카페검색 본문
카페글 본문
-
걷기운동 효과 2024.03.13해당카페글 미리보기
걷기를 계속하면 뇌로 올라가는 혈류량이 급증하여 뇌세포가 살아나고 활성화됩니다. 걷기가 만병통치약이라는 이야기입니다. 매일 스쿼트 100회. 매일 만보걷기를 실천해 봅시다. 엉덩이가 살아나고 건강해지고 엉덩이가 무척 예뻐진다고 합니다. 우리...
-
'하루 만보 걷기'는 잊어라?! 의료진들이 밝힌 건강에 효과적인 걸음수는? 2023.08.12해당카페글 미리보기
있었다. 물론 오래 걸을수록 건강에 긍정적인 효과를 미치는 것은 사실이다. 매일 1천 걸음을 더 걸을 때마다 조기 사망 위험은...생활에서의 걸음도 포함됐다. '하루 만보 걷기'는 잊어라?! 의료진들이 밝힌 건강에 효과적인 걸음수는?© 제공: 허핑턴...
-
제주도 가을일기 44. 매일 걷기운동의 놀라운 효과 2023.11.10해당카페글 미리보기
거의 매일하는 것의 결과가 이렇게도 나타납니다. 아직 준이나 완이는 땀배출 기전이 많이 개선되어야 합니다. 만보 정도 걷고나서 가방 짊어졌던 등쪽을 만져보면 땀이 났다는 것을 알 수는 있지만 일반 남자아이들에 비하면 너무 약하죠. 얼굴에도 거의...
-
14일간의 나의 맨발걷기 만보인증 스토리 정리 🎵🎶🤼♂️🦶🏾👣🦶🏃♀️ㅡ6월 24일 15일차 첨부 2024.06.24해당카페글 미리보기
14일간 매일 재밌게 단체로 걸었어요. 맨발걷기는 접지(어싱)도 중요해서 시간 대비 걸음수는 그리 많지 않을 수도 있어요...맨발걷기와 산과야라고 확신 합니다. 이제 전처럼 걷기방에 인증을 올리겠지만, 이번에 산과야 방에서 걷기 이벤트 효과로 산과...
-
8/9 만보인증 2024.08.09해당카페글 미리보기
속리산 세조길 걷기 옆지기와 같이 매일 가네요 보은서 차타고 20분 왕복 1시간20분씩 걷고 있어요 옆지기 걷기시작한지 2년만에 27Kg 감량 걷기효과 단단히 보고 있어요
-
하루 만보 걷기를 실천하자 2024.04.08해당카페글 미리보기
실제로 매일 걷는 보행 수에 의한 효과로 밝혀졌다...! 이 연구로 하루에 만 보를 걸으면 건강에 좋다는 속설이 실증적으로 증명됐다...! 휴대폰에 만보기 기능이 있어서 하루에 얼마나 걸었는지 쉽게 확인할 수 있다...! 5,000보 이하는 문제가 있다...
-
걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
최저 15분이상 걸어야 효과가 있다. ③ 걷기운동의 회수 매일 걷는 것이 효과적이다. 이것을 100%로 보면, 2일 1회로 80%, 3일...1일 보수(걸음 수) 걷는 속도 = 보폭×1분간 걷는 보수×60 ※건강을 위하여 1일에 만보를 걸을 것 보통 1일 음식에서 섭취...
-
"걷기는 만병 통치약이다" 2024.06.15해당카페글 미리보기
"걷는 행위는 생존을 위한 필수 영양소와 같다. 걷기 운동은 운동이라는 차원을 넘어서 매일 먹어야하는 밥과같다 최근 미국 연구에 의하면 만보를 걸을때 까지는 하루에 천보를 더 걸을때 마다 고혈압,당뇨등 여러가지 만성질환의 위험도가 10%이상 감소...
-
뒤로 걷기가 그렇게 좋답니다. 2023.11.20해당카페글 미리보기
듭니다. 매일 아침 어김없이 테니스로 수십 년간 체력을 단련해 왔습니다만 요즘 산행과 걷기를 추가했습니다. 집 옆에 자그마한 산(당산미)이 있어 테니스와 더불어 할 수 있습니다. 입구에 설치한 다양한 운동기구들로 몸을 단련하기에 아주 제격입니다...
-
의사가 고안 「의학적으로 올바른 걷기」를 실천하는 3가지의 포인트 2023.11.25해당카페글 미리보기
단, 「만보」를 한 번에 걷게 되면 건강한 사람이라도 약90분 걸리고, 바쁜 현대인에게는 시간의 확보가 어렵다。 또, 유산소운동은 20분이상 계속하지 않으면 효과가 나쁘다고 하고 있는 것 때문에, 계속시간에 Huddle의 높음을 느끼는 사람도 적지 않다...