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만보기로 만보 걸으면 몇키로미터를 걷는건가요.넘궁금.. 2004.11.28해당카페글 미리보기
다여트 성공하신분들 보면 대부분 걷기에 성공해서 뺏다는데..저도 함 해볼려구요..인내력이 필요하겟지요.. 만보기를 구입햇는데..걷다보니.. 만보로 걸으면 몇키로미터를 걸엇는지 넘 궁금해서요.. 아시는 분 꼭 알려주세요..
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하루 '만보 걷기'는 일본 기업 상술?…그럼 몇 걸음이 건강에 가장 좋을까 2021.09.07해당카페글 미리보기
하루 '만보 걷기'는 일본 기업 상술?…그럼 몇 걸음이 건강에 가장 좋을까 어슬렁거리며 걸으면 운동 안돼 '속보'로 걸어야 근육 활성화 운동효과 하루 7500보에서 정점 혈관 단단해지고 뼈 튼튼해져 고혈압·심뇌혈관·당뇨에 도움 치매·우울증·수면...
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택이일기 16 - 제주도 10일차 ~ 13일차 2024.08.03해당카페글 미리보기
왔습니다. <12일차> 여름이라 습지를 걷는 것이 좋을 것 같아서 선흘곶 동백동산에 갔습니다. 둘레길 걷는 길이 총 5.1 km인데 택이와 가능할까 싶었는데 가능했네요 한 바퀴 도니 이미 12시에 만보가 넘었습니다. 너무 피곤해서 오는 길에 성읍민속마을...
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안하면 무조건 손해! 하루 1분 '첨족보행(尖足步行)' 2024.07.11해당카페글 미리보기
10만 km (지구 두 바퀴)나 되는 당신의 혈관은 지금껏 당신을 위해 온 힘을 다해 일했습니다." 최근 건강검진을 받은 김아무개...70세로 높게 나왔기 때문입니다. 공무원인 그는 지난 몇년간 코로나로 인해 업무량이 늘어 스트레스가 많은 상태였습니다...
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고추장과 계단오르기 2024.08.12해당카페글 미리보기
햄버거는 몇끼만 먹어도 물려서 못먹지만 우리의 김치, 장류, 젓갈류는 평생을 먹어도 물리지 않는다. 서양 사람들은 소스의 맛으로 먹는다는데 그것도 콜라가 없으면 먹어도 소화를 못시킨단다. 우리나라에 고추가 들어온 것은 17세기 초라는데 우리 조상...
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암 투병 과정에서 꼭 시도하여야 하는 운동... 2024.07.05해당카페글 미리보기
굳이 만보 이상을 목표로 하지 말고 내가 즐길 수 있는 한계까지 편안한 마음으로 걸어야 한다 하루에 몇 Km를 걸어야 한다거나 하루에 만보 이상을 걸어야 한다는 것에 집착하지 말고 마음 편하게 힘이 들때 까지 즐기면서 걷는 것이 좋다 최근에는...