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균형단백질 식단 돼지고기 청국장 효능과 맛 다 잡았다 2024.08.25해당카페글 미리보기
섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 고혈압이나 신장 이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 요약 돼지고기는 양질의 단백질 공급원 청국장은 다양한 건강 을 지닌 발효식품 돼지고기 청국장은 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 조합 균형...
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균형단백질 식단 돼지고기 청국장 과 맛 다 잡았다 2024.07.17해당카페글 미리보기
고추를 넣어도 좋습니다. 밥과 함께 먹거나 쌈 채소에 싸서 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 균형 단백질 식단 돼지고기 청국장은 단백질 함량이 높고 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 균형 단백질 식단...
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돼지고기 몸에 좋은점 & 돼지갈비탕 레시피 2024.07.17해당카페글 미리보기
미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 주요 : 근육 성장 및 유지: 돼지고기는 단백질 함량이 높아 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다. 또한, BCAA(분지사슬 아미노산)도 풍부하게 함유되어 있어 운동 후 근육...
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김치비지찌개 돼지고기 비지찌개 콩비지찌개 만드는 법 2024.08.25해당카페글 미리보기
정보: 콩비지 : 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고, 단백질 함량이 높아 포만감을 느끼게 해줍니다. 김치 : 유산균이 풍부하여...비타민과 무기질이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 돼지고기 : 단백질과 철분이 풍부하여 체력 증진에 도움이 됩니다...
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돼지고기효능 2024.04.11해당카페글 미리보기
1. 단백질 공급 돼지고기는 높은 단백질 함량을 가지고 있어 우리 몸에 필요한 단백질을 공급합니다. 단백질은 우리의 근육, 조직, 효소 등을 구성하는 기본 원료로서 중요한 영양소입니다. 돼지고기를 섭취함으로써 우리는 강건한 근육을 유지하고 체력을...
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압력밥솥 돼지사태수육 다이어트에 좋은 돼지수육 삶기 겨자소스 냉채 2024.07.11해당카페글 미리보기
오늘은 압력밥솥으로 간편하게 만들 수 있는 돼지사태 수육과 시원한 겨자소스 냉채 레시피를 소개합니다. 돼지사태는 저지방 고기로 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋고, 겨자소스는 식욕을 돋우고 소화를 돕는 효과가 있어 건강에도 좋습니다. 준비물...
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아침에 달걀, 점심-저녁엔 고기?… 완전 단백질 음식은?필수아미노산이 충분히 있어야 완전 단백질 2024.08.19해당카페글 미리보기
소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류, 생선, 달걀, 우유 등이 꼽힌다(질병관리청 자료). 식물성 단백질도 필수아미노산이 있으나 몇 가지 종류의 필수아미노산이 양적으로 부족하다. 하나가 모자라면 다른 아미노산의 사용이 제한되므로 모든 필수아미노산이...
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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질 함량 단백질은 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 주요 식품별 단백질 함량은 다음과 같습니다. 표 2: 식품별 단백질 함량 (100g당) 식품 단백질 함량 (g) 고기류 20~30 닭가슴살 23 소고기 26 돼지고기 20 생선 20~25 연어 20 참치 23 란 6...
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돼지고기+양파 자주 먹었더니 피로-지방에 변화가? 2023.09.03해당카페글 미리보기
비율은 동물성 식품이 더 우수했고 특히 돼지고기는 달걀보다 뛰어났다. 같은 단백질 식품이라도 식물성보다는 동물성이 필수...잘 된다는 것을 확인한 것이다. 필수 아미노산 함량은 단백질의 질을 의미한다. 검은 콩과 견과류는 흡수율이 비슷했다. 피로...