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아주까리기름 효능 피마자오일 효능 아주까리 나물볶음 2024.09.27해당카페글 미리보기
져 있으며, 동일한 과 을 가지고 있습니다. 다만, 피마자오일은 아주까리기름보다 더 순수하고 정제된 형태로 판매되는 경우가...맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 3.1 재료 아주까리 잎: 500g 마늘: 3쪽 양파: 1/2개 당근: 1/2개 버섯: 100g 참기름: 2...
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사과 당근 양배추 오일(올리브) 주스 만들기 2024.07.25해당카페글 미리보기
작용을 억제할 수 있다. 기본적으로 단 맛이 있기 때문에 나물·김치·샐러드 및 서양요리 등에도 많이 이용된다. ※ 효능 당근은 비타민 A의 전구체인 β-카로틴을 비롯하여 비타민 B, C, E군 및 칼슘이나 칼륨, 유황, 요오드, 인 같은 미네랄과 식이섬유...
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케일의 효능 포함 2024.09.23해당카페글 미리보기
번째 효능은 뼈 건강 증진입니다. 케일에는 비타민 k가 많이 들어있어 뼈 건강을 좋아지게 할 수 있습니다. 뼈 건강을 위해서는 적절한 비타민 k 섭취가 필요한데 케일에는 일일 권장량의 거의 7배를 함유하고 있어 뼈 건강에 매우 도움이 됩니다. 반대로...
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“당근은 ‘당근 이렇게'”…生으로 먹을까, 익힐까 헷갈린다면? 2024.08.07해당카페글 미리보기
좋다. 신선한 토마토를 익혀 먹으면 그 안에 들어있는 리코펜 성분 효능을 높일 수 있다. 리코펜은 토마토의 붉은 색을 내는...항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 조리할 때 올리브 오일을 약간 더하면 리코펜의 체내 흡수율을 높일 수 있다. 당근은...
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당근라페 만들기 홀그레인 머스타드 소스 레시피 입맛 살리는 당근 샐러드 반찬 2024.07.12해당카페글 미리보기
그레인 머스타드, 올리브 오일, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 버무린다. 버무린 당근 라페를 접시에 담아 냉장 보관한다...완성된 당근 라페 영양 정보 칼로리: 160kcal 탄수화물: 15g 단백질: 2g 지방: 10g 당근 라페의 효능 당근 라페는 식이섬유가...
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콜라비 효능 칼로리 콜라비 손질법 콜라비 샐러드 2024.09.27해당카페글 미리보기
싱싱하고 단단한 콜라비를 선택하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 6. 콜라비 샐러드 레시피 재료: 콜라비 1개 당근 1/2개 양배추 1/4개 아몬드 1/4컵 크랜베리 1/4컵 레몬즙 1큰술 올리브 오일 1큰술 소금, 후추 약간 만드는 방법: 콜라비, 당근, 양배추...
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케일의 건강 효능 5가지 2024.04.18해당카페글 미리보기
건강 효능이 많은 채소로 알려져 있다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(Huffpost)’ 등의 자료를 토대로 케일에 대해 알아야 할 것 5가지를 정리했다. “비타민C 함유량 오렌지보다 더 많아”=한 컵 분량의 잘게 썬 케일은 비타민C 하루 권장량의 134...
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과민성대장증후군/ 장건강에 좋은 음식과 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
좋은 효능을 가지고 있어요! 2.사과 사과에는 펙틴성분이 풍부하죠 수용성 식이섬유이기 때문에 변비예방에 효과적이예요 팩틴은 혈관 속 노폐물을 몸밖으로 배출시키고 건강한 혈관을 만들어주죠 고혈압같은 혈관질환 예방에 좋아요~ 장 건강에...
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흙 속의 진주라 불리는 ‘칡’, 4가지 효능과 부작용 2023.10.12해당카페글 미리보기
칡의 효능 4가지 면역력 강화 칡에 함유된 진세노사이드와 다른 화합물들은 T 세포의 활성화와 항체 생성을 촉진시켜 면역 체계를 강화시킵니다. 이는 감염으로부터 몸을 방어하는데 도움이 되며, 만성 질병의 예방에도 기여할 수 있습니다. 항산화 효과...
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민간요법 - 당근효능 & 다른 채소와 섞어 만들면 효능 반감 2013.05.13해당카페글 미리보기
않은 효능을 소개하자면, 당근은 부교감신경을 활성해 교감신경이 활성화되어 오는 긴장, 불안, 초조, 불면, 가슴 두근거림 등에 긍정적인 작용을 한다. 이렇게 보면 당근 하나로 만병이 나을 것 같다. 물론 별다른 효과를 거두지 못하는 분도 많겠지만...