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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
연구원들은 주요 메커니즘 가운데 하나는 운동이 여러분의 근육이 당 성분을 보다 효과적으로 활용할 수 있도록 해준다는 결론을...일주일에 150분에서 300분으로 운동 시간을 늘렸더니, 제 2형 당뇨의 위험이 36%만큼 감소했다고 밝혔습니다. 호주...
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식후 혈당 ‘뚝’, 당뇨 물리치는 대근육 운동 2024.10.16해당카페글 미리보기
혈당 ‘뚝’, 당뇨 물리치는 대근육 운동 당뇨병 환자에게 운동은 단순한 신체 관리 그 이상의 의미를 지닌다. 몸을 움직일수록...운동이 적합하다. 식사 후 전체 혈당의 약 60~70%가 근육에서 소모되기 때문이다. 근육량이 많으면 소비되는 포도당의 양도...
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운동 꼭 해야 하는데 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 2023.09.25해당카페글 미리보기
능력이 떨어져 온열질환 위험이 크기 때문이다. 바람이 잘 통하는 곳에서 이른 아침이나 서늘한 저녁에 운동하는 것이 좋다. 덥고 습한 날씨는 당뇨발 위험을 높이기 때문에 땀 흡수, 통풍이 잘 되는 면 소재 양말을 신고, 편안한 운동화를 착용해야 한다...
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당뇨병 환자, 운동 열심히 했는데 혈당 올랐다면 ‘이것’ 때문일 수도. 2024.10.08해당카페글 미리보기
간과 근육에 저장되어 있는 복합 탄수화물로, 필요할 때 포도당으로 분해되어 혈당을 일시적으로 높인다. 만약 식사를 한 후 운동을 했는데도 혈당이 떨어지지 않고 오히려 올랐다면 운동 강도를 점검해 보자. 고강도 운동을 하면 신체는 혈액 속 포도당을...
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운동 꼭 해야 하는데… 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 2023.08.23해당카페글 미리보기
하는데… 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 당뇨병 환자는 땀이 나 탈수가 생기지 않도록 운동 중간에 틈틈이 수분섭취를 해야 한다./사진=클립아트코리아 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 칼로리를 소모하고 혈액순환을 촉진하며 혈당 조절을 돕기 때문이다...
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혈당 및 당뇨증 관리 다이어트- 2:인슐린 저항성과 당뇨증 발생 2024.09.06해당카페글 미리보기
혈당이 높게 올라가지 않 고 인슐린 저항성이 올라가는 것이 예방되어 당뇨증 발생이 줄어든다. 당뇨증이 일단 발생이 된 환자들은 운동을 계속하면 근육의 양을 늘리면 당뇨증이 완화되는 것 을 기대할 수 있으며 최소한 당뇨증이 악화되는 것을 막을 수...
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<스타 강사 4인과 함께하는 문화센터> - 노화에 대처하는 우리들의 자세 ❺탄 <당뇨편> 2024.10.04해당카페글 미리보기
특급 비결! 50살 넘었다면 가을에 등산 대신 ’까치발 들기’를 하라? 혈당 소모하는 필수 근육 3가지 동시에 강화시키는 운동법 대공개 ▶ 2교시> 당뇨 환자, 실명 막으려면 이렇게 해라! 안과 교수 한정우가 알려주는 당뇨 합병증의 위험성! ‘이것...
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소아당뇨 제1형당뇨의 원인 증상 운동법 2024.08.25해당카페글 미리보기
근력 운동도 도움이 됩니다. 스트레칭: 운동 전후 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜줍니다. 주의사항 저혈당: 운동 중 저혈당이...섭취해야 합니다. 발 관리: 당뇨병 환자는 발 관리가 중요하므로 운동 전후 발을 깨끗하게 씻고 상태를 확인해야 합니다...
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당뇨 공복 혈당 정상 수치와 아침에 좋은 음식 2024.09.11해당카페글 미리보기
있습니다. 운동은 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 관리는 꾸준한 노력이 필요...중 하나로, 이를 잘 유지하는 것이 매우 중요한데요. 오늘은 당뇨 공복 혈당의 정상 수치와 아침 식사로 적합한 음식에...
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당뇨 초기증상 당뇨 원인 치료 식단 당뇨 정상수치 2024.09.27해당카페글 미리보기
부족은 근육과 지방 조직에서 포도당을 사용하지 못하게 하여 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 피로: 높은 혈당은 세포가 에너지를 사용하는 것을 방해하여 피로감을 유발할 수 있습니다. 흐릿한 시야: 높은 혈당은 눈의 혈관을 손상하여 시력 저하를...