카페검색 본문
카페글 본문
-
두부의 효능 두부 1모 칼로리 영양성분 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
이소플라본은 갱년기 증상 완화, 골다공증 예방, 암 예방 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 두부 1모당 칼로리와 영양 성분 두부 1모(약 100g)당 칼로리와 영양 성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 70~80kcal 단백질: 10~15g 지방: 5g 이하...
-
두부를 튀겨 볶아낸 최고의 두부요리! 2024.10.02해당카페글 미리보기
두부를 튀겨 볶아낸 최고의 두부요리! 두부튀김볶음 두부를 튀겨 볶아낸 최고의 두부요리! 단백질도 많고 건강에도 좋은 두부...바로 레시피 알려드릴게요~ 두부튀김볶음 재료 안내 두부 1모, 간장 2T, 맛술 2T, 물엿 2T, 청주 1T, 후추 조금, 소금...
-
백종원 들기름 두부구이 양념장 두부부침 만드는법 간단한 두부요리 2024.08.25해당카페글 미리보기
두부: 1모 (300g) 들기름: 넉넉하게 3-4 큰술 양념장 재료: 진간장: 4 큰술 대파: 1/3대 청양고추: 2개 다진 마늘: 1/4 큰술 설탕: 1/4 큰술 깨소금: 1/2 큰술 고춧가루: 1/4 큰술 참기름: 2 큰술 만드는 법 두부 준비: 두부를 1.5cm 두께로 도톰하게 썰어...
-
두부조림 콩나물 넣고 두부요리 알토란 레시피 2024.08.25해당카페글 미리보기
두부: 1모 (부침용 두부 추천) 콩나물: 1봉 양파: 1/2개 대파: 1대 청양고추: 2개 멸치육수: 1.5컵 멸치액젓: 2큰술 다진 마늘: 2큰술 물엿: 2큰술 진간장: 2큰술 고춧가루: 3큰술 들기름: 3큰술 만드는 법: 두부 손질: 두부를 먹기 좋은 크기로 썰어 키친...
-
496회 두부두루치기 레시피 이상민 두부조림 양념장 만들기 2024.08.25해당카페글 미리보기
두부 1모 채소: 양파 반 개, 대파 반 대, 청양고추 2개 양념: 설탕 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 고추장 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 참기름 반 큰술, 참깨 약간 만드는 법 두부 손질: 얼린 두부를 냉장고에서 해동한 후, 납작한 접시 사이에 넣어...
-
두부의 변신… ‘겉바속촉’ 두부강정 2024.06.12해당카페글 미리보기
섬유와 단백질이 풍부해 당뇨환자가 간식으로 먹기에도 좋습니다. 풍부한 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈당 상승 막아주는 마늘 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분은 몸속 비타민B6과 결합해 췌장 세포의 기능...
-
두부 유부초밥 2024.02.18해당카페글 미리보기
줄이고 단백질은 풍부하게 채웠습니다. ●두부 유부초밥 두부에 넣는 속 재료는 취향 따라 당근이나 양파 등 다른 채소로 바꾸셔도 좋습니다. ●뭐가 달라? ●포슬포슬 영양만점 두부 식물성 고단백 영양식품인 두부는 당뇨 환자에게 특히 좋은 식재료...
-
고수들만 알고 있다는 밥도둑 '두부 부침' 특급 비법 2023.08.31해당카페글 미리보기
두부 1모 기준) 요리 고수들은 두부 부칠 때 항상 들기름을 사용한다죠. ★★★ 들기름을 넣으면? 두부가 정말 고소하고 맛있어요. 다음으로 식용유 2큰술도 뿌려 주세요. ★★★ 식용유를 넣으면? 발연점이 낮은 들기름은 타기 쉽기 때문에, 발연점이...
-
#밥 없는 볶음밥 #두부계란볶음밥 #다이어트용 볶음밥 2023.04.20해당카페글 미리보기
만든 단백질 폭탄 다이어트 볶음밥 두부 계란 볶음밥이에요 배부르게 먹어도 더부룩하지 않고 좋네요 국산두부와 유정란으로...두부계란 볶음밥 [두부계란 볶음밥 만드는 법] 준비물: 국산두부1모 유정란2 맛살조금 팽이버섯 피망 맛살과 팽이버섯은 잘게...
-
(062) 두부 지짐은 뇌졸중과 같은 성인병을 예방한다. 2023.08.11해당카페글 미리보기
단백질이 들어있으며, 칼슘이 풍부한 알칼리성 식품으로 콩의 영양이 그대로 살아있다. 두부 200g에는 약 18g의 단백질이 들어...E 등도 풍부하다. 재료(2인분) : 두부 1모, 식물성기름 조금 01. 신선한 두부를 준비하여 흐르는 물로 깨끗이 씻은 다음 그...