카페검색 본문
카페글 본문
-
이스라엘 끝.../ 로스차일드 가문 & 카발 딥스 2024.04.20해당카페글 미리보기
요인은 <[딥스] 군대, 엘리트, 정부, 왕실 가족과 연결된 영국 소아성애 집단의 노출이었습니다. 로스차일드는 금융을, 록팰러는 의료와 교육을 장악했습니다. 안티파와 BLM은 조지 소로스가 돈을 댑니다. 록팰러는 백신 산업을 포함한 의료계와 미국의...
-
헬스 시리즈 9탄 상체에서 빠질 수 없는 가슴 운동 2024.03.09해당카페글 미리보기
주니 효과가 얼마나 좋게요 서서해도 되는데 보시다시피 근육 활성도가 바뀜 앉은 짤을 못찾음 방법 케이블의 높이를 어깨 높이 혹은 가슴 높이에 맞춰준다 손바닥이 가슴 중앙, 손목과 팔꿈치가 수평을 이루도록 만든다 가슴을 들고 호흡을 마신다 호흡을...
-
아리타원장의 필라테스 따라하기 [ 체어 딥스 - 탄력있는 팔과 가슴 만들기] 2022.11.26해당카페글 미리보기
체어 트라이셉스 동작명 체어 트라이셉스 딥스 운동부위 삼두근, 흉근 효과 팔의 근력과 흉근하부 근력 강화
-
딥스운동 매일해도 효과 있을까요? 2006.09.25해당카페글 미리보기
제가 근무하는곳에 평행봉은 아니구 딥스를 할만한 구조물(?)이 있습니다. 그래서 근무시간에 짬을 내서 8개정도씩 6세트하고...휴식시간이 없어서 효과가 없을것 같기는한데.. 한가지 운동만 하는것이여서 괜찮을지도 모른다고 생각했거든요.ㅠ 푸쉬업은...
-
[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 삼두운동 2008.03.15해당카페글 미리보기
삼두근육은 펼때 수축되는 근육입니다.(신근) 따라서 근육량을 증대시키기 위해서는 팔을 굽혔다 펴는 딥스, 네로우그립 벤치프레스 같은 운동이 효과적이며, 삼두근육의 모양을 다듬기 위해서는 팔을 뻗어서 펴는 익스텐션 형식의 운동이나 케이블을 이용...
-
딥스가 이렇게 강력한건가요.. 2023.04.26해당카페글 미리보기
같긴한데.. 턱걸이 100개 넘게해도 한이틀 쉬면 풀회복되는데. 딥스한 시작한 이후로는 푸쉬업할때도 가슴에 근육통 없는 날이 없는듯..이게 운동효과가 좋은건지. 뭔가 운동을 잘못하고 있는건지 모르겠네요. 딥스는 한 2~3일에 한번씩 50개씩 정도 합니다.
-
[평행봉 근력운동] 평행봉 후리기와 딥스 2006.09.26해당카페글 미리보기
하는 아저씨들을 많이 보고는 하는데요. 이러한 평행봉 후리기는, 반동을 이용하기 때문에 관절 부상위험도 크고 근력운동효과도 일반 딥스에 비해서 떨어집니다. 반복횟수를 높이기 위해서 반복속도를 빠르게 하거나, 반동을 이용해서 하거나, 바르지...
-
코로나19. 독감. 암 등 퇴치*반영구 종식과 불법선거 관행 격파 및 [딥스]악마세력 척결로 지상낙원국가 건국을 2022.10.09해당카페글 미리보기
국민운동연합 사무총장직을 통해 축적된 필자의 경험이 노하우가 되다. ① 2020.07.중순경 경기도 평택시 노00선교사(83세)가...비0수가 코로나19를 예방하고 암치료에 효과가 탁월하다는 정보를 입수하고(치료효과가 탁월함이 사경을 헤매던 이0영 목사등...
-
딥스 자세에 따라 가슴운동에 효과 혹은 삼두에 효과라는데 좀 알려주세요 2005.04.20해당카페글 미리보기
분은 상체 숙이는건 맞지만 팔꿈치를 몸통에 붙이고 즉 뒤쪽으로 평행으로 해야한다는데...어떤게 맞는 자세죠 아무래도 몸통에 붙이면 삼두에 더 자극이 많이 갈거 같은데....딥스로 가슴운동에 집중하고 싶을때 가장 효과적인 자세좀 고수님들 알려주세요
-
[가슴운동] 딥스 (Dips) 2005.10.20해당카페글 미리보기
기본적으로 자신의 신체 중량을 이용하는 운동입니다. 학교나 약수터 등에 있는 평행봉에서 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 운동 효과는 그 어떤 운동 못지 않게 뛰어납니다. 또한 상완 삼두근의 발달에도 매우 효과적인 운동입니다. <운동순서> ① 평행봉...