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나이 든 당뇨 환자, 식사량 줄이지 마세요 2023.06.07해당카페글 미리보기
어육류 반찬의 경우 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류는 탁구공 크기(40g)만큼, 달걀은 1개, 두부는 5분의 1모, 생선은 작은 크기 한 토막(50g)을 매 끼니 적절히 번갈아가며 먹으면 됩니다. ▲간식으로는 저지방 우유 한 잔과 제철 과일을 추천 합니다...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
☞. ‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 젊은 고혈압 환자와 혈압 외에도 혈당 수치, 중성지방 등 각종 건강지표가 악화한 대사증후군 환자가 급증하고 있다. 젊으니 괜찮다 생각할 수 있으나 나이와 상관없이 고혈압과...
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당뇨식단 자반고등어 구이 고등어찜 만들기 당뇨에 좋은 고등어요리 생선 찜기에 찌는 시간 2024.07.06해당카페글 미리보기
할 때 생강을 다소 넣으면 더욱 건강에 좋습니다. 곁들여 먹을 반찬으로는 샐러드, 김치, 된장찌개 등이 좋습니다. 5. chevron...자반고등어 구이와 고등어 찜 6. 후기 저는 당뇨병 환자라서 평소에 식단 관리에 신경 쓰고 있습니다. 고등어는 혈당 조절...
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음식춘추 | ‘당뇨’에 좋은 동그랑땡 2024.01.31해당카페글 미리보기
음식을 반찬으로 먹는 것이 좋다. 대표적인 예가 잘 숙성된 우리네 배추김치다. 과일은 유자, 오렌지, 귤, 사과 등을 먹으면 좋다. 춘추전국시대의 맹자가 이렇게 말했다. “인체의 기(氣)란 지극히 굳세고 커서 그것을 해치지 않고 올바르게만 기른다면...
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당뇨 환자 반찬 추천 : 연근 2019.12.17해당카페글 미리보기
☆ 당뇨 환자 반찬 추천 : 연근 1. 위에 좋다 연근에 함유되어 있는 뮤신이라는 성분은 건조해진 위에 점액을 보충해 주고, 타닌이라는 성분은 위의 염증을 가라 앉혀주어 소염작용을 해 줍니다. 또한 수분이 빠져나가지 않도록 수렴작용, 출혈을 멎게하는...
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추우면 혈당이 높아지는 겨울! 단월드 기체조로 당뇨 예방하기 2023.12.07해당카페글 미리보기
당뇨병 환자는 이것저것 신경 쓸게 많다고 하는데요. 특히 겨울철에 더 힘든다고 합니다. 그 이유는 다른 계절 보다 혈당 조절이...또한 추위는 손끝발끝을 저리고 시리게 해서 당뇨신경병증 같은 합병증을 악화시킨다고 합니다. 또한 겨울에는 신체의...
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[한국과총 Webzine] 전 세계가 주목하는 K-푸드의 유래와 과학적 가치는? 2024.06.12해당카페글 미리보기
다채로운 재료의 비비밥, 높은 영양 밀도, 그리고 소화와 영양소 흡수율도 높은 나물이다. 차 교수는 “고혈압과 당뇨 환자에게 밥, 국, 반찬 3개로 구성된 3첩 반상을 제공했더니 일상식 섭취보다 치료 효과가 뛰어났다”고 설명했다. 그러나 K-푸드의 큰...
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당뇨환자 고기반찬으로 어떤 소고기, 돼지고기 부위 먹어야할까? 2019.10.17해당카페글 미리보기
당뇨환자 고기반찬으로 어떤 소고기, 돼지고기 부위 먹어야할까? 출처 이혜민한의사의당뇨스쿨 당뇨환자 고기반찬으로 어떤 소고기, 돼지고기 부위 먹어야할까?라는 주제로 소통한 동영상이 있어 공유합니다. 소고기, 돼지고기를 드실 때 참고하시길...
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‘속 안 좋은’ 당뇨병 환자, 지금 당장 식사법 바꾸세요 2023.10.17해당카페글 미리보기
오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 위장질환 겪는 당뇨병 환자, 예후 나쁩니다. 2. 위장질환 생겼다면 혈당 관리 철저히 하고 소화가 잘 되는 식사하세요! 위장질환 주의해야 중국 저장대 의대 연구팀이 유럽 대규모 연구 데이터를 활용해 성인 111만4458명을...
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당뇨환자와 고기반찬, 소고기, 돼지고기 지방 적은 부위 고르는 법 2019.10.17해당카페글 미리보기
당뇨환자와 고기반찬, 소고기, 돼지고기 지방 적은 부위 고르는 법 출처 이혜민한의사의당뇨스쿨 당뇨환자와 고기반찬, 소고기, 돼지고기 지방 적은 부위 고르는 법에 관한 유튜브 동영상입니다. 알아두시고 고기 선택하실 때 참고하시길 바랍니다.