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우리 가족이 더이상 등산가지 않는 이유 2024.06.12해당카페글 미리보기
나온 음식을 맛있게 먹고 집엔 열시쯤 도착했던 것 같아요. 이상하게도 저희 가족은 그날 이후로 더 이상 산에 가지 않았습니다. 가더라도 그냥 둘레길처럼 낮고 빨리 돌아올 수 있는 사람 많은 코스만 갔어요. 저는 단순히 '아 그날 부모님도 많이...
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毒이 되는 등산 , 藥이 되는 등산 2024.07.29해당카페글 미리보기
다리로 갈 하중의 30%가 팔로 분산된다. 하산한 뒤 귀가할 때까지의 관절 피로를 고려하고 움직여야 한다. 올라갈 때 40%, 내려올 때 30%, 귀가할 때까지 30% 정도로 체력을 안배한다. 골다공증이 있으면 적당한 무게가 실리는 운동을 해야 골밀도가...
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11). **등산** 2024.08.26해당카페글 미리보기
온 음식과 찬조품들이 풍성하게 차려졌고, 덕분에 더없이 즐거운 시간을 보낼 수 있었습니다. 바비큐 그릴에서 구워지는 고기의 향과 함께 모두의 얼굴에는 웃음꽃이 피었습니다. 한낮에는 바다에서 시원하게 물놀이를 즐겼습니다. 바닷바람이 상쾌하게...
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후지산 등산, 10분 만에 터득하는 초보자 가이드 2024.06.17해당카페글 미리보기
혼자서도 갈 수 있냐 등등 다양한 질문을 해주셨는데요~! 오늘은 등산 초보자도 단박에 이해 가능한 후지산 등산 A부터 Z까지 세세하게 알려드리도록 하겠습니다😉 후지산 매력 포인트 날씨, 입산 시즌 Unsplash의Ningyu He 후지산은 일본 본토에서 가장...
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20243217 김동현 등산 소감문 2024.05.16해당카페글 미리보기
헷갈릴때는 등산객 분들께 길을 물어 다행히 길을 잃지 않고 산을 오르고 내린것에 크게 만족하며 짧은 시간이였지만 조원들과...도토리묵 잔치국수와 막걸리 까지 정말 완벽한 음식이였고 고된 등산 이후 밥을 먹으니 정말 배로 맛있고 조원들과 또 함께...
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등산과 식이(Feat. 이화작용 & 동화작용) 2024.05.07해당카페글 미리보기
지는 때까지의 물리적인 시간을 말하는 것이지 음식물이 에너지로 전환되는 시간은 아닙니다. 음식물의 종류에 따라 다르지만...마쳐도 괜찮다는 등식이 성립되고 소화에 부담이 되는 음식은 되도록 2~3 시간 전에 식사를 마치는 것이 좋겠습니다. (이미...
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봄철 등산 제대로 알고 즐기기 2024.04.23해당카페글 미리보기
중에는 음식을 한 번에 배부르게 먹기보다는 조금씩 자주 섭취하자. 산에서 발생할 수 있는 응급상황 대처법도 기억하자. 뱀에...행위는 위험하므로 해서는 안된다. 신속하게 구조대에 도움을 요청해 치료를 받는 것이 최선이다. 벌에 쏘였을 때는 벌침...
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[아빠를부탁해] 등산하러 간건지 먹으러 간건지...jpg 2024.03.28해당카페글 미리보기
등산 갈 준비 중 세리야 떡 가져가자 아 됐어 가방 무거워 물만 가져가면 돼 빨랑 나와 쫌!!!!!!!!! 딸 나가고 잽싸게 떡 한웅큼 챙기심ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 갸는 생각이 없어 약수터도 막 있고, 산에 널린 게 물인데?? 근데 산에 떡은 없자너 그럼 떡을...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
마실 때는 바로 삼키지 말고 입 안에 머금고 가글하듯 물고 있다 천천히 삼키는게 좋다. 입안의 감각이 물을 많이 마신 것으로...물로 갈증을 해소하는 효과가 있기 때문이다. 물 외에 음식으로 수분을 보충하는 것도 좋은 방법이다. 특히 정수기로 걸러낸...