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내 몸을 깨우는 맨발 걷기~ 2024.07.05해당카페글 미리보기
염증 감소에도 도움이 될 수 있다. 무엇보다 신발을 벗는 데서 오는 자유로움과 자연을 온전히 접하며 느끼는 편안함은 맨발 걷기의 최대 매력임은 부정할 수 없다. 득보다 실 많은 시니어. 최근에는 ‘어싱’이란 이름으로 재탄생해 맨땅을 걷는 이들이...
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맨발걷기 100일 이모저모 2024.07.08해당카페글 미리보기
행운)도 보기가 어려운데 오잎크로바(기적)도 얻었다. ※맨발로 걷기 효과 1, 지압효과 2, 면역력 증가 3,자세개선 4,혈액순환...걷고 느낄 수 있는 것은 수면(7시간), 피로회복, 허리와 무릎 통증 완화, 체중감소, 머리가 맑아진다. 등이다. ~ 아림...
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맨발걷기 효과 2024.06.30해당카페글 미리보기
더 많이 사용하게 되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 2, 자세 개선 맨발로 걸으면 발의 감각이 발달하여 발의 자세와 균형을 유지...해소에 큰 도움이 됩니다. 생각과 고민이 많은 날엔 맨발 걷기로 릴렉싱해 주세요. 4, 통증 감소 맨발로 걷으면 발의...
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걷기사용설명서 2024.06.12해당카페글 미리보기
사실. 맨발 마니아가 많은 이유다. 계단 오르기는 등산과 효과가 비슷하다고 한다. 더욱이 등산이 하산 때 무릎 관절에 부담을...신체 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용해 혈액량을 증가시키고 혈관 저항을 감소하게 만들어 혈압을...
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맨발로 걷다 2024.06.12해당카페글 미리보기
걷기가 인기를 얻고 있다. 각 지자체가 곳곳에 황톳길과 둘레 길을 만들어 시니어들이 즐기고 있다. 맨발걷기를 하면 혈압과 심장에 좋고 체중 감소와 당뇨에 효과적이란다. 또한 염증과 스트레스를 완화하고 수면의 질을 높인다고 한다. 접지 효과로 발과...
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맨발 걷기가 우리몸에 좋은가- 2024.02.09해당카페글 미리보기
상당한 체중을 받쳐주는 역할을 한다. 이러한 아치가 없으면 발은 충격을 흡수할 수 없고 이동 시 지렛대 기능도 할 수 없게 돼 발이 쉽게 피로해지고 걷는 기능에 장애를 일으킨다. 또 발에 굳은살, 티눈, 무좀 질환이 없어야 하고 발이 매끄럽고 따뜻...
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맨발 걷기 잘못하면 오히려 독?! 2023.11.01해당카페글 미리보기
목소리도 있다. 그럼에도 불구하고 맨발 걷기 자체에 대한 효과가 모두 부정되는 것은 아니다. 걷기가 다리, 허리 등의 근력을 강화하고 체중을 감소시키며 스트레스 해소에 도움이 되는 것은 분명하기 때문이다. 전신건강에 도움, 당뇨환자는 금물 걷기는...
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맨발걷기의 기적 2023.09.06해당카페글 미리보기
체내에 축적하고 있던 지방을 소모하며, 체중 감소를 가져온다. 거기에다 걷는 시간이 길면 길수록 체중이 더 많이 감소한다는...않다. 지난 18년여에 걸쳐 진행되어 온 저자의 맨발걷기는 세계보건기구가 2002년도부터 지속해서 펼치고 있는 걷기운동...
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'맨발 걷기' 열풍… 이런 건강 효과가? 2023.09.03해당카페글 미리보기
게 좋다. 또 당뇨병이나 족저근막염 등의 관절 질환이 있다면 맨발 걷기를 피해야 한다. 당뇨병 환자의 경우 발의 감각이 둔해져...염증을 일으킬 수 있기 때문이다. 뒤로 걷기를 시도해보는 것도 좋다. 체중 감소 효과를 높인다. 단국대 스포츠과학대학원...
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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2024.01.29해당카페글 미리보기
수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은 많은 사람이 맨발 걷기를 하고 있다. 이 기회에 한 번 도전해 보는 것도 좋은 방법이다. 걷기 운동의 효과를 알고 걸으면 지루하지 않고 의욕도 생긴다...