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하루 만보걷기 3가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
같은 3가지 을 기대할 수 있습니다. 1. 체중 감소 걷기는 칼로리를 소모하는 좋은 방법입니다. 하루 만보를 걷는 경우, 약 400~500kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리입니다. 꾸준히 만보걷기를 하면 체중 감량에...
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만보걷기 당뇨 위험 줄이고 건강지키기 2024.07.17해당카페글 미리보기
심장 건강을 강화하고 심혈관 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 만보걷기 심혈관 건강: 체중 감량 및 유지: 만보걷기는 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량 및 유지에 적입니다. 만보걷기 체중 감량: .kookje.co.kr 골밀도 향상: 만보걷기는 골밀도를...
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*함께하는 만보방-6-314 2023.11.09해당카페글 미리보기
한양나들이 왔습니다 너무 멀고 힘들어요 그래도 다닐수 있음에 감사한 마음으로 즐겁게 왔습니다 지하철로 왔기에 집에 가면 만보 될듯 합니다 수다 열심히 떨면 칼로리 소비는 걷는것 만큼 소비 되지 않을까요? 2시간 10분정도 걸린듯 합니다 귀가도...
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칼로리 소모전 2024.07.13해당카페글 미리보기
송탄부대찌게 부평점 맛있게 먹고 칼로리 소모하기위해 부평 지하상가 세 바퀴 슝~~ 어제 만보와 함께 올려 봅니다^^ ( 즐건 주말 보내세요~~🍉🍉 )
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368.5 키로 칼로리 2024.02.02해당카페글 미리보기
안녕하세요 송지아cj님. 이름도 목소리도 예쁘시네요. 첫참석 방송 잘 들을게요. 오늘 만보도전하고 성공했습니다. 2시간동안 7.48키로 걸었고 368.5키로 칼로리가 소모되었다고 나오네요. 그런데. 490 키로칼로리 너구리 먹었습니다. 임창정님에 문을...
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만보걷기&오늘의 식단 2024.03.03해당카페글 미리보기
양념없이 원재료 그대로~~~ 사실 맛있게 굽거나 지지거나 하면 양념 맛이 강해서 그게 또 칼로리가 되고, 강한 맛에 자극하면 입맛이 또 그런걸 계속 찾는 입맛으로 변해서 친한 지인들과 먹는 1주일에 한끼 정도만 외식이고 매번 도시락 싸오고 아침 저녁...
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만보 걷기 효과ㅡ 바쁜 일상 일ㅡ집 일 집만 하다 보면ㅡ 하루에 천보도 ㅡ안 걸은 날이 많은데요ㅡ 하루 만보 걷기가 우리에게ㅡ 2023.08.26해당카페글 미리보기
뼈에 좋은 자극을 주고 근육량을 유지할 수 있어 관절의 균형과 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 5. 불면증 완화 만보는 6-7km 정도는 걸어야 하며 400kcal 이상의 칼로리 소모량이 되기 때문에 체력 소모가 크며 야외에서 햇볕을 쬐며 비타민D 합성...
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만보 걷기가 육체적 건강에 미치는 영향 2023.11.18해당카페글 미리보기
체외로 배출되어 대사 활성화에도 도움이 된다. 2) 체중 관리 만보 걷기는 에너지 소비를 증가시켜 체중 감량이나 유지에 도움이...기여하여 몸 조성 개선과 대사 율 향상에도 도움이 되고 칼로리 소모로 인해 체중 관리와 지방 연소에 도움이 된다. 저렴...
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하루 만보 걷기는 잊어라… 6천~8천보가 건강에 최적 2023.06.20해당카페글 미리보기
하루 만보 걷기는 잊어라… 6천~8천보가 건강에 최적 ▶ 걷기에 대해 과학자들이 제시하는 7가지 팁 ▶ ‘하루 1만보’는 마케팅 산물…“건강 마법 아냐” 2023/06/19 비싼 만보기 필요없어… 스마트폰으로도 정확 하루에 1만보를 걷기 위해 고군분투하는...