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생당근 효능 당근 1개 칼로리 섭취방법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
수치를 낮추고 심혈관 예방에 도움을 줍니다. 또한, 혈압을 조절하는 데에도 적입니다. 2. 생 당근 1개의 칼로리 및 영양소 2.1 칼로리: 생 당근 1개(중량 약 100g)에는 약 31kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이...
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콜라비 효능 칼로리 콜라비 손질법 콜라비 샐러드 2024.09.27해당카페글 미리보기
콜라비, 칼로리도 걱정 없어요! 100g당 겨우 27kcal에 불과하여 다이어트에도 든든한 동반자가 되어 줄 거예요. 샐러드뿐만 아니라 볶음, 튀김, 무침 등 다양한 요리에 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다. 4. 콜라비, 은 걱정하지 마세요! 갑상선 기능...
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당근 라페 샌드위치 2024.03.26해당카페글 미리보기
주며 칼로리가 낮아 체중관리에도 좋습니다. 이런 호밀로 만든 빵은 혈당지수가 낮아 당뇨환자가 비교적 안심하고 먹을 수 있습니다. 폴리페놀의 일종인 리그난 성분이 함유돼 몸속 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 속 노폐물 산화를 막아 혈관건강에...
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‘글루텐·슈가 프리’ 사과 당근 케이크 2023.12.28해당카페글 미리보기
혈당, 칼로리 부담을 낮출 수 있습니다. 아몬드는 탄수화물, 당 함량이 적고 단백질, 지방, 섬유질이 골고루 포함된 완전식품...당뇨병 환자가 먹기 좋습니다. ●녹황색 채소의 ’왕중왕‘ 당근 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높습니다...
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분짜 무슨 음식일까? 분짜 칼로리 및 먹는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
분짜의 칼로리는 면의 종류, 돼지고기의 양, 채소의 종류, 소스의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 한 그릇의 분짜는...즐길 수 있습니다. 채소를 듬뿍 넣어 먹기: 분짜에는 양상추, 오이, 당근, 파파야 등 다양한 채소를 넣어 먹습니다. 채소...
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모델이 체중 조절 때 꼭 먹는 견과류… 몸에 또 다른 변화가? 2024.06.26해당카페글 미리보기
중이라면서 “당근 1개, 먹다 남은 채소 샐러드, 삶은 계란, 그리고 견과류를 먹는다”고 했다. 견과류가 몸에 어떤 변화를 가져올까? 다이어트 식단에 견과류 넣었더니… 체중이 더 빠진 이유가? 최근 국제 학술지 《영양학 연구 리뷰(Nutrition Research...
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소고기 카레 만드는법 제철 감자 듬뿍 넣은 카레 보양식. 2024.07.17해당카페글 미리보기
토마토 1개 카레 가루 3큰술 물 4컵 식용유 2큰술 소금, 후추 약간 만드는 법 감자는 껍질을 벗겨 2cm 정도의 입방체 모양으로 썰고, 양파는 송송 썰고, 당근은 채 썰고, 마늘은 다져줍니다. 토마토는 굵게 썰어줍니다. brunch. 감자 껍질 벗겨 썰기 큰...
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백종원 오리주물럭 양념 맛있게 오리불고기 만드는법 2024.07.11해당카페글 미리보기
당근 1개 (선택사항) 부추 1/2묶음 참기름 1큰술 양념 고추장 6큰술 고춧가루 3큰술 간장 3큰술 설탕 3큰술 다진 마늘 3큰술 청주 3큰술 후추 가루 약간 조리법 오리고기를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 한입 크기로 썰어줍니다. 양념 재료를 모두 섞어...
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소고기채소찜 만들기 소고기야채찜 소스 건강식단 부채살 요리 손님초대요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
기름을 거의 사용하지 않아 칼로리가 낮고 건강한 요리법입니다. 재료 샤브샤브용 소고기 500g 숙주 100g 알배추 1/4개 당근 1개 양파 1/2개 표고버섯 100g 청경채 2개 마늘 2쪽 생강 1조각 간장 3큰술 설탕 1큰술 참기름 1큰술 후추 약간 물 1컵 만드는...
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돼지껍데기 돼지껍데기 달래숙주볶음 양념장 만드는 법 2024.09.27해당카페글 미리보기
단순히 칼로리가 높은 음식이 아닌, 풍부한 콜라겐과 미네랄이 풍부하여 피부 건강, 뼈 건강, 관절 건강에 좋습니다. 또한, 숙주는 다양한 비타민과 식이섬유를 함유하여 건강에도 좋고 쫄깃한 식감을 더해줍니다. 오늘은 돼지껍데기와 숙주를 활용하여...