카페검색 본문
카페글 본문
-
척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통) 운동처방 방문재활운동지도 전문 2024.10.06해당카페글 미리보기
수도 있습니다. ▣ 운동 프로그램[1:1 맞춤 운동 지도] ▶ 척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골...오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는...
-
목디스크,목아픔, 팔저림, 허리 아프신분 참조 2024.10.09해당카페글 미리보기
아프면 수건 이용하기 ) 목이 늘어난다, 팔저림이 없어진다. -허리가 아플때 폼 위에 허리를 받치고 어깨 날개쭉지 까지 왔다...그러면 근육이 이완되고, 뼈 간격이 늘어나 디스크 예방과 허리 건강에 매우 좋다. 2. 투자를 잘하기 위해 건강도 아주...
-
방사통 뜻 증세 하지 다리 어깨 : 목디스크 허리디스크 원인 살펴보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
경우에는 목, 어깨, 팔, 손 등에 방사통이 발생하고, 허리디스크의 경우에는 허리, 둔부, 다리, 발 등에 방사통이 발생합니다. 지속 시간: 방사통은 짧게는 몇 분만 지속될 수도 있고, 오래가는 경우에는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수도 있습니다...
-
목디스크 초기 및 정보원인 방법 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
이완 운동: 목 근육을 따뜻하게 하고 긴장을 풀어줍니다. 목디스크 예방 바른 자세 유지: 앉아 있을 때나 서 있을 때 등을 곧게...무릎을 굽혀서 허리를 사용하고 목에 부담을 주지 않도록 합니다. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 목 근육을 강화하고...
-
8.15~18 방광암/갈비뼈금/ 목디스크/ 허리협착증/쳇머리/혀/엘보/종아리쥐 /인후/비염등 2024.08.15해당카페글 미리보기
순환. 운동하기. 감사한 마음갖기 등이 임 선생님의 치료방법입니다. 세부 내용은 책에 자세히 설명되어 있습니다. 인구의 40%는 암에 걸린다고 하는데 암을 바라보는 관점을 새롭게 바라보고 나도 걸릴 수 있다는 생각도 해볼 수 있으며 그럴 땐 어떻게...
-
방사통 뜻 하지 허리 목디스크 나타난 이유를 알아보자. 2024.07.17해당카페글 미리보기
척추 디스크 탈출, 척추관 협착증, 골절 등으로 인해 척추 신경이 압박되면 방사통이 발생할 수 있습니다. 압박된 신경에 따라 통증이 전달되는 부위가 달라집니다. 예를 들어, 요추 4-5번 신경이 압박되면 다리 뒤쪽으로 방사통이 발생하고, 요추 5...
-
목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
어깨 통증이 같이 오는 경우도 목 디스크를 의심해봐야 한다”고 했다. 목 디스크도 허리 디스크와 마찬가지로, 목을 뒤로 젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다...
-
맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
원인인 바르지 않은 자세를 고치기 위해서라도 평소 코어 운동을 열심히 해주시면 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 충분히 효과를 느껴볼 수 있을거에요. [출처] 맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭|작성자 운동하는 디자이너
-
어깨가 아픈 줄 알았는데 알고보니 목디스크?! 자세만 바꿔도 목디스크를 고칠 수 있다는데 목 디스크 치료운동!! 2024.01.15해당카페글 미리보기
보세요. '허리의 신' 정선근 교수가 알려주는 목 디스크 치료운동!! 허리에 이어 목 디스크 치유하는 법까지 알려주는 허리의 신 정선근 교수님! 수술하지 않고 목 디스크를 고치는 방법은 과연 무엇일까? 00:28 목디스크가 손상되는 과정 01:49 목의 통증...
-
해당카페글 미리보기