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실내자전거탈때 무릎보호대하면 관절이 보호되나요? 2023.07.16해당카페글 미리보기
관절이 별루 좋지않은 40대중반인데 집에서 가볍게?실내자전거로 유산소 운동을 하려는데요..무릎 보호대착용하고 자전거타면 관절에 무리가 좀 덜 갈까요? 무릎보호대도 선수용같은 좋은거 착용하면 관절에 무리가 가지않고 유지가능할까요? 괜찮은 제품...
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"비오면 욱씬욱씬" 무릎 통증, 관절 지키는 '콘드로이친' 실제 효능은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
전 무릎이 아프다는 말은 결코 틀린 얘기가 아닌 셈이다. 40대 이상 한국인의 만성질환 1위로 조사된 '관절염'은 삶의 질을...변형과 보행 장애를 유발해 일상에 불편함을 끼친다. 특히 관절 속 연골은 한 번 손상되면 재생되지 않기 때문에 미리 관리하는...
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실내자전거 타고 무릎 인대 다쳤어요ㅠ 2023.03.25해당카페글 미리보기
진짜 한 5분정도밖에 안탔어요ㅠ 인공관절 수술을 앞두신 친정엄마 집에서... 좋다고 사라고 하시길래 함 도전! 했는데 남편이...ㅠ 약간 발을 앞으로 타는 거였어요ㅠㅠ 근데 그때이후로 계속 무릎이 아프더니만 인대 손상ㅠ 당분간 많이 걷지말고 운동...
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훈련장 한쪽에서 고정식(실내) 자전거를 타는 장면이다 2022.12.03해당카페글 미리보기
활동이 쉽지 않은 겨울철에는 실내 자전거 운동이 좋다며 그 효과에 대해 소개했다. △무릎 관절 보호하며 근육 강화 무릎 관절이 좋지 않은 사람에게는 실내 자전거를 타는 것이 도움이 된다. 미국 캘리포니아 주 샌디에이고의 스크립스 클리닉 연구팀에...
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김포관절병원 퇴행성관절염에 좋은 운동과 음식은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
퇴행성관절염을 예방하기 위해서 꾸준한 운동을 통해 무릎 관절 주변 연부조직을 강화하는 것이 좋다고 하는데요. 이 때 하중의...도구를 착용할 필요가 있으며, 심한 경우라면 실내에서 자전거를 무릎이 살짝 굽혀지도록 하는 것이 좋다고 해요. 또한...
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심상찮은 갱년기 무릎, 독 되는 운동 vs 약 되는 습관 2023.03.30해당카페글 미리보기
심상찮은 갱년기 무릎, 독 되는 운동 vs 약 되는 습관 무릎 관절에 약... 평지 걷기, 수영, 실내 자전거, 춤 추기 등 입력 2023.03.29 12:09 수정 2023.03.29 11:18 김용 기자 무릎 관절을 아낀다는 생각으로 운동을 피하는 것은 잘못된 생각이다. 활발...
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■07월07일★萬福來★금요일■■금세활력찾는방법■여름철 활력 찾는 방법..그리고 좋은 실내 운동 5 2023.02.14해당카페글 미리보기
한다. △실내 자전거 실내 자전거는 관절에 무리를 주지 않고 할 수 있는 유산소운동의 하나다. 특히 무릎 관절이 좋지 않은 사람에게는 실내 자전거를 타는 것이 도움이 된다. 연구에 따르면, 자전거를 타면 허벅지 근육이 무릎에 가해지는 압력을 막아...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
편이다. 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎이 아파지곤 한다. 필자는 일주일에 3일(월·수·금)은 헬스장에 가서 운동을 하고, 나머지 날은 집에서 실내자전거로 운동을 한다. 실내 자전거를 시속 25km 속도로 한 시간을 탈 때 약...
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“관절염 환자 너무 많아”… 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.04.02해당카페글 미리보기
관절에 가해지는 하중이 비교적 적고 주변 허벅지와 종아리의 근력을 강화할 수 있는 운동은 걷기, 수영, 실내 자전거 타기 등이다. 이미 관절에 이상 징후가 보이면 무리를 하면 안 된다. 계단이나 가파른 경사에서 장시간 걸으면 평지 걷기에 비해 무릎...