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“마요네즈도?”…많이 먹으면 염증 유발하는 식품 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
옥수수유, 마요네즈, 홍화유, 해바라기유, 땅콩 기름 등이 있다. 하지만 오메가 3가 부족하고 오메가 6가 너무 많으면 염증이 생기고 지속될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 염증은 손상을 입었을 때 우리 몸에서 일어나는 방어적 반응이다. 하지만...
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참치 마요 덮밥 2024.02.09해당카페글 미리보기
덮밥 만들어 보세요! ●참치 마요 덮밥 참치와 마요네즈는 맛없을 수 없는 조합입니다. 흰쌀밥 대신 현미밥으로 혈당 부담 덜었습니다. 마요네즈는 지방 함량을 낮춰 칼로리를 줄인 ‘하프’ 마요를 쓰면 더 좋습니다. ●뭐가 달라? ●바다의 쇠고기 참치...
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이거랑은 안 돼! 약과 상극인 음식들 2024.06.25해당카페글 미리보기
발생할 수 있습니다." 와파린과 마요네즈 (외 기타 오일들) ©Shutterstock 마요네즈뿐만 아니라 올리브 오일, 대두, 카놀라와...인슐린 및 기타 당뇨병 약물과 상호 작용하여 혈당이 너무 낮거나 너무 높을 수있는 위험이 있다. 혈압약과 칼륨이 풍부한...
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중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아… 최고의 예방법은? 2024.07.13해당카페글 미리보기
버터, 마요네즈, 케이크, 라면 등에 많다. ◆ 채소, 과일 많이 먹어라 채소와 과일 그리고 곡물류, 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨, 비타민, 항산화제 등 미세 영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질 대사를 호전시킨다. 이로써 심혈관...
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혈당관리 2018.02.09해당카페글 미리보기
120 ㅡ130 당화혈색소ㅡ6.4 어느 정도 관리되고 있다고 생각해 왔는데 어제 저녁 식사후 맥주 2캔. 갑오징어.ㅡ마요네즈.간장 소스 아후 혈당 체크 해 보니 350 이 나오네요 식후 혈당은 점검해 보지 않다가 어제 결과 보고 깜짝 놀랐어요 어느 상태 인가요?
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고구마 생고구마 고구마조청만들기 2024.07.16해당카페글 미리보기
풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 민감도를 높여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 예방에 도움을 줍니다. 소화 건강 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 운동...
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곤약 다이어트 식품 초간단 곤약샐러드 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
조절: 곤약의 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소: 곤약의 식이섬유는...훨씬 맛있더라고요! 곤약은 쫄깃쫄깃하고 오이는 시원시원해서 샐러드에 정말 잘 어울렸어요. 저는 마요네즈 대신 요거트를 사용...
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감자는 차게 먹어라?…잘 먹는 방법 5 2024.06.29해당카페글 미리보기
때는 마요네즈에 버무리지 말고, 무 지방 그리스 요구르트나 파, 쪽파를 대신 넣는 게 좋다. “당근은 찌지 말고 끓여라”=이탈리아 과학자들은 날것과 찐 당근, 끓인 당근을 비교한 결과 했을 때, 끓인 것에 카로티노이드가 가장 많다는 사실을 알아냈다...
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올리브 오일 매일 먹었더니 2024.06.01해당카페글 미리보기
마가린과 마요네즈 5g 또는 1티스푼을 같은 양의 올리브 오일로 대체하면 치매로 사망할 위험이 8~14% 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 연구팀의 앤-줄리 테시어 박사(영양학)는 “올리브 오일 섭취와 인지에 대한 대부분의 연구를 지중해 국가에서 이뤄졌기...