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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.08.08해당카페글 미리보기
당지수가 높은)은 복숭아, 수박, 포도, 귤 등입니다. 당뇨인에 비교적 안전한 과일 반면에 당류가 높은 사과는 워낙 딱딱해서 잘 흡수가 안되고 많이 먹기도 쉽지 않아 당뇨인에게 알맞은 과일로 추천되고 있고 배 역시 물이 많고 딱딱하고 먹기 쉽지 않아...
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당지수표.. 2012.01.07해당카페글 미리보기
당지수표 영양과 건강 2011/10/17 22:17 http://blog.naver.com/ijustat/150121665491 건강한 식단을 위해서는 '당지수'(Glycemic Index)에 대한 지식이 필요하다. '당지수'란, 포도당을 100으로 보고 물을 0으로 봤을 때 빈속에 음식을 먹은 다음 30분 뒤...
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다이어트 당뇨병에 당지수표(GI표) 이용하기 2016.11.28해당카페글 미리보기
다이어트 당뇨병에 당지수표(GI표) 이용하기 당지수 (GI)표를 이용해 다이어트와 당뇨병에 어떻게 활용하는지 알아보겠습니다. 저녁으로 카레밥을 먹고 디저트로 파인애플을 먹는다고 해보죠. GI가 쌀밥은 84, 카레는 49, 파인애플은 65입니다. 이 중에서...
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당 지수표.. 2012.01.21해당카페글 미리보기
뒤의 혈당치 상승률과 그 음식 100g가운데 함유된 당질의 양을 산출한 수치라고 한다. 아래는 주요 식품의 당지수를 나타낸 표인데, 주로 당지수 55 이하의 음식을 먹을 것이 권장되고 있다. 견과류/두류/해조류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른...
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식품별, 운동별 칼로리... 당지수표.. 2011.11.28해당카페글 미리보기
호두 647 18.6 59.4 9.5 130 199 40 3.0 호박 15 2.0 0.6 1.5 15 23 93.0 0.7 흑설탕 353 1.5 0 89.9 293 39 0 9.0 ☺ GI 지수표 GI 지수란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질 함유량을...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 당지수(GI)가 보통인 식품 과 낮은 식품으로 식사요법을 통하여 혈당관리,혈압관리,체중관리를 하시면 건강하고 활력있는 생활을 하실수있습니다 1) GI가 높은 식품 (70이상) 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92...
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리듬짝[중년댄스마을-유익한정보]식품별 당지수 열람표 2014.01.04해당카페글 미리보기
리듬짝[중년댄스마을-유익한정보]식품별 당지수 열람표 작성:2014년 1월4일.날씨:맑음. 몸에 좋다고 생각하기 쉬운 채소와 과일에도 의외로 당질이 많으니 가려 먹어야 한다. 찾아보기 편하도록 식품별 당질 일람표를 정리했다. 이를 참고하여 피해야 할...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.07.27해당카페글 미리보기
일람표를 만들어 보았습니다. 가공하지 않은 과일 100g당 당류의 함량인데 당류는 식이섬유소(fiber)를 제외한 양입니다. 미국 농무부자료(정리: 허유미 임상영양사) 이 도표를 알기 쉽게 그림으로 그려서 당이 높은 순서대로 그려 보면 다음과 같습니다...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(2)허(虛) 2008.08.03해당카페글 미리보기
그 음식의 탄수화물양을 반영한 값인 당부하지수(Glycemic Loading) 이라는 개념이 새롭게 등장하였다. 최근의 당지수에 관한 표에는 당부하 지수를 함께 표시하고 있다. (2) 탄수화물 이외에 단백질과 지방의 함량을 고려하지 않은 수치이다. 왜 감자칩이...
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당지수 (Glycemic Index ; GI)의 허 와 실-(1)실<實> 2008.07.28해당카페글 미리보기
당지수(Glycemic Index)에 관해 한번쯤은 들어봤을 것이다. 검색창에 ‘당지수’라고 검색을 해보면 당지수가 무슨 의미인지, 각 음식의 당지수를 보기 좋게 정리해놓은 표와 저당지수(Low GI) 다이어트 등에 대해 검색이 가능하다. 그렇다면 이 ‘당지수...