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인천복싱 정우관 냉찜질과 온찜질 2024.07.17해당카페글 미리보기
다음은 온찜질입니다! 온찜질 같은 경우는 혈액순환을 원활하게 해주고 긴장된 근육이나 관절을 부드럽게 만들어줍니다! 외상이 아닌 근육이 뭉쳐 아픈 부분이나 만성통증(허리,무릎 등등)으로 통증이 있는 부위에 따뜻한 찜질팩 혹은 찜질팩이 없다면...
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허리 삐끗했을때 허리 통증 완화 방법 냉찜질 온찜질 2024.07.18해당카페글 미리보기
합니다. 온찜질은 온도가 너무 높지 않도록 합니다. 통증이 심하거나 2~3일 후에도 이 개선되지 않으면 병원에 가야 합니다. 기타 통증 완화 방법 휴식: 허리에 무리가 가지 않도록 충분히 휴식을 취합니다. 진통제: 의사의 에 따라 진통제를 복용합니다...
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무릎 관절염 예방 운동, 침대에서 베개만 있으면 OK 2023.09.08해당카페글 미리보기
무릎 관절염 예방 운동, 침대에서 베개만 있으면 OK 무릎 관절증 초기엔 약물치료와 온찜질, 스트레칭 등으로 치료할 수 있지만, 병증이 악화할 경우 간단한 치료엔 반응하지 않을뿐더러 고령층의 낙상 사고를 유발할 수 있다. 지난해 국내에서 무릎에...
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관절에 좋은 음식과 무릎통증 관리법 2024.07.16해당카페글 미리보기
붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 온찜질: 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지압...같은 전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무릎통증이 심하거나 지속되는 경우 의사...
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무릎온찜질 매일하는데 종아리에 찜질자국생겼어요 2017.05.28해당카페글 미리보기
전방십자인대 견열골절로 봉합술하고 재활중인 학생입니다 무릎각도는 다 나오는데 아직 부드럽지않아 온찜질후 꺾어줍니다 근데 온찜질은 무릎부분 싸서 종아리부분도 닿게하는데요 온찜질 직후엔 종아리부분에 빨갛게 찜질자국 같은게남습니다 그런데...
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이젠 무릎이 아파요 ㅜㅜㅜㅜ 2024.04.15해당카페글 미리보기
걷거나 뛸땐 안아픈데 앉았다가 일어설때 무릎이 뻐끈 안에가 멍든것처럼 아파요 ㅜㅜ 무릎에 동전파스 덕지덕지 붙였다가 타오르는 뜨거움에 떼버리고 온찜질도 했다가 결국 정형외과 가서 찍어봐야겠죠??? 이젠 무릎까지 아프다니 .... 생리도 난생처음...
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무릎 온찜질 질문요. 2011.06.16해당카페글 미리보기
7주 정도 깁스중 앞으로 3주가량 남았네요. 궁금한게 있어어요. 무릎은 아니고 무릎 살짝 밑으로 종아리 윗부분 정도에 온찜질하면 혈액순환에 좋겠죠? 집에 온뜸질기가 있어서 오늘 두번정도 했는데 종아리부터 발목까지 쫙 풀리고수술한 쪽으로 간질간질...
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질문과 답변 시리즈2 (무릎부상) 2024.01.23해당카페글 미리보기
답변 무릎 앞쪽이면... 슬개골쪽 연화증 같군요. 염증이 있으니, 소염제 드시고, 운동을 무리하게 하지 마세요. 그리고 통증이 지속되면,MRI촬영해 볼 필요가 있습니다 연골판이 찢어졌다면 심각합니다. 수술이 필요할 수도 있습니다 붓기가 없다면 큰...
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이 동작 8개만 따라하면 무릎 통증 “싹∼”/관절염환자도 근력운동(4가지)자주해야 2023.11.30해당카페글 미리보기
너무 오래 하면 혈관이 수축하고 조직 회복력이 떨어진다. 온찜질은 평소에 하거나 운동 전에 10분 정도 하는 게 좋다. 그렇게...운동 후 스트레칭 요령만 제대로 알고 따라 해도 만성 무릎 병을 관리할 수 있다는 것. 장 교수는 “날씨가 추울수록...