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문틀철봉이랑 치닝디핑이랑 많이 차이나나요? 2023.01.26해당카페글 미리보기
제곧내입니다..! 운동효과나 효율측면에서 치닝디핑이 문틀철봉 압도하나요?? (여태 문틀철봉을 써왔는데 문 폭이 조금 좁기도 하고, 제가 운동을 잘 못해서 그런건지 효과가 미비한거처럼 느껴져서 치닝디핑을 하나 구매할까 고민중입니다ㅠㅠ)
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[동영상] 철봉을 이용한 근력운동 (초급자 단계) 2006.02.27해당카페글 미리보기
총 6컷, 재생속도 : 3초) 암스트롱 철봉이 선사해준 역삼각 체형 옥션에서 9천원 정도에 판매되고 있는 문틀 사이같은 공간에 끼워서 사용하는 철봉운동용 구입니다. (120KG의 하중을 받아도 아무문제 없음) 중량 up (모래 주머니 활용 & 배낭에 원판...
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몸이 아프면 2024.08.12해당카페글 미리보기
90대까지 가장 많이 찾아오는 신체적 질환, 허리통증, 목통증, 어깨통증, 무릎통증 골반허리입니다. 문틀철봉과 목발운동하기 문틀철봉으로 다리 운동하면 허리 어깨 목 무릎 뒷목 당김 골반교정이 된다. 문틀철봉을 설치할 수 없는 가정은 싱크대에서...
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[9차시] 백오십송이 장미, 헤엄 2024.06.17해당카페글 미리보기
그대로 남아 있었다. 어릴 적 사물함 손잡이에 붙여둔 스티커, 시멘트를 발라서 바닥에 손수 붙인 화장실 타일, 문틀에 걸어둔 운동용 철봉은 그 자리에 머물러 있었다. 나는 혼자서 현성이의 물건을 하나씩 정리했다. 계곡에 메고 간 가방에는 갈아입지...
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철봉 & 평행봉 & 맨손운동으로 체조선수 같은 근육 만들기 2005.11.22해당카페글 미리보기
빨리 빠져듭니다. 참고 : 기구소개 (철봉대용 : 암스트롱철봉) 옥션에서 9천원 정도에 판매되고 있는 문틀 사이같은 공간에 끼워서 사용하는 철봉운동용 구입니다. 120KG의 하중을 받아도 아무문제 없기 때문에 체력단련을 위한 철봉운동용으로 사용이...
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문틀철봉+시티드로우 핸들 2016.05.26해당카페글 미리보기
언젠가 해외영상에서 봐왔는데 3일전 구비하여 짬짬히 운동하고 있는데 턱걸이와는 또다른 자극이라 좋은듯 합니다. 방법은 문틀철봉위에 시티드로우 핸들을 걸쳐 풀업을 하는것인데요 가동범위는 90도정도 부터 최대한 당겨봅니다. 보통 턱걸이와는 다른...
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문틀 철봉으로 치닝이 제대로 될까요? 2011.06.23해당카페글 미리보기
등운동이 조금 고민이네요. 등근육을 집중적으로 발달시키고 싶은데요(물론 다른 운동도 병행하면서) 현재 문틀에 고정하는 암스트롱 철봉이 있습니다. 군대 있을땐(-_-) 철봉이 있어서 그립간격을 마음대로 조절했는데 이건 뭐.. 문틀이 좁아서... 일반적...
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택시기사 허리통증 있으신분, 문틀 철봉 추천합니다. 2017.11.28해당카페글 미리보기
자연스럽게 이완됩니다. 팔힘도 세지고 허리도 빤듯하게 서는느낌이고, 여러면에서 좋습니다. 물론, 가까운 약수터 가서 철봉운동하는게 가장 좋겠지만, 집에서 간편하게 하기에는 이것 만한게 없네요. 공간도 안차지하고, 시간날때마다 매달리기만 해도...
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♡문틀 철봉 매달리기 효과♡ 2021.10.13해당카페글 미리보기
주면 혈액순환 장애가 해소되어 통증이 없어집니다. 철봉 매달리기 운동의 효과는 그냥 매달리기만 해도 중력방향으로 척추가...부드러워져 혈액순환이 촉진되는 데 있습니다. 문틀에 설치한 철봉에 매달리는 시간이 길어질수록 근력, 근지구력, 유연성...