카페검색 본문
카페글 본문
-
산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 2024.06.09해당카페글 미리보기
이동성이 줄면 결국 눕게 되고, 누워서 요양을 시작하면 사람다운 삶은 물 건너 갑니다. 뒤로 걷기는 이를 예방할 수 있는 운동이죠. 이미지크게보기 뒤로 걸으면 무릎의 부담은 더 적게 하면서 둔근을 강화하는 효과가 있다. “처음엔 헬스장에서 사람들...
-
뒤로 걷는 것은 기억력을 향상시켜 줍니다 2024.07.13해당카페글 미리보기
단어에 대한 반응 속도가 상당히 개선되었습니다. 뒤로 움직이는 운동 능력은 인지 원천을 동원하는 데 있어 강력한 유발물이...여러분이 어려운 상황에 직면할 때마다, 뒤로 걷기를 통해, 해당 상황을 보다 효과적으로 처리할 수 있는 능력을 개선할 수...
-
걷기운동, 약간만 바꿔도 효과 큽니다! 관절·허리 안좋으면 '뒤로 걷기' 추천 2023.02.21해당카페글 미리보기
걷기운동, 약간만 바꿔도 효과 큽니다! 관절·허리 안좋으면 '뒤로 걷기' 추천 ◆팔을 흔들며 걸으면 몸의 균형감각이 길러져 낙상을 예방할 수 있다./*출처=셔터스톡 걷기 운동은 모든 운동의 기본이다. 걷기는 다리 근육뿐만 아니라 전신을 사용하여...
-
걷기운동효과*신이 내린 최고의 명약인 걷기 ! 2024.07.28해당카페글 미리보기
치료에 효과가 있다. 7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8.걷기는 '금연' 치료제이다. 9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다. 10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라 12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라. 13.마음이 울적하면 일단...
-
걷기보다 효과 좋은 체지방 빼는 운동 5가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
있습니다. 걷기와는 달리 전신 운동은 전신의 균형 잡힌 발달을 촉진하여 신체 전반의 기능을 향상시킵니다. 매트에 플랭크 자세...유지하며 반복합니다. 효과 - 짧은 시간 안에 효과적으로 전신을 단련할 수 있는 운동으로, 체지방 감소와 근력 향상에...
-
"무릎은 아픈데 살은 빼고 싶다면...뒤로 걸어보세요" 2023.11.28해당카페글 미리보기
걸어도 뒤로 걷게 되면 몸의 긴장도 유지하면서 숨도 크게 쉬게 되어 강도 높은 운동 효과를 볼 수 있다. 뒤로 걷기는 체중 감량에도 효과가 좋다. 같은 시간을 걸어도 뒤로 걸었을 때는 훨씬 많은 에너지를 소모한다. 따라서 같은 시간을 걸어도 앞으로...
-
살 빼려면? “뒤로 100보 걸어라.”…칼로리 30% 더 태운다. 2023.11.21해당카페글 미리보기
향상시킬 수 있는 것으로 보인다. 모슬리 박사가 밝힌 뒤로 걷기는 효과는 크게 3가지다. 칼로리를 더 많이 태운다. 같은 속도로...데 도움이 될 수 있다. 모슬리 박사는 운동 계획에 뒤로 걷기를 추가함으로써 참가자들이 평균 2.5%의 체지방을 감량...
-
👍 맨발 걷기 효과와 주의점 2024.08.07해당카페글 미리보기
난 뒤 수분이 공기 중으로 증발하지 못한 상태에서 박테리아가 성장해 생기는 것이다. 맨발은 이런 악취를 줄일 뿐만 아니라...제거에 도움을 줘 무좀과 같은 질환을 예방할 수 있다. 9. 맨발 걷기는 다이어트에 좋다. 실제로 신발을 신고 걷는 것보다...
-
걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데...만보는 약 '하루 8Km'정도입니다 부담 없이 운동 습관을 들이리에는 적당한 거리이니 하루 만보걷기 도전해 보아요 ~~ 뒤 로...
-
맨발걷기의 기적 2023.11.05해당카페글 미리보기
박사 오오누마 아끼다가도 《건강 365일》이란 책에서 '뒤로 걷기 백 보는 앞으로 걷기 만보'라고 쓰고 있으니 뒤로 걷기의 탁월한 운동 효과는 관련 학자들에게 이미 공인된 사실이다. 뒤로 걷기, 즉, '가재처럼 걷는 걸음'은 탁월한 운동량과 효과를...