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목 스트레칭 30초씩 따라해보세요.gif 2024.01.27해당카페글 미리보기
한 동작당 12~15회정도면 30초 지나갑니다 승모 견갑근주위 근육을 풀어주니 목디스크 그로인한 등 견갑골주위 근육을 이완시켜주네요
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목 스트레칭으로 목 통증 해결하는 방법 2024.05.28해당카페글 미리보기
방법 중 하나는 꾸준한 스트레칭입니다. 이 글에서는 목 통증 해결을 위한 세 가지 스트레칭 방법에 대해 자세히 소개하겠습니다. ## 목 앞쪽 스트레칭 목 앞쪽을 스트레칭하는 것은 목 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이 스트레칭은 양 손을 머리 뒤에...
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요즘 목스트레칭 하는데 목아래가 아프거든 ㅠ 2024.08.16해당카페글 미리보기
이거랑 이중턱 스트레칭이라고 저자세에서 혀내미는거 따라했는디….턱밑 침샘자리가 아파…안쓰던 근육자극받아서 그런지 침샘문제인지…일단 이비인후과부터 가는게 맞겠지..? 그리구 ct찍으면 한10마넌나올까? 원래 턱밑귀밑 통증있어서 걱정돼 ㅠ
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목디스크 스트레칭. 2024.07.22해당카페글 미리보기
목디스크 스트레칭 요즘 사람들에게 복병처럼 찾아오는 질병이 있다. 그것은 바로 목디스크다. 대부분 어깨에 통증을 느끼기 때문에 어깨의 관절에 문제가 있다고 생각한다. 그러나 대부분의 어깨통증은 바로 일자목, 거북목이라 불리는 목디스크다. 목...
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요새 매일 승모근이랑 버섯목 스트레칭 해주는데 2024.06.07해당카페글 미리보기
어제 몸이 좀 아파갖고 스킵하고 걍 잤더니 목이 지금 너무 뻐근하다 정말 ㅠㅠㅠㅠㅠ 당장 요가매트에 누워서 스트레칭 싹 하고싶어… 견갑거근이랑 능형근쪽 통증이 너무 심하다
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목 아프신 분들 거북목, 일자목 스트레칭(feat.폼롤러, 목침) 90%가 잘못된 방법으로 스트레칭 한대요ㄷㄷ 2024.06.19해당카페글 미리보기
운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 목 아프신 분들 스트레칭 방법 제대로 알고 계신 분들도 많으시겠지만 1분 안되는 짧은 shorts 동영상이니 꼭 보시고 해보세요 사실 저는 목 뻐근할 때 저 영상에서 말하는 잘못된 방법으로 그동안...
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[W56] Vitality 카이로프랙틱: 거북목을 목 스트레칭, 운동으로 고칠수 있나요? 2024.02.12해당카페글 미리보기
등의 구조물들에 커다란 부하가 더해지며 위의 다양한 증상들이 나타납니다. 이때 많은 분들이 여쭤보시는 질문이 '목 스트레칭과 목 운동을 열심히 하면 거북목을 고칠 수 있나요?' 입니다. 반은 맞고 반은 효과가 없을 수 도 있다 라고 대답드리고...
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담 걸리는 이유와 및 담 걸렸을때 빠르게 푸는법(스트레칭 약) 병원 진료과 : 목 어깨 허리 등에 담 2024.07.17해당카페글 미리보기
통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 담이 심하거나 자주 발생하는 경우 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 목에 담 걸렸을 때 스트레칭 천천히 머리를 숙여 가슴쪽으로 당깁니다. 머리를 오른쪽으로 돌린 후, 왼쪽 손으로 머리를 가볍게 당깁니다. 머리를...