 조직이 소화흡수 안좋을 거 같았어요 모델들이 다이어트할때 달걀 자주먹는데 소식하는데 하나라도 더 맛있게 먹으려고...대단치는않지만 저는 시행착오 끝에 이 방법으로 정착했어요 연료 아끼는 방법 주말 출근안하는 날 뭐 아침일찍 달걀 10...
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눈 건강에도 좋다? 달걀 먹기 전에 알아야 할 점 5 2024.07.26해당카페글 미리보기
날로 먹기도 한다. 어떤 요리법이 가장 좋은 방법일까. 많은 영양학자들은 영양소를 잘 살리면서 먹는 방법으로 반숙을 추천하고 있다. 다이어트를 하는 사람이라면 기름이 들어가지 않은 댤걀찜이 좋다. 5. 달걀 알레르기 달걀은 알레르기를 유발할 수...
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인천복싱 정우관 다이어트하는데 지방을 먹으라고?! 포화지방/불포화지방/트랜스지방 알고 먹자! 2024.07.29해당카페글 미리보기
아래의 방법을 참고해주세용 ~~ ■ 포화지방을 먹은 만큼 탄수화물 줄이기 ■ 고기, 달걀 등 자연 그대로의 지방을 먹기 ■ 과자, 라면, 아이스크림, 빵, 도넛, 케이크등 당질과 포화지방이 합쳐진 가공식품은 줄이기 ■ 마가린, 가공버터, 패스트 푸드 등...
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다이어트음식 단백질 먹어요 2024.07.17해당카페글 미리보기
구성 방법과 다양한 단백질 식품, 맛있는 레시피까지 자세히 소개합니다. 1. 다이어트 중 단백질 섭취, 왜 중요할까요? 근육 감소 방지: 단백질은 근육의 주요 구성 요소이며, 다이어트 과정에서 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 근육이 손실될 수...
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청란, 청계란, 청계알 효능 매일 아침 삶은달걀 루틴 2024.08.24해당카페글 미리보기
유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 매일 아침 삶은 달걀 루틴의 효과 풍부한 단백질 공급: 달걀은 양질의 단백질 공급원으로, 하루를 활기차게 시작하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 체중 관리: 포만감을 높여 과식을 예방하고 체중 관리에 도움을...