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우울하면 오메가3 먹고 이것 하자 2024.01.13해당카페글 미리보기
식품에도 오메가3가 함유되어 있지만, 해산물을 규칙적으로 먹는 것도 신장병으로부터 보호하는데 도움이 된다. 자료에 따르면, 전 세계적으로 적어도 7억 명의 사람들이 신부전과 사망의 위험을 증가시키는 질환인 만성 신장 질환을 가지고 있다고 한다...
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2024 08 20 화요일 2024.08.20해당카페글 미리보기
공복에 마시는 커피는 위산과다를 일으켜 속 쓰림이 생길 수 있으므로 커피를 마시고 싶다면 먼저 물을 한잔 마신 후에 섭취...그 영양가가 풍부하며 고단백이지만 칼로리는 하나당 약 70 kcal로 낮아 다이어트식품으로도 적합합니다. 3. 오트밀 오트밀...
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어바웃 최상엽 2024 두번째 2024.10.17해당카페글 미리보기
유산균, 오메가3, 맥주효모, 비타민B, 비타민C 가끔 먹고 효과 빠르게 볼 수 있는건 비타민B. 듣기로는 칼마디 꼭 챙겨 먹으라던데. 약사님과도 상의해 보시길. / (24-04) 테아닌, 맥주효모, 밀크시슬, 칼마디정도 점심에 비타민B 가끔 먹고. •즐겨 먹는...
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행복과 슬픔. 들깻잎.백세비결 2024.07.19해당카페글 미리보기
물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋다. 🏕 집안에 치매에 걸린 부모님이 계시면 가족 모두 힘들어지게 된다. 그렇다고 누구나 치매에 걸리지 말라는 보장도 없다. 🏕 치매는 누구나 걸릴 수 있기 때문이다. 언젠가 스승이 말했다. 🏕 "하루에 들깻잎 10...
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나이 들수록 심해지는 몸 냄새 ‘이곳’만 잘 씻어도 덜 난다 2024.09.20해당카페글 미리보기
많이 마시는 게 좋다. 몸에서 노폐물을 원활히 배출시키는 걸 돕기 때문이다. 햇볕 아래 산책도 도움이 된다. 자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 준다. 또 적당한 운동은 땀 배출량을 늘려 노폐물이 나오게 해 냄새를 줄인다. 채소와 과일을...
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♡ 눈의 피로를 푸는 방법 🌸 2024.10.06해당카페글 미리보기
루테인과 오메가3 지방산, 비타민C가 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 9. 달걀 달걀에 풍부한 아연은 면역력 강화에 도움을 주며 백내장 예방에도 좋습니다. 하루에 1~2개 정도 섭취하면 눈 건강과 면역력 강화에 좋습니다. 0. 전복 전복은...
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일교차 큰 가을 환절기 건강관리 Tip! 2024.10.18해당카페글 미리보기
생수를 마시는 것이 좋습니다. 가을 햇볕 쬐면서 세로토닌 분비 활성화하기 가을로 접어들면서 낮의 길이가 짧아지기 때문에 해가 일찍 지고 금방 어두워집니다. 춥다고 집 안에만 있는 것은 금물! 적어도 하루에 30분 이상은 햇볕을 쬐는 게 좋은데요...
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기후 변화를 고려한 음식과 꼭 알아야 할 것들! 2024.09.02해당카페글 미리보기
자라고 오메가3, 지방산, 단백질, 섬유질이 풍부하다. 치아씨드는 상하지 않고 장기간 보관할 수 있어 음식물 쓰레기를 줄이는 데 도움이 된다. 파로 ©Shutterstock 파로는 미네랄, 항산화제 및 영양소가 풍부한 껍질을 벗긴 밀의 한 종류이다. 파로는...
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모든 질병은 염증에서 시작된다..."술·담배, 염증 악화시켜" 2024.10.11해당카페글 미리보기
습관처럼 마시는 술이 염증을 일으켜 알코올성 지방간이 발생하거나 심각한 간암까지 발병할 수 있다. 자극적인 음식을 반복해서 먹을 경우에도 염증을 유발한다. 초가공식품에는 인공향료, 인공색소, 방부제 등 여러 가지 부재료들이 들어있다. 이 화학...
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막걸리와 멸치 2024.10.07해당카페글 미리보기
채로 마시는 것이다. 막걸리는 소주와 맥주와 다르게 지방간 억제 효과가 있다고 한다. 적당히 마시면 대표적인 막걸리 효능으로 간 기능 개선효과가 있다. 막걸리에는 유산균이 들어있는데, 이 유산균이 장속의 균을 없애주는 역할을 해서 면역력을 높여...