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우와..줌님들 저 수영수업 4번째만에 2024.04.16해당카페글 미리보기
킥판없이 맨몸으로 수영해봤어요! 비록 얼마안가서 가라앉았지만ㅎ 저 수영다니기전에 진짜 물을 너무너무 무서워했거든요 그래서 첫날에 물에 뜨는연습부터 했는데 뜨지도못하고 강습끝났어요ㅠㅠ 강사님이 물을 이렇게 무서워하는데 어떻게 수영배울...
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럭키보이의 자전거 스크랩_라이딩을 위한 맨몸 운동을 해보자, #1 런지 2024.01.17해당카페글 미리보기
다른 운동을 추가한다면 근력과 지구력, 심폐지구력 등을 향상시킬 수 있다. 자전거만 즐기는 사람도 있겠지만 달리기나 수영, 등산, 맨몸 운동, 웨이트 트레이닝 등을 병행하는 사람들도 많다. 그중에 자신의 몸무게와 중력을 이용한 맨몸 운동...
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안다행' 수영 에이스 성훈, 파도 뚫고 맨몸 뗏목 끌기 도전 2023.08.16해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20230814085449542 '안다행' 수영 에이스 성훈, 파도 뚫고 맨몸 뗏목 끌기 도전 '안싸우면 다행이야' 성훈이 맨몸으로 뗏목 끌기에 도전한다. 8월 14일 밤 9시 방송되는 MBC '안싸우면 다행이야'(연출 김명진, 이하 '안다행') 136회...
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수영 보조운동으로 요가랑 필라테스 중 뭐가 좋을까? 2024.05.27해당카페글 미리보기
했었어서 어느정도 따라갈 수 있음 2. 요가 주2회/ 12만원 - 맨몸 요가고 최대 정원은 25명인데, 매번 오는 사람이 좀 달라져서...인센스 향도 좋고) - 근데 인원이 많아서 좀 못따라가도 알아서 해야함 수영 보조운동 측면에서 어떤게 더 나을지 골라주라...
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황해도에서 수영으로 최단시간 탈북한 이야기 2024.05.06해당카페글 미리보기
해도 자신 있었어요 저는 아까 말씀하신 것처럼 NLL을 서해바다를 수영쳐서 왔기 때문에 6km면 거뜬한 거 같은데 파도쳐서 쉽진...9시간 걸려서 한국에 도착 저희(육군특수전사령부)도 맨몸 4km, 오리발 8km 이렇게 합격이고 UDT도 그 정도까지 한 10km...
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
이때 수영을 하는 것처럼 팔과 다리를 교대로 움직입니다. 효과 - 등 근육을 강화하며, 복부와 척추 주변의 근육을 포함하여 코어 근육을 튼튼하게 만듭니다. 팔과 다리를 번갈아 들어 올리면서 몸의 균형을 유지해야 하므로, 균형 감각과 조정 능력이...
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김장훈 "이번 광복절, 맨몸 수영으로 독도 횡단하겠다" 2012.05.10해당카페글 미리보기
밝혔다. 김장훈은 "육지에서 출발하여 독도까지 대학생들이 맨몸으로 건넌다는 사실만으로도 심장이 요동을 치며 나 또한 함께...싶다. 이를 위해 남은 3개월간, 혹독한 훈련을 통해 체력과 수영능력을 갖추겠다"고 밝혔다. 김장훈이 단장 겸 선수로 참여...
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러닝머신 보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
있는 맨몸 운동은 신체의 균형과 유연성을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 다양한 운동 동작을 통해 신체의 여러 부위를 균등하게 단련할 수 있습니다. 이는 근육 불균형을 예방하고 전체적인 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다. 플랭크 자세로 시작합니다...
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