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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
척추 기립근은 우리 척추를 따라 위치한 근육 그룹으로, 몸통을 곧게 유지하고 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 척추 기립근...강화하고 유연하게 유지하며, 혈액 순환을 개선하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음은 척추 기립근 통증 완화에...
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염증수치, 혈관병을 줄이는 음식들 2023.04.13해당카페글 미리보기
염증을 줄이는 음식은? ◆ 염증 수치, 콜레스테롤 수치보다 심혈관 질환 예측력 뛰어나 몸에서 염증, 감염이 생기면 간에서 만들어져 핏속으로 분비되는 반응물질이 있다. 바로 C-반응성 단백질(C-Reactive Pprotein/ CRP)이다. CRP가 증가하는 것은 급성...
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몸통 줄이는 최고의 방법 골근위뷰티 평촌점~~^^ 2015.01.02해당카페글 미리보기
상체가 워낙 발달한 사람이라 안해본 운동이 없는것 같아요!!! 몸통줄이는법 몸통살빼는방법 알아보면서 골근위뷰티 평촌점 알게...그래서 전 포기하고 말았습니다~.~그런데 아무리 몸통살빼는운동을 하고 살이 5kg이 빠졌음에도 이 거대한 몸통은...
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척추, 몸통고정운동호흡에 관한 질문입니다.. ^ ^ 2007.06.24해당카페글 미리보기
있는 말인가요 ? 3. 몸통고정이란 뜻은 머리어깨허리가슴의 줄이는혹은늘리는 근육을 수축한 상태로 고정하는 것을 뜻하는 것...말하는 것인가요 ? 4. (몸통고정 하체운동 흉식호흡 - 다리, 척추, 사타구니 운동호흡) 에서요 몸통고정이란 것이 (( 머리...
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덜렁덜렁 팔뚝살 줄이는 손쉬운 운동 2018.10.12해당카페글 미리보기
싫은 곳! 덜렁거리는 팔뚝살! 매끈한 일자 팔뚝 만들 수 있는 운동 best3 개만 모았슴다~ <암 시저스> 팔 라인을 매끄럽게 만들...벌리셨다가 가위질한다는 느낌으로 위 아래로 흔들어줍니다! 몸통이 흔들리지 않도록 코어 유지하세요 이 동작은 20...
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[뱃살빼는 운동법]아랫배 사이즈 줄이는 기본 원칙.. ^^ 2006.10.30해당카페글 미리보기
비만을 줄이는 길은 적절한 식이요법과 유산소 운동뿐이다. 윗몸 일으키기를 열심히 하면 뱃살이 빠진다고 믿는 사람이 많은데, 잘못된 상식이다. 윗몸일으키기와 같은 근육운동은 지방을 분해하는 효과가 매우 적다. 걷기나 달리기, 자전거 타기 같은...
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[건강정보 운동]체중 줄이는 효과적인 운동 6가지 2021.06.08해당카페글 미리보기
체중을 줄이는 데 큰 효과를 볼 수 있다. 2. 푸시 업 푸시 업(팔굽혀펴기)은 전형적인 근력 운동 방법 중 하나다. 푸시 업은 가슴과 어깨, 팔, 심지어는 복부 근육까지 단련시킨다. 하는 요령은 엎드린 자세에서 어깨 너비 두 배 정도로 팔을 벌리고 두 손...
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오차범위 줄이는 ± 다이어트 운동 2016.03.08해당카페글 미리보기
범위 줄이는 ± 다이어트 운동 다이어트를 시작한 지 2년 만에 건강미인이 된 권미진은 운동만을 통해 여전히 날씬한 몸매를 유지하고 있다. ‘몸에 더할 것은 더하고, 빼야 하는 것은 빼자!’라며 보디메이커를 자처한 그녀. 날씨가 따뜻해지는 3월에는...
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몸통?덩치?등빨이라고 해야하나?줄이는법.. 2008.07.01해당카페글 미리보기
ㅠㅠ 왜 쫌 통통하다 살있다 이런애들중에도 보면.... 등(뒷모습)은 그렇게 안넓은애들이 있잖아요... 등판이 작은.. 이건 운동해서 살빠지면 그닥 안줄어드나요?ㅜ 뒷테가 ) ( 이렇게 됐으면 좋겠는데... 왠지 뼈가 넓은것 같아서 살을빼도 ) ( 이런느낌...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
크기를 `줄이는` 능력의 상실 혹은 `주의력 재분산` 능력의 상실이곧 만성통증의 원인이다. 【 Note 】 이유 없는 통증(MUS)의 이유 -감정표현불능증 환자의 능동적 추론 시스템은 예컨대 심장이 두근거리는 것을 감정의 변화로 해석하기보다 몸의 이상...