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7/2(화) 순두부찌개와 감자 고구마 간식 (사진21장) 2024.07.02해당카페글 미리보기
주어야 감자, 고구마가 맛있는 상태가 된다. 해가 긴 여름날 낮에 먹기에 좋은 간식. 땅의 흙에서 자란 자연식 간식은 몸에도 좋다. 고구마가 먼저 익어서 고구마는 먼저 들어내었다. 피부에 좋은 오이. 가지. 가지는 나물로. 꽈리고추. 양배추. 무더운 날...
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당뇨엔 고구마, 고혈압엔 감자 2023.01.11해당카페글 미리보기
당뇨엔 고구마, 고혈압엔 감자 기를 보충해 주는 식품... 감자와 고구마 화기애애한 '가족대항전'이라고 여길 사람이 많겠지만 실상은 '한·일전'입니다 둘 다 노란색 식품(yellow food)인데다 고구마를 감저(甘藷), 감자를 북방감저라고도 부르니 '한...
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감자 싹은 독인데… 고구마에 난 싹은 오히려 몸에 좋아 2023.11.15해당카페글 미리보기
작물인 감자의 경우 싹이 나면, 솔라닌이라는 독성 성분이 들어있어 먹어선 안 되고, 전량 폐기하는 게 맞다. 고구마의 싹, 먹어도 건강에 괜찮을까? ◇고구마에 난 싹, 줄기의 일부… 오히려 몸에 좋아 고구마에 난 싹은 먹어도 아무런 문제가 없다...
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비만·혈압·당뇨 다 잡는 겨울철 간식! 2024.03.19해당카페글 미리보기
뇌경색, 심장병 등의 혈관 질환을 예방시킨다. 맑아진 혈관은 스트레스를 해소시키고 염증 개선에도 효과적이다. ◇ 당뇨 개선 고구마는 감자보다 당 지수가 낮고 섬유소가 풍부하여 혈당 관리에 제격인 식품이다. 단맛이 강한 고구마를 섭취하면 당 수치...
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"당뇨라면 꼭 드세요" 당뇨 개선에 효과적인 음식 3가지(고구마,우엉,율무) 2024.04.28해당카페글 미리보기
되며, 비타민 C와 칼륨은 혈압 조절에 효과적입니다. 또한 감자보다 혈당 지수가 낮아 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다...따라서 당뇨 환자는 혈당 지수가 낮은 생고구마나 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자는 혈당 지수가 낮은...
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돼지감자 효능 & 먹는 방법 2024.03.07해당카페글 미리보기
이하)을 넘지 않아도 되도록 잘살펴야 합니다. 돼지감자는 감자, 고구마 대비 칼륨을 넉넉히 함유(100g당 돼지감자 630mg, 감자...섭취량을 조절하여야 해요. 기 안내드린바와 같이, 당뇨환자의 경우 밥을 먹지않은에 돼지감자를 먹다보면 저혈당이 올 수...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
소개한 당뇨 직전에 먹어야 하는 음식과 꼭 바꿔야 할 식습관을 정리했다. 아침 식사는 꼭 아침에 일어난 지 2시간 안에 식사를 하는 게 좋다. 그러면 나중에 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 일반적으로 배고플 때 먹는 게 좋다. 음식을 오랫동안...
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당뇨 고구마, 감자, 옥수수 꼭 피해야만 할까요? 2020.06.23해당카페글 미리보기
당뇨 고구마, 감자, 옥수수 항상 피하기만 해왔지만 꼭 피하기만 할 필요는 없다고 합니다. 무리하게 밥양을 줄이거나 탄수화물을 완전히 끊어버리는게 오히려 몸에 더 안좋을 수 있다고 하네요. 출처:당뇨스쿨 당뇨 고구마, 감자, 옥수수의 섭취 방법은...
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아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
수 있다. 감자보다는 덜 하지만 고구마도 조리 방식에 따라 혈당이 치솟을 수 있다. 식품(100g 기준)의 혈당 상승 속도를 GI...생고구마는 GI가 55이지만, 구우면 녹말이 당분으로 변해 80으로 치솟는다. 삶은 고구마가 45로 가장 낮다. 체중 조절이나...
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♣당뇨에 고구마,감자,옥수수 꼭 피해야만 할까요?♣ 2020.12.23해당카페글 미리보기
꼭 피해야만 할까요? 당뇨 고구마, 감자, 옥수수 항상 피하기만 해왔지만 꼭 피하기만 할 필요는 없다고 합니다. 무리하게 밥양을 줄이거나 탄수화물을 완전히 끊어버리는게 오히려 몸에 더 안좋을 수 있다고 하네요. 당뇨 고구마, 감자, 옥수수의 섭취...